Nu pierde stomac greutate din dieta și exercițiile fizice
Mulți, mulți cititori de articolele noastre sunt interesați de o întrebare foarte urgentă: „De ce să nu piardă burta in greutate?“ - în timp ce adăugând: „Nu contează ce am făcut, nimic nu funcționează!“ Balansarea presa, efectuarea de entorse, diete stricte, frecarea crema de minerale în stomac, ambalaj nu este deosebit de util, precum și grăsimi rele „dezlipirea“, astfel încât foarte fără tragere de inimă.
Răspunsul nostru va fi optimist pentru dragii noștri vânători au o figură frumoasă: doar un pic de timp, plus corectarea dieta și exercițiile fizice, și va merge fără probleme.
De ce să nu piardă în greutate pe stomac dieta
Să considerăm cazul cel mai frecvent, de ce nu pierde in greutate din dieta de stomac, de exemplu:
- Destul de ciudat, vina poate fi dieta saraca in calorii si utilizarea unui astfel de regim alimentar pentru mai mult de două săptămâni. Odată ce valoarea energetică redusă a alimentelor, metabolismul organismului incetineste, de asemenea, și care va duce la rate mai mici de pierdere în greutate. Și atunci nu fi surprins, de ce să nu piardă în greutate burtă la fel de repede cum ne-am dori. Încercați să reducă ușor severitatea dieta - creșterea calorica dieta de aproximativ 20-30%, va ajuta la accelerarea procesului de pierdere în greutate. Pe aici vorbim, desigur, de cereale, paine din cereale integrale, paste și legume.
Principalul lucru - controlul cantității de gând să mănânce grăsime și mănâncă mai multe proteine: piept de pui, pește sau fructe de mare 3-4 portii pe zi. Trebuie doar să convingă organismul care depozitele de grasime pot da în condiții de siguranță, deoarece foame din cauza lipsei de calorii nu este amenințată.
- O altă cauză comună poate fi balonare din cauza acumularea de gaze acolo. Aceasta se poate întâmpla dacă sunt utilizate în produsele alimentare dieta provocînd formarea unei cantități mari de gaze. Din nou, cauza principala este de multe ori același conținut scăzut de calorii dieta vegetariana bazate pe fasole, sfecla, mere. Cuplat cu microflorei intestinale slabe astfel de tabel poate provoca flatulență severă, fără a aduce rezultate concrete în acest caz.
Greseli frecvente de ce nu pierde în greutate burtă
Mulți oameni fac greșeala de slăbire. de ce nu numai stomacul, dar orice altceva nu este de a pierde in greutate.
Aici puteți vedea două productive pentru a aborda această problemă: utilizarea prebiotice (bifidumbacterin, lineksa) înainte de utilizare bogat în fructoză și alimente grase sau o trecere la mai confortabil pentru puterea corpului. Vei înceta să chinuiască întrebarea, de ce să nu-și piardă stomac în greutate, în cazul în care în loc de legume sau fructe mananci o carne de scăzut de calorii (păsări de curte, pește), castraveți, roșii, fulgi de ovăz, hrișcă, fructe de pădure și așa mai departe. De asemenea, nu se poate merge pe ulei vegetal de calitate inferioară.
- Una dintre cele mai comune tin dieta greșeli comise de nou-veniți pe stomacul mod hudomu este utilizarea de orez alb ca un fel de mâncare principal, o cantitate mare de ulei vegetal, dulce cereale pentru micul dejun, carne Produse semi-fabricate, cum ar fi crenwursti sau cârnați, lapte dulce și acru și produse lactate, și așa mai departe. n. De fapt, aceste erori fac de multe ori sarcina necontabilizate care trage inapoi suferinzi pierde in greutate.
O reteta pentru un abdomen plat într-un timp scurt, este destul de simplu - este o dieta pentru a pierde in greutate rapid, care domină o varietate de cereale scăzut de grăsimi (de exemplu, hrișcă, fulgi de ovăz, etc ...), proteine (piept de pui, pește și fructe de mare), legume și fructe. Produse speciale, încurajează organismul pentru a începe colectarea depozitelor de grăsime sunt produse semifinite.
Pierde în greutate, dar toate burta
Dacă efectuați o serie de exerciții, pierde în greutate burtă vsekrome. trebuie să înțeleagă din nou cauzele care stau la baza:
- Exerciții pentru a consolida numai presa nu arde suficiente calorii, deci numai răsucirea, înclinarea corpului sau hula hoop nu va ajuta să facă față în mod eficient cu depozite grase.
Aici este în valoare de vedere cu privire la educația fizică generală pentru întregul corp (de ex. Jogging, înot). Exercitii pentru presa va ajuta pentru a face un strat solid de mușchi pe burtă, dar nu se îndepărtează stratul superior de grăsime. De asemenea, se va apropia de cardio, mersul cu bicicleta, în cele din urmă, dans. Puteți alege pentru ei înșiși MinuSize pop pentru pierderea in greutate - este nou în lumea de nutriție, este popular în întreaga lume.
Exerciții pentru abdomen subțire
Dacă încă nu pierde în greutate de stomac, efectua o serie de exerciții.
- puterea de formare non-intensive, sau lipsa acestora, de asemenea, ar putea fi motivul pentru care să ne întrebăm, de ce să nu-și piardă în greutate de stomac. Lucrul cu o mreana sau gantere, push-up-uri, sta-up-uri (inclusiv încărcate) permit utilizarea tuturor structurii musculare presei, să nu mai vorbim de ridicarea totală a corpului.
- Oboseala a corpului, ca rezultat al exercitării excesive cauzează adesea acumularea de lichid în exces în organism, care poate duce la edem și umflarea, inclusiv în abdomen. Ea nu contribuie la o scădere a volumului stomacului. echilibru corect și pierdere în greutate terapeutică. gustare între antrenamente și odihnă - o soluție rezonabilă și rapidă la problemele cu pierderea in greutate de ce nu pierde in greutate stomac si solduri.
Spune-le prietenilor „Nu-mi pierd stomacul in greutate - cauza“
Este interesant de a citi aceste subiecte:- Putere, atunci când corpul de curățare
- erori de slăbire
- Meniul dietetice pentru săptămâna
