Nuci pentru potenta la barbati, care sunt cele mai utile

Alimentația corectă rezolvă problemele de sănătate și ajută organismul să facă față mai bine cu tot felul de probleme. Acestea includ fertilitatea redusă (cu alte cuvinte - fertilitatea, capacitatea de a avea copii), si probleme cu potenta la barbati. Ei primesc ajutor din darurile minunate ale naturii - nuci.

În infertilitate nu este doar fața unei femei

Această problemă - o adevărată „nuca greu de spart.“ Dar, in functie de oamenii de știință, nutriție poate juca în abordarea rol pozitiv. Rata trebuie să fie făcut în prezența nucilor în dieta, cum ar fi nuci, a căror utilizare este dovedit de numeroase studii.

bărbați sănătoși în vârstă de 21-35 de ani ar trebui să mănânce zilnic 75 g de aceste daruri ale naturii pentru a îmbunătăți calitatea spermei - astfel de concluzie a fost făcută de către experți.

Conform cercetatorilor, problema de infertilitate sau de fertilitate redusa afecteaza aproape 70 de milioane de perechi din lume. Cu acest 6 cu care se confruntă fiecare familie. Și în 1 / 3-1 / 2 din toate cazurile de om „vinovat“. fertilitate redusă în sexului puternic mai adesea asociat cu numărul de spermatozoizi săraci, anomalii în dimensiune și forma lor sau cu mobilitate slabă.

Cauzele deteriorarii medicilor calitatea spermei nu au fost încă pe deplin stabilite. Dar, în țările dezvoltate, există o corelație între stilul de viață nesănătos, poluarea mediului și incapacitatea de a concepe un copil.

PUFAs pentru sperma

Există o teorie care, în scopul de a îmbunătăți calitatea spermei este necesară pentru a furniza substanțele corpului masculin necesare pentru dezvoltarea și maturizarea spermei, care sunt importante din punct de vedere al funcționării corespunzătoare a membranelor celulare. Și ar trebui să înceapă cu creșterea proporției de acizi grași polinesaturați (PUFA), în dieta.

Printre acestea se numără acizii grași esențiali (AGE), sau vitamina F. Ele nu sunt produse în corpul uman. Și reaprovizionare este necesar pentru a utiliza produsele de origine vegetală și animală sub formă de:

• uleiuri vegetale (soia, floarea soarelui, porumb, rapiță, șofrănel, etc ...);
• seminte (dovleac, floarea-soarelui, ulei de susan, lenjerie, etc ...);
• râu și pește de mare;
• carne și organe de calitate;
• și, desigur, nuci.

Diferite efecte diferite nuci

Nucile si calitatea spermei

Dr. Wendy Robbins de la Universitatea din California, a atras atenția asupra acidului alfa-linoleic (ALA). In studiul actual, au participat 117 de femei de la 21 la 35 de ani, împărțiți în două grupuri. Primul, cu 58 de respondenți, consumul de nuci a fost limitat. Subiecții din al doilea grup consumat în fiecare zi, în după-amiaza de 12 g de 75 de nuci. De ce? Studii anterioare au condus la concluzia că această cantitate de produs crește nivelul de grăsime în sânge, în același timp, fără a afecta creșterea greutății corporale la bărbați.

Rezultatele experimentale sunt descrise in revista „Biologia reproducerii“. calitatea spermei de bărbați examinat înainte de începerea testului și 3 luni de la lansare. mobilitate au fost analizate, iar viabilitatea concentrației spermei, precum și structura morfologică și modificări în cromozomi.

Rezultatele provizorii au arătat că deja în prima săptămână a îmbunătățit forma spermei, activitatea lor fizică și vitalitatea. După 3 luni, subiecții au avut nici o schimbare semnificativă a indicelui de masa corporala.

In grupul de oameni care au mancat fructe cu coajă lemnoasă (și cu ei - acizi grași polinesaturați), o îmbunătățire semnificativă a calității spermei a fost gasit in ceea ce priveste motilitatea spermei si structura lor, cu mai puține încălcări în cromozomi.

Oamenii de știință sugerează că „progresul“ spermei conținute în nucile contribuie la acizi organici.

Nu infertilitate nuci câștiga? In timp ce dificil de răspuns. Din acest motiv, oamenii de știință americani vor efectua studii suplimentare - deja cu cuplurile care sunt tratate pentru infertilitate la clinica.

Nu uita despre beneficiile nucilor pentru potența masculină. Acestea conțin substanțe biologic active arginină și altele, normalizează circulația sângelui în mod natural. Pe arginină astăzi vom vorbi.

nuci de Brazilia și testosteron

Mecanismul de acțiune de nuci de Brazilia la bărbați este asociat cu concentrații mari de două componente: seleniu oligoelement și arginina de aminoacizi.

Mananca 2-3 nuci de Brazilia o zi (este suficient pentru a satisface seleniu pe zi), mai bine neprăjite și nesărat, pentru a crește virilitatea și de a proteja organismul de problemele cu potenta. creșterea dozei poate avea efecte inverse: cantități mari de seleniu nu beneficiază, acesta este toxic si poate reduce nivelul de testosteron din organism de sex masculin.

nuci caju și fertilitatea

• nuci caju - o sursă bogată de zinc, un mineral esențial pentru îmbunătățirea fertilității (atât la bărbați cât și femei). Studiile științifice au arătat că deficiența de zinc chiar și pe termen scurt poate afecta negativ nivelul de testosteron din organism de sex masculin și de a reduce cantitatea de sperma.
• La fel ca brazilian și nucile, caju contin importante aminoacizi, arginina, promovează dezvoltarea de hormoni masculini și crește potența.
• Reducerea riscului de cancer de prostată, datorită prezenței de vitamina K.
• Face față cu slăbiciune și oboseală, saturarea instantaneu corpul cu energia necesară pentru un contact sexual.

Astfel, un pumn de nuci de caju din meniul zilnic ar fi binevenită.

bonusuri de migdale

Migdale - un depozit de vitamine și minerale care susțin sănătatea și funcției sexuale la bărbați. Mananca recolta proaspat poate fi de vară, dar astăzi acest produs este disponibil pe tot parcursul anului.

Pecan și polifenoli

1. De asemenea, în comun cu alte proprietăți utile de nuci menținerea sănătății oamenilor, caracterizat printr-o concentrație mare de compuși polifenolici pecan - antioxidanti din plante, legate de cele cuprinse în afin și golire. Potrivit revistei americane „putere“, consumul de alimente care sunt bogate în astfel de substanțe în mod regulat poate reduce riscul de deces de boli periculoase, cu 30%.
2. O altă pecan caracteristică pozitivă asociată cu doze mari de beta-sitosterol în compoziția sa - steroid plante care facilitează simptomele hiperplaziei benigne de prostată (HBP), sau extinsa de prostata. Muncitorii de la Universitatea Purdue au descoperit un studiu de laborator care a constatat în tocoferol gamma nuci (o forma de vitamina E), ucide celulele cancerului de prostata, lasand intacte sanatoasa. Acum, cercetatorii planul de a testa alte variante de vitamina E, dar până animalele.

Fistic și erecție

„Consumul de o mână de fistic în fiecare zi, timp de 3 saptamani creste dorinta sexuala si placerea de contact sexual la barbati“, - a declarat într-un studiu efectuat turc într-un spital din Ankara.

Acestea sunt utile pentru bărbați nuci sunt bogate:

• arginina imbunatateste fluxul sanguin la nivelul organelor de reproducere;
• acizi grași și fibre dietetice, care reduce nivelul colesterolului din sânge și de a îmbunătăți fluxul sanguin;
• Vitaminele B pentru un sistem imunitar puternic;
• oligoelemente: magneziu, cupru și fosfor.

alune multidisciplinare

Vitamina E, seleniu, și arginină - nutrienți pentru sănătatea bărbaților - cunoscute și alune.

Ca rezultat, va imbunatati circulatia sangelui, relaxeaza arterele si le curata de placi de colesterol, creste nivelul de testosteron din sânge și de a îmbunătăți sistemul de reproducere.

Cuvânt - medici italieni

Medicii italieni de la spitalul din Torino încearcă să demonstreze că utilizarea regulată a oamenilor numai 7 nuci pe zi îmbunătățește semnificativ calitatea și cantitatea de sperma.

Experimentul a implicat 100 de oameni care sunt tratați pentru infertilitate. Un grup primește nucile (nucile, alunele, migdalele sau arahide), în plus față de regimul alimentar normal. Întrucât, într-o altă dietă administrată grup: cantitatea de grăsimi saturate reduse prin reducerea carne și produse lactate prelucrate în meniu și cantitatea paralelă a crescut de grasimi polinesaturate in peste gras si seminte.

Astfel, testele indică faptul că piulițele de meniu ajuta oamenii recapete potenta si concepe un copil sănătos. Dacă nu aveți suficiente idei cu privire la modul de a intra nuci în meniu, puteți utiliza sfaturile nutriționiștilor și să acorde atenție opțiunile oferite de bucătării naționale, cum ar fi Georgia. Cu toate acestea, în scopuri terapeutice, este mai bine să mănânce fructe cu coajă lemnoasă în natură, nu pierde un singur gram de substanță.