nutriție adecvată pentru a menține greutatea - meniu de sex feminin organism bombă

Astăzi, complet vom acorda o atenție la jumătatea feminină a populației, care este dispusă să susțină greutatea deja dobândită sau menține în forma sa originală, nu pentru a recupera. Dacă ești slab și doriți să câștige o formă puțin frumoasă, plan de masă dur - aici. în cazul în care acest lucru Crumpet naoboro, să ia o bază pentru un plan alimentar pentru a pierde în greutate ții - aici.

Pictat în detaliu, ar trebui să fie consumate pe tot parcursul zilei, cu cantitatea indicată de calorii, la ceea ce arată că sistemul de recepție diferite de produse alimentare, munca ta este de a alege ceea ce este mai aproape de suflet, să mănânce și să aibă o figură frumoasă.

BREAKFAST (7:00)

Prognat (9:00, 15:00, 21:00)

Lansarea - Cina (12:00 18:00)

puteți adăuga alimentele preferate sau fructe, dar principalul lucru pe care acestea au fost un conținut scăzut de grăsimi și caloric nu a ieșit pentru planul general, dacă se dorește.

Selectați 1 zi pe săptămână și aranja odihnă, mânca o mică bucată de tort, prăjituri sau dulciuri preferate, dar ar trebui să fie 1-2 bucăți mici, dar nu înseamnă că este necesar să se năpustească pe tort și mănâncă 1 kg. în timpul zilei 🙂.

Calorii din proteine, nu contribuie la acumularea de grasime in corp, asa ca bea o proteină cu plăcere, un alt lucru care este distractiv nu este ieftin, este posibil de a face proteine ​​shake-uri de casă din produse convenționale.

Du-te pentru ea, totul este posibil, cel mai important, nu fi leneș.

Suntem pe Odnoklassniki:

Dezvoltarea site-ului Ajuta

Fondurile primite vor fi cheltuite pentru scrierea de articole și deschiderea de noi secțiuni. WebMoney pungă: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Harta Privat: 5168 7553 5155 9196