Nu fuma, „antrenament eficient pentru cei care doresc să renunțe la fumat - știri din lume de mere

Cineva la un moment dat a fost foarte ușor să renunțe la fumat, unele pentru o lungă perioadă de timp pentru a intarca, dar ceea ce majoritatea fumatorilor „cravată“ nu este ușor. Acum, există o carte pentru a ajuta pe cei care au decis să renunțe la țigări, sesiuni hipnotice și alte metode. Astăzi, aș dori să vă spun despre o altă metodă, care este pentru cineva poate fi ineficiente, iar cineva va ajuta cu adevărat să depășească pofte.

Aplicație „nu fuma“, pe de o parte nu vă oferă unele tehnici unice, dar de lucru cu ea, puteți experimenta pentru tine unele dintre tehnicile, utilizarea care există șanse serioase de a depăși acest obicei.

Interfața de aplicare este format din mai multe secțiuni, fiecare dintre care este responsabil pentru una dintre cele mai eficiente de formare, care vizează rezultatul final pozitiv. Și, desigur, utilizați „nu fuma“ ar trebui să fie doar atunci când nimeni nu este aproape, și nimic nu distrage atenția. Apoi, se obține efectul dorit.

Formarea N1 va ajuta o persoană care este de gând să renunțe la fumat, să învețe să controleze și să mențină o stare de relaxare a mușchilor corpului. Acest exercițiu va ajuta să distragă atenția de la gânduri despre fumat. Odată ce utilizatorul atinge butonul „Start“ va începe primul exercițiu legate de tehnicile de respirație. Instrucțiuni pentru fiecare etapă acolo, așa că ar trebui să fie ușor să efectueze toate etapele în ordine, fără a pierde nimic.

Formarea vizează concentrația de N2 atenția cu privire la orice proces. După ce a reușit în această formare, oamenii vor fi în măsură să controleze nevoia de a fuma, trebuie doar să stau concentrat pe această chestiune, care este în prezent ocupat. La urma urmei, atunci când suntem foarte dornici de pe orice proces, chiar dacă nu vin la ideea unei țigări. Totul începe atunci când suntem cel puțin a doua devine plictisitor.

Formarea N3 precum și primul exercițiu, își propune să consolideze dorința subconștientă de a renunța la fumat prin tehnici de respiratie. Împreună cu un echipament exercițiu ilustrat trebuie să treacă prin acest exercițiu, pentru a trece la obiectivul de a renunța la fumat.

Formarea N4 va oferi să se concentreze pe de o parte a doua, care se deplasează pe o față de ceas. Nevoie este să învețe cât mai mult posibil să se concentreze pe un singur gând. Când reuși în acest exercițiu, va fi mai ușor pentru a suprima nevoia de a fuma, deoarece scopul acestui training - consolidarea voință.

Formarea N5 - un exercițiu psihologic, deși poate că această definiție nu este în întregime corectă. Aceasta ajută să se asigure că toate gândurile negative și temerile, precum și perspectivele de succes în această sarcină dificilă în lupta împotriva fumatului au venit din cele mai îndepărtate colțuri ale exteriorul subconștientului. Și numai atunci trebuie să răspundă la întrebări simple.

Formarea N6 model de ajutor aruncător pentru a simula un non-fumător. Selectarea una din mai multe versiuni ale „facilități“ (sau specificând propriile dvs.) pe care le va înlocui cele 3 minute pentru o țigară, va fi mai ușor data viitoare amintesc acest lucru. Și, de exemplu, au o ceașcă de ceai preferate sau mesteca guma, mai degrabă decât din nou, du-te cu colegii de la pauză.

N7 de formare va ajuta să înțelegeți în ceea ce situații destul de des doar pentru o țigară, și care vizează, pentru a încerca să evite aceste situatii stresante in viata. Toată lumea știe că este imposibil să trăiești o viață viitoare fără stres, dar de formare la numărul 7 - este doar una dintre posibilele opțiuni de asistență. Iar pentru cei care fumeaza in situatii de stres, care, în viața noastră nu este de ajuns, acolo de formare N6.

Exerciții poate avea loc fie în serie sau în tandem. Pentru a face acest lucru, pe ecranul principal pentru a selecta secțiunea corespunzătoare, specificând setul dorit de training-uri. În setările aplicației puteți regla durata de inhalare și expirația, și volumul muzicii de fundal. Mai mult decât atât, pentru cei care au decis în mod serios pentru a depăși dependența, în cererea „nu fuma“, puteți seta memento-uri pe care trebuie să le faceți. Ei vor veni la tine într-o anumită perioadă de timp, în timpul zilei sau nu, în funcție de modul în care doriți să utilizați aplicația: într-un anumit mod sau rulează-l în mână, într-un moment convenabil pentru tine.

„Nu fumati“ costa 99 de ruble, și este disponibil pentru utilizatorii de iPhone și iPad.

Alăturați-ne pe Twitter. VKontakte. Facebook. Google+ sau prin RSS. pentru a ține la curent cu cele mai recente știri din lumea Apple, Microsoft și Google.

Bredyatina. Renunțe la fumat este destul de simplu, principalul lucru doar să vrea, și cel puțin o dată citit o carte Alana Karra „Easy Way renunțe la fumat“, sau dacă nu faci prieteni cu cărți, cel puțin pentru a vedea filmul, și toate aceste training-uri și exerciții de respirație este un nonsens complet.

nonsens complet. Probabil că nu știi că, „cu nicotină“ stă pe una dintre stupennke în conformitate cu „morfină“ și de mai sus numai medicamentele puternic deystvyuschie (din 2). Am citit Alan Kara - nu este nimic bun în această carte (samovnushnie banal). Nu există nici o modalitate de a descrie renunțarea la fumat. Această carte este conceput pentru oameni naivi.

atunci știm doar că principala dificultate să renunțe la fumat - este psihologic. Aceasta este, dependența chimică este foarte rapid si foarte nedureroase. M-am fumat timp de peste 15 ani și ieși fără a strecurat. Nu știu cui, se urmărește ca, dar știu destul de multe persoane, inclusiv eu, care au abandonat, fără a strecurat, citiți doar o carte. DAR, în cazul în care o persoană nu vrea, atunci, desigur, nici o carte ar putea să-l ajute - acesta este principalul motiv pentru complexitatea renunțării la fumat.

Și nu te poți opri doar la fumat? Pentru mine așa că este doar un obicei din asta. Tocmai m-am oprit și timp de mai mulți ani, nu fumează și nu doresc să. Tu doar el însuși consolat aceste argumente despre morfina, etc. Doar frică să facă o mișcare. Și este mult mai ușor de fapt.

Tu ești cel mai inteligent, de ce fumezi ... Naiv și prost renunțe la fumat, și inteligent fum și scâncet, așa că poate exista ceva de învățat de la cel mai naiv?))