Numărul de bilete 241

1. Ce se înțelege prin coordonarea umană, cu ajutorul unor exerciții (teste) a evaluat nivelul de dezvoltare?

2. încălcări majore în timpul unui joc de baschet.

3. Efectuarea unui set de exerciții pentru a dezvolta flexibilitatea și să explice caracterul adecvat al exercițiilor incluse în ea.

1. Ce se înțelege prin coordonarea umană, cu ajutorul unor exerciții (teste) pentru a evalua nivelul de dezvoltare sale.

Metode de dezvoltare a coordonării motorii

Una dintre cele mai importante sarcini ale educației fizice a copiilor este dezvoltarea funcțiilor motorii și consilii de competențe, lyat mișcările lor. Un rol important în rezolvarea acestei probleme au exercițiu pe coordonare (capacitatea de soche-hoț în mișcarea diferitelor părți ale corpului, trece rapid Xia cu unele mișcări pe de altă parte, având în diferite coordonate Sionul complexitate). Coordonarea mișcărilor - o capacitate de prim rang cu motor, care se dezvoltă de la sine se mișcă. Și rezerva mare de student de abilități motorii, cu atât este mai bogată experiența sa cu motor și un cadru mai larg pentru s-Laden noi forme de activitate motorie. Tei, dar că cele mai eficiente abilitatile motorii Reuben-ka se dezvolta in 13-14 ani. În consecință, cu vârste cuprinse între 6 și 14 ani între ar trebui considerată ca o perioadă de dezvoltare activă a abilităților de coordonare. Instrumentul principal este abilități perfecte-stvuyuschim cu motor de coordonare, exerciții sunt concepute special incluse în exerciții Fundamentals.html ing. În acest exercițiu, asociat cu capacitatea de a combina mișcările lor în diferite părți ale corpului sunt dificultate non-identice. Prin urmare, este important să se complice în mod constant o coordonare realizată cu dificultate exerciții de învățare-misia.

Cele mai multe dintre ele sunt exerciții ușor de realizat, mișcări unidirecționale simultane ale mâinii și nu-goy, de exemplu:

1- mâna dreaptă și piciorul înainte

Și 2-. etc.; 3 lăsat brațul și piciorul înainte;

1 - brațul drept și piciorul în lateral;

3 - piciorul stâng și brațul pe lateral;

1 - mână în mână, piciorul stâng în lateral;

3 - mâinile înainte, piciorul drept înainte;

Mai multe exercițiu dificil de a efectua mișcări multidirecționale simultane-guvernamentale cu mâinile în legătură cu picior de mișcare-zheniyami, de exemplu:

1 - mana dreapta înainte, stânga spate, piciorul drept înainte, Și 2-. etc.;

3 - brațul stâng înainte, dreapta spate, piciorul stâng înainte;

1 - partea dreapta, stânga înainte, piciorul drept înainte;

3 - partea stanga, dreapta fata, laba piciorului stâng înainte;

1 - brațul drept înainte, la stânga, în sus, piciorul drept în lateral;

3 - brațul stâng înainte, dreapta sus, piciorul stâng în lateral;

Chiar și mai dificilă mișcarea heteronymic multidirecțională, cum ar fi mâinile și picioarele: IP - despre .. a.

1 - brațul drept înainte, piciorul stâng în lateral;

3 - brațul stâng înainte, piciorul drept în lateral;

Cele mai dificile - multi-direcțional mâinile asimetrice-mișcare zheniya împreună cu mișcările piciorului heteronymic, de exemplu:

1) IP -. Despre. cu mâna dreaptă în sus, stânga - jos.

1 - dreapta jos, stânga sus;

2 - dreapta sus;

4 - dreapta sus, stânga jos;

7 - dreapta sus;

1 - sari la fața locului, mana dreapta pe centura;

2 - picioare salt distanță, mâna dreaptă la umăr;

3 - sari pe loc, mana dreapta sus, umărul stâng;

4 - sărituri picioarele în afară, mâna dreaptă la umăr, din stânga sus;

5 - sari la fața locului, mâna dreaptă pe talie, umărul stâng;

6 - picioare salt în afară, brațul drept în jos, la stânga pe centura;

7 - salt în loc, stânga jos;

8 - picioare salt în afară, mâinile în jos.

Următoarele opt conturi pot fi efectuate, începând cu mâna stângă.

Din combinații ale mișcărilor de mai sus pot fi compuși diferiți complicând 8-16 conturile treptat de coordonare a acestora:

1-2 - pas dreapta înainte, stânga înainte, dreapta sus, 3-4 - pas la stânga înainte, dreapta înainte, la stânga în sus; 5-6 - pas stânga spate, brațul stâng înainte, dreapta sus; 7-8 - dreapta pas înapoi, stânga brațul în sus, drept înainte. Se repetă de 2-4 ori.

1 - dreapta-spate, brațul drept înainte, la stânga spate;

2 - dreapta înainte, schimba poziția mâinilor;

3 - dreapta spate, cerc mâinile în jos;

5-8 - la fel, începând cu piciorul stâng.

mișcări similare pot veni cu o mulțime. instrument Ho Roshim pentru dezvoltarea abilităților de coordonare sunt exerciții care vizează capacitatea de a rapid re-cluded de la o mișcare la alta, diferită în coordonata națiunii, de exemplu, de la biroul principal de patru ori pentru a repeta picioare patru redovanie sărituri în afară, mâini la fete, cu sărituri picioarele împreună, mâinile în jos, și du-te fără o pauză în picioare sări în afară alternativ, mâinile în jos, și picioarele împreună, brațele în lateral; sau după patru alternanțe salturi dreapta înainte, stânga spate cu mișcări similare din mâinile sale rapid de comutare-pe, spre deosebire de noi înșine la îndemână mișcări. O mai sofisticate toate-Rianta astfel de salturi pot fi după cum urmează: 8 picioare sărituri în afară și picioare, împreună cu mâna dreaptă se mișcă înainte, stânga spate; 8 salturi cu schimbare de picioare - dreapta înainte, stânga spate, brațele în lateral și în sus. Trecerea de la un salt la altul fără să se oprească.

Determinarea gradului de dezvoltare a abilităților de coordonare, stey este de învățare testul și care trece evaluarea. Exercitarea pentru validarea de testare ar trebui să fie familiare elevilor. Ei trebuie să-l efectueze înainte de check-stno collab cu profesorul doar o singură dată. Testul se efectuează în cazul în care nu este permis mai mult de două erori. Exerciții pe coordonate-TION este de fapt posibil să se dea toate părțile lecției. Cel mai eficient punerea în aplicare a acestora în complexul razhneny general, yn de dezvoltare sau în exercitarea podea. locuri de muncă individuale pot fi date și partea finală a lecției.

2. încălcări majore în timp ce joacă baschet.

1.Igrok nu poate rula cu mingea. Jucătorul trebuie să treacă mingea sau arunca mingea în coș, cu punctul în care el îl prinde, cu excepția unui jucător care rulează la o viteză bună.

2. Mingea trebuie să aibă loc într-una sau ambele mâini. Nu poate fi utilizat pentru a păstra mingea și corpul antebrațului.

3. În orice caz, nu sunt permise greve, grappling, țineți, împingând inamicul. Prima încălcare a acestei reguli de către orice jucător se înregistrează ca un fault (antijoc); al doilea fault îl descalifică până la următorul gol marcat și, dacă a existat intenția evidentă de a răni player-ul pe joc. Nici o înlocuire nu este permisă.

4. Lovirea mingea cu -zapreschon lui pumn.

5. În cazul în care o parte face trei faulturi consecutive, aceasta va fi înregistrată ca obiectiv pentru adversari (ceea ce înseamnă că, în acest timp, adversarii nu trebuie să comită nici un fault).

6. În cazul în care mingea iese (din joc), atunci el ar trebui să fie aruncat în player-ul nu-l atinge atunci când se stinge. În caz de litigiu, pentru a arunca mingea în domeniu, trebuie să judece. Aruncările player-ul este permis să dețină mingea timp de cinci secunde. Dacă el deține mai mult, mingea este dată adversarului. În cazul în care una dintre părți încearcă să întârzie timpul, arbitrul le va da un fault.

7. Nu poate fi în zona de atac, sub coș pentru mai mult de 3 secunde.

3. Efectuarea unui set de exerciții pentru a dezvolta flexibilitatea și să explice caracterul adecvat al exercițiilor incluse în ea.

Elev efectuează exerciții, demonstrând cunoștințe de exerciții și tehnici pentru punerea în aplicare a acestora. Fiecare exercițiu se realizează cel puțin 5 ori. Elevul efectuează în mod constant exercită una după alta, Nachi Nye la început.

Sistemul propus este format din cinci exerciții simple. Acest set de exerciții ar trebui să fie făcut de zi cu zi. Prima săptămână este suficient pentru a repeta fiecare exercitiu de 3 ori. Apoi se adaugă în fiecare săptămână de 2 repetari. Astfel, în a 2-a săptămână de a face 5 repetiții ale fiecărui exercițiu, a 3-a - 7 repetiții etc. atâta timp cât numărul de repetiții ajunge la 21 de ori.

Face cel mai bine în dimineața și seara - la răsărit și apus; Puteți angaja, de asemenea, în după-amiaza. În fiecare serie trebuie să includă în mod necesar toate cele cinci exerciții efectuate strict în ordinea următoare. nu se poate rearanja exercițiul. După efectuarea a două exerciții puteți face un pic de pauză, dar trebuie să ne străduim să-și îndeplinească toate cele cinci exerciții fără pauze între ele.

Exercitiul 1. Ridică mâinile drepte, diluat cu părțile laterale la nivelul umerilor, cu palmele în jos. Încet se rotească în sensul acelor de ceasornic, UE-fie privit de sus (Fig.). Pentru a începe suficient să se aproximativ trei-rotami (înainte de debutul ușoară amețeală), cu copii -Time Bu poate crește treptat numărul de rotații și viteza de rotație.

Exercitiul 2: Acest exercițiu se efectuează imediat după prima. culcat pe spate - poziția de pornire. Presat mâinile ei la podea, concomitent cu Menno-respirație pentru a ridica capul, apăsând ferm bărbia sternului, în spatele the ridica piciorul drept în sus, păstrând pelvisul de la podea (genunchii nu îndoiți). Apoi coborâți încet capul și picioarele pe podea, relaxați-vă - Expirați. Repeta exercitiul de mai multe ori.

Exercițiul 3: Începe - în genunchi, sprijinindu-se pe partea din față a piciorului; genunchii si picioarele latimea umerilor, se află palma pe spate BAA lateral der. Înclinare capul înainte, apăsând bărbia sternului - un expirația. Lăsați-vă capul cu mâinile pe șolduri - o respirație. -Uprazh nenie repeta de mai multe ori.

Exercițiul 4: Începe așezat pe podea, se întinde picioarele drept înainte, latimea umerilor picioarele, palmele se rezeme podea, degetele înainte. Coborâți holo-woo înainte, apăsând bărbia sternului - un expirația. Apoi, ia capul înapoi la limita și, în același timp, poate ridica trunchiul în sus pe verticală în propria propunere - o respirație. Mult tulpina fiecare mușchi din corp, și apoi relaxați-vă și pentru a reveni la poziția cu bărbia presată pe piept. Repeta exercitiul de mai multe ori.

Exercitarea 5. Ip - un accent de stabilire a cedat, sprijinindu-se pe mâinile sale și partea din față a piciorului, fără a atinge podeaua cu genunchii; Distanța între Lado-nyami și picioare - puțin mai lată decât lățimea umerilor. Lăsați-vă capul spate - sus, în măsura în care este posibil - expirati. „Ori“ corpul jumătate apăsând bărbia în piept - respira.

2. Cerințele de bază de siguranță în timp ce înot în apele naturale.

3. Efectuarea unui set de exerciții pentru ochi și să explice caracterul adecvat al exercițiilor incluse în ea.

Forma de bază de formare este o lecție de formare. Înainte de fiecare lecție stabilește obiective educaționale și de formare specifice.

Lecția să se bazeze pe un plan specific, în loc de a distribui materialul în secvența corectă, furnizează organizarea și metodele de punere în aplicare, în funcție de obiectivele sale și condiții specifice.

Lungimea lecției pot fi diferite - de la 45 de minute (liceu) la 3 ore sau mai mult (cu un nivel ridicat de comenzi).

Planul (structura) a lecției implică împărțind în trei părți: de pregătire, de bază și finală. Fiecare parte are propriile sale probleme care sunt rezolvate prin mijloace specifice.

Prima parte a lecției - de pregătire.

Scopul organizării și pregătirii ei implicate în activitatea de urmărire.

Organizarea de grupuri de formare, mobilizarea atenției și reglementarea starea emoțională în cauză.

Pregătirea sistemului locomotor, nervos, stau vasele și sistemele respiratorii ale corpului la activitatea a crescut.

Instrumente: exerciții de construcție și de secvență, mersul pe guvernamentale diferite moduri de a schimba tempo-ul în legătură cu mișcările brațelor și a corpului, jogging moderată, care rulează cu accelerația, sărituri, exerciții pe o atenție, exerciții generale de dezvoltare și jocuri activi.

Durata: 10-20% din timpul total lecție.

Pentru exercitarea a fost mai eficace în partea pregătitoare a lecției trebuie efectuate exerciții fără pauze mari TVA alternativ, modul lor de a lucra la diferite grupuri musculare pentru a schimba natura execuției (exerciții pentru dezvoltarea rezistenței - cu exerciții și relaxare stretching, exercita lent și netedă - cu exerciții de rapid amplitudine).

In unele clase de caracter lecție de formare primă parte are loc într-o caldă (total și specific) direcționat preparare clorhidric-organism pentru a încărca partea principală a lecției.

A doua parte a lecției - principal.

experiența de formare și a competențelor și perfectă-optimizat: scopul său.

Creșterea nivelului de dezvoltare fizică și pregătire a studenților.

Educația calităților morale și volitive, pregătirea organice-INSM pentru a crește tensiunea.

Stăpânirea tehnicii si tactici de joc.

Fonduri: exerciții în tehnica și tactici de joc, pregătitoare-Nye și jocuri bilaterale studiate specii.

Durata: 70-80% din timp pentru o lecție.

Instrucțiuni metodice. Durata și construcția părții principale a lecției depinde. obiectivele sale, tipuri de jocuri, de fitness-tricotat vizată, condițiile de angajare.

Cea mai mare parte a lecției poate consta din două secțiuni:

1. Studiu și îmbunătățirea tehnicilor și tactica de joc, cu o putere pe de exerciții speciale.

2. Asigurarea materialului studiat în două sensuri de joc. Cu toate acestea, unele lecții pot fi construite pe baza uneia dintre aceste secțiuni.

A treia parte a lecției - finala. Scopul său: la sfârșitul lecției. Obiective: 1. Crearea condițiilor pentru procesele de curgere mai rapide

de recuperare. Îmbunătățirea tehnicilor condițiilor

2. Prepararea follow-up (după clasă).

Rezumând rezultatele lecției.

Mijloace: mersul pe jos lent si jogging, exerciții de foraj, atenție și exerciții de relaxare în tehnicile individuale de joc, analiza erorilor și comentarii asupra lecției.

Lungime: 5-10% din timpul total alocat pentru lecție.

Instrucțiuni metodice. Partea finală este utilizat mediu in-razhneniya și intensitate scăzută, simplu de a coordona și forma implicată. Scopul acestor exerciții - pentru a reduce stresul și aduce corpul de elevi într-o stare relativ calmă. Este important de a elimina stresul emoțional după joc, mai ales în cazurile în care, după venirea lecții pe alte subiecte.

2. Cerințele de bază de siguranță în timp ce înot în apele naturale.

Introduceți apa rapid în timp ce înot sau să stea fără să se miște. Se simte frisoane, ajunge rapid din apă și să informeze comandantul (cap).

Nu înoată imediat după o masă și un exercițiu de mare (joc fotbal, lupte, care rulează, etc). Intervalul dintre mese și Ku paniem ar trebui să fie de cel puțin 45-50 de minute. Pe vreme rece, după scăldat-TION, să se încălzească, face câteva ușor de gimnastică uprazh-Neny.

Nu scalde mai mult de 30 de minute. în cazul în care apa este rece - doar 5-6 minute. În zilele calde, însorite, înota în capacul de înot acoperi capul sau o batistă albă.

Curs de instruire „Tehnologie“ pentru clasele 5-8
Programul este conceput pentru a preda elevilor claselor 5-8 elementele de bază de cunoștințe tehnologice, formarea culturii lor tehnologice.

Numărul de locuri de muncă în atelierele de lucru este determinat de gradul de ocupare.
Numărul locurilor de muncă în clase ateliere de ocupare a determinat luând în considerare împărțirea claselor V-IX în subgrupe, conform.

Și forme neutre, cu codul de operator 555
Biletul emis pe baza datelor purtătorilor documentelor de identitate necesare în conformitate cu legislația.

taxele de examinare (teste)
Care dintre următoarele clase nu este prevăzută pentru structurile hidraulice (denumite în continuare TCU)?

Nume eveniment
inginerie mecanică, inginerie electrică, de prelucrare, pneumatic și control și informatic hidraulic (pentru clasele offline.)

Instrucțiuni în „mașinist camion macara“
Pentru a lucra permis o persoană de 18 de ani, special instruit, treci examenul la comisia de calificare cu participarea.

Proiect) (KP, KP), Decontare și partea grafică (RGR) Tema.
complex metodica disciplinei discutat și aprobat la o reuniune a departamentului „Waterworks“

Extras din învățământ cu statul
examen de stat efectuate de discipline separate (de exemplu, o limbă străină), în forma mai multor examinări interdisciplinare.

Bilete de examinare SSM bilet №1
Supravegherea și controlul de stat asupra respectării legislației cu privire la protecția muncii

starea documentului
Programul de lucru al cursului de formare „Tehnologie“ este conceput pentru elevii din clasele 1-4 mkou Parsky școlare și compilate pe.

Programul educațional de bază pentru clasele 7-11
Caracteristica generală a programelor educaționale de bază ale învățământului primar și secundar