nutriție adecvată pentru sănătatea copiilor copiilor fundației

Indispensabil bază pentru sănătatea copilului, indiferent de vârstă, este o buna nutritie. Mulți părinți subestima impactul nutriție adecvată pentru copii. Din cele mai vechi timpuri, este o concepție greșită că copilul trebuie să mănânce mult, încă mai există astăzi. alimentația copiilor ar trebui să fie echilibrată, deoarece se formează la o vârstă fragedă starea de sănătate a omului mic. Un copil de orice vârstă nu ar trebui să mănânce alimente pentru adulți, alimente pentru copii ar trebui să fie de înaltă calitate, proaspăt preparat, conține suficiente elemente nutritive, vitamine necesare pentru creșterea și dezvoltarea normală. Ar trebui să fie excluse din dieta alimente care sunt greu de digerat stomacul copilului.

Până la vârsta de șase luni o discontinue alimentare pentru copii ar trebui să fie laptele mamei. pediatrii Mai târziu, a salutat nada. Puteți da dvs. de cereale pentru copii, legume sau piure de fructe, carne. Toate aceste alimente trebuie să fie de înaltă calitate. nutriție adecvată pentru copii, in special copiii prescolari, este baza pentru o creștere rapidă, stare bună de sănătate.

Copiii trebuie să fie sigur de a include în dieta de carne de pasăre este absorbit foarte rapid, digerate. Dar este imposibil de a construi un meniu pentru copii de bază a exclusiv pe carne de pasăre. Varietate - baza de nutriție pentru copii. În carnea de vită, carne de porc macră este mult mai mult decât este necesar pentru copilul de fier din organism tot mai mare decât carnea de pui. Desigur, nu poate fi un substitut adecvat pentru cârnați din carne scumpe sau cârnați.

Cu aproximativ doi ani de copilul trebuie de două ori pe săptămână pentru a mânca pește marin, care este considerată a fi o sursă constantă de acizi grași nesaturați, iod, vitamine, minerale. Includerea în preparate din pește meniu pentru copii de efect benefic asupra îmbunătățirii imunității. De asemenea, îmbunătățește abilitățile intelectuale ale copilului.

nutriție adecvată pentru copii trebuie să includă terci. Cel mai util pentru copil sunt hrișcă, orez, fulgi de ovăz. Nu te terciul implicate, este ineficient pentru conținutul de vitamine.

Bineînțeles că un copil ar trebui să mănânce bunuri coapte. Marea majoritate a copiilor le place covrigi, paine alba, chifle dulci. Este esențial pentru pâine de secară copilului, care conține numai o mulțime de lizină aminoacid esențial. Puteți oferi copilului o pâine surprinzător de gustoase și sănătoase secară cu lapte.

În absența unor reacții alergice copil să bea lapte, mânca produse lactate: branza. iaurt, chefir. smântână, iaurt. Pentru o mai mare bine, pentru a îmbunătăți gustul, se adaugă pe tot parcursul anului în produse lactate fructe. În timpul iernii, înlocuirea fructelor proaspete vor fi înghețate. Un copil poate consuma brânză tare doar într-un număr limitat. De asemenea substanțe utile, ele conțin o cantitate excesivă de sare. Mult mai bine se potrivesc pentru brânză alimente pentru copii.

nutriție adecvată pentru copii implică utilizarea de legume. copil Bow pot fi adăugate la produsele alimentare atunci când acesta ajunge la vârsta de un an. Bow protejează în mod remarcabil corpul unui copil de la tot felul de infecții care le conține substanțe cu proprietăți anti-inflamatorii. Ceapa se numesc originale de origine naturală cu antibiotice. Puteți folosi sfecla pentru copii, această legumă ajută la prevenirea anemiei, crește numărul de celule roșii din sânge. Usturoiul poate fi administrat copiilor numai după atingerea vârstei de trei.

O componentă necesară de nutriție bună pentru copii este considerat a fi morcovul. aceasta leguma unic - doar un depozit de beta-caroten. Doar nu te dus prea morcov în pregătirea meniul pentru copii, asigurați-vă că pentru a respecta prevederile prezentului cod. Utile pentru sănătate și varză comună varză albă a copilului.

Asigurați-vă că notați alimentele care sunt rele pentru viața normală a corpului copilului. Exclude din Sucurile dietetice sau ciupiți utilizarea acestora la un nivel minim. copil dăunător orice chips-uri, mai bine pregăti cartofi prăjiți pentru el. meniu pentru copii elimina dieta. nutriție adecvată va asigura sănătatea copilului.