nu mai fi frică

Curajul - acest lucru nu este absența fricii.

Mai degrabă, este prezența fricii, împreună cu curajul să-l văd.

Sentimentul de limite teamă în acțiunile, deciziile, forțele acționează în mod necorespunzător, ilogic. În același timp, frica ascuns insidios. Nu este un om condus de frică și teamă - om. Uneori, dificil de înțeles că motivul pentru decizia a fost frica. Frica - este refuzul de a cădea într-un fel de situație, pentru că noi considerăm a fi periculos. Dar putem lovi încă, și nici o teama de a nu se poate răni. Ce va ajuta să depășească frica? stare de calm, capacitatea de a gestiona emoțiile și acțiunile lor și de a lua decizii în cunoștință de cauză.

Când descoperim frica cu el pentru a afla - întrebați-vă întrebări: „De ce sunt frică?“, „Care este cauza fricii?“, „Ce se intensifică frica?“

program de formare psihologică „Cum să nu mai fie frică“:

Psihologia fricii
Ce ne temem?
Cum să nu mai fie frică și de a face aveți nevoie pentru a face față cu temerile
Temeri: pentru a câștiga, pentru a scăpa de sau de control
Gelozia, invidie, resentimente - ca o manifestare a fricii
Cum să „folosească“ frica pentru dezvoltarea personală
Frica și agresiune. evita sau atac
Forme de frica: anxietate, neliniște, anxietate, panică
Frica și de sănătate

Cum să nu mai fie frică:

Ia dreptul de a-ți fie frică.
Pentru a scapa de frica, puteți încerca să păstreze în fața ochilor noștri imaginea a ceea ce se tem de. Luați în considerare detaliile, experiența toate emoțiile. La începutul acestei lucrări nu va fi ușor - ai nevoie pentru a supraviețui, nu suprimarea emoțiile și sentimentele de frica lui, să continue să ia în considerare. După ceva timp, vin de vârf de emoții neplăcute și negative. care poate apoi să slăbească, care va fi însoțită de un sentiment de relaxare și de relief.
Erich Fromm psiholog cunoscut în cartea sa „Anatomia distructivității umane“, dedicat studiului de agresiune, scrie: „Frica, cum ar fi durere - aceasta este un sentiment foarte neplăcut, iar oamenii încearcă cu orice preț să scape de el. Există mai multe modalități de a scăpa de frică. De exemplu, droguri, sex, somn, întâlni oameni noi și a discuta cu alte persoane. Dar una dintre cele mai eficiente metode de represiune este frica de agresiune. În cazul în care o persoană își găsește puterea statului pasiv de frică pentru a merge în atac, dispare imediat sentiment dureros de frică. "
Fii atent la respirație. Începe să respire încet și profund. Poate că, atunci când începe să respire, vei simți un nod în gât, în ochii lacrimile încep să acționeze. Permiteți-vă să plângă
Vorbeste despre frica. Dacă se tem de ceva în comportamentul unei persoane iubite, să-și exprime frica lor, de exemplu, prin a spune: „Mă tem că, atunci când faci asta“ sau „Mă sperie ...“
Fa exercitii fizice numite „temeri Funny.“ Desenează ce ți-e frică de a face apoi un ceva teribil de amuzant.

formare psihologică „Cum să nu mai fie frică?“, are loc în formatul de jocuri, exerciții, discuții de grup, prelegeri și introspecție.

Leading de formare: Anna Yakymchuk - psiholog, terapeut Gestalt, lider de formare de creștere psihologică și personală.

Formatul de formare: 1 clasă, de la 19:00 la 22:00

Costul de formare: 1500 ruble.

Număr participanți: 6-10 persoane

Romantic City Club | Parte mi-a | vizite rapide Moscova