nutriție adecvată în timpul postului - vă bucurați cu ușurință comentarii postare
Știm cu toții că un astfel de post, și fiecare dintre noi este conform cu felul său propriu, fiecare are propriile sale credințe. Pentru cei care se confruntă în primul rând, ne amintim că începutul Postului exact șapte săptămâni înainte de Paști, și implică respingerea carne și grăsimi animale. Dacă îndrăznești, în plus, pentru prima dată, va organiza, rapid, acest lucru nu ar fi atât de ușor în viață. Cum de a face în așa fel încât postul nu este transformat într-un chin, și care pot fi consumate în acele zile, și vă voi încerca ca un utilizator prietenos, vă pot spune.
La un moment în care poziția respectat pot fi luate pentru produse alimentare: fructe si boabe, legume, uleiuri vegetale, diverse cereale, preparate strict pe apa, cartofi, nuci, miere, ciuperci, dacă vrei pâinea lui este de asemenea posibil, dar pentru făină de pâine trebuie să fie mare pisa. De asemenea, puteți mânca pește și tot felul de fructe de mare, inclusiv caviar, dacă puteți, mânca ouă și pește cât mai des posibil, dacă este posibil, de câteva ori pe săptămână, și apoi nu numai atunci când o vacanță. Cu excepția nu există decât Săptămâna Sfântă. Toate produsele menționate mai sus, va fi foarte bine, dacă luați vitamine.
Produsele care nu pot fi utilizate pe postul ar trebui să uităm de ele, acestea sunt: toate produsele de origine animală, ouă, carne, lapte, brânză, unt, diverse produse de patiserie, bomboane, ciocolata, o varietate de prăjituri și produse de patiserie, precum și de alcool și fumatul ar trebui, de asemenea, excluse.
Conform regulilor, care sunt foarte stricte și biserica a stabilit, de a mânca în birou trebuie să o dată pe zi și seara.
Dar o astfel de dieta nu este toată puterea, cu atât mai mult pentru cei care încearcă mai întâi să susțină post. Nu mulți oameni se pot lăuda cu o astfel de întârziere, dar sunt oameni care le cunosc personal de trei.
În timpul nostru dificil, atunci când viața este zboară într-un ritm furios și, în plus față de mediul rău cel mai corect va mânca de trei sau patru ori pe zi, dar în porții mici. De asemenea, nu uita lichidul pe care este necesar să se utilizeze cel puțin doi litri (acest lucru este un ajutor foarte bun, crede-ma) pe zi. Nu ar trebui să fie pur și simplu apă, puteți utiliza o varietate de ceaiuri cu plante, băuturi din fructe, suc și chiar jeleu.
Este important să ne amintim că pe respectarea Postului Bisericii eliberează copiii sub paisprezece ani, și femeile însărcinate și care alăptează. De asemenea, nu se poate, așteptați pentru persoanele cu ulcere stomacale, diabetici, gastrită, pancreatită, colecistită și insuficiență renală.
Există o serie de alimente care pot ajuta în timpul postului, pentru a evita vitaminele care lipsesc din corpul tau. Acestea sunt plante, cum ar fi patrunjel, morcovi, sfecla, telina si ghimbir. Aceste plante pot utiliza sub orice formă, atât în uscat și zasaharonnom și proaspătă. Datorită acestei plante miraculoase post pe care o va fi destul de înfricoșător.
Și câteva sfaturi utile: pentru meniul nu a fost la fel de bland si a avut unele varietate, utilizarea în timpul preparării de mai mult de condimente, precum și experiment cu cereale și leguminoase, combinându-le în porțiuni mici, este menit să combine. De asemenea, să acorde o atenție la legume, fructe și fructe de pădure care se află în congelator.
Urmând aceste sfaturi și trucuri post ar trebui să treacă cu ușurință la corpul tau.
Daca ti-a placut revizuirea - vă rugăm să împărtășesc legătura cu prietenii tai!