Nu mere scapa de senzatia de foame

Nutritionistii spun că merele sunt bune pentru o gustare 1. Dar medicii cred că nu este atât de simplu: Merele nu duce doar la sațietate, ei, dimpotrivă, provoacă un sentiment de foame!

În cazul în care merele sunt dulci, ele ridica nivelul de zahar din sange, insulina este eliberat, cauzând poftei de mâncare. Dacă acru, care stimulează producția de suc gastric, stomacul dă un semnal la creier că este timpul să mănânce, un apetit.

Cu toate acestea, merele - unul dintre fructele cele mai benefice.

Mere împotriva bolilor

Reduce riscul de boli pulmonare si astm 2. Acest lucru se datorează prezenței unor cantități mari de flavonoide - antioxidanti naturali. Studiul a demonstrat ca utilizarea regulata a merelor cancer pulmonar este redus cu 21%, simptomele astmatice sunt reduse cu 17%, de recuperare este mai rapid cu bronșită.

Merele salvate din depunerile de colesterol pe pereții vasculari, contribuind astfel in ateroscleroza 3 poate servi prevenirea accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord. Acest lucru contribuie blocarea rutin enzimelor care sporesc coagularea sângelui. Când merele utilizate CVD riscuri sunt reduse cu 35%.

Merele accelera metabolismul 4. Acest lucru este posibil, pentru că ei înșiși - un produs excelent pentru digestie, fibra ajuta scapa corpul de toxine și a resturilor alimentare nedigerate.

Merele împiedică levigarea calciului din oase, prin urmare, util pentru prevenirea osteoporozei 5. Ca parte a merelor: potasiu, calciu, vitamina K, care ajuta la absorbtia calciului.

Mere pentru pielea tineresc ca o sursă utilă de vitamina A, acid ascorbic, antioxidanți 6. Aceste ingrediente - surse naturale de anti-îmbătrânire îmbătrânire a pielii.

Mai mult decât atât, merele menține acuității vizuale, sunt utile pentru diabet zaharat, deoarece influența asupra procesului de oxidare a grăsimilor pentru a îmbunătăți starea pancreasului în diabetul zaharat 7 (in acest suc recomandat caz).

1Bridget Coila, Universitatea din Cincinnati