Noul climat - prieten sau dușman

In vara, milioane de concetățenii noștri se înghesuie să se odihnească în alte zone climatice. Cum afectează sănătatea?

Este nedrept să se presupună că, în nativi perdanții de odihnă zona climatica care nu au bani sau timp liber pe distracție mai interesant. Și, cu toate acestea, pentru a merge în vacanță în străinătate, sau cel puțin astăzi la Marea Neagră, programul minimal. Programul include, de asemenea, destinații exotice cele mai exclusiviste, cum ar fi Seychelles și Filipine.

Cu toate acestea, majoritatea celor care doresc să se relaxeze din motive financiare sau de altă natură, urmați media de aur, merge la vacanța de vară, sau la sud de țara sa natală, sau în Turcia și Egipt, sau în Europa. Și fanii de tipuri extreme de recreere în alpinism sau caiac-canoe sunt contopite pe râurile sălbatice din Karelia și Siberia. Ceea ce le unește pe toate, în afară de o schimbare de peisaj și o sete de noi experiențe? Desigur, schimbările climatice substanțiale. În același puține persoane se gândesc la întrebarea dacă aceste diferențe sunt periculoase pentru sănătate.

Majoritatea medicilor sunt de acord că dependența de climat, adică. N. aclimatizare durează între 5 și 7 zile. Prin urmare, pe termen scurt excursii în locuri cu alte condiții climatice - o mulțime de stres pentru orice organism. De fapt, faptul că nu a se adapta la noul teren, oamenii sunt forțați să se întoarcă acasă, în cazul în care corpul său va începe procesul invers. Prin urmare, se odihnească într-un climat diferit, pentru a evita problemele de sănătate pot fi luate în considerare doar excursii de 21-24 zile, cu 28 de zile de concediu pentru a merge la întoarcerea sa nu este doar un loc de muncă, și să păstreze în stoc în câteva zile pentru a se adapta.

Cel mai puternic reacționează la schimbările climatice persoanelor care suferă de boli cardiovasculare și bronhopulmonare cu anomalii ale sistemului musculo-scheletic, persoanele în vârstă și copii. Prin urmare, merge în vacanță, trebuie să fie sigur de a stoc pe droguri. Asigurați-vă că pentru a lua creme de protectie impotriva arsurilor solare.

Contraindicațiile schimbarile climatice dure sunt procese inflamatorii acute și cronice, pneumonie cronică, astm bronșic, insuficiență respiratorie gradul II; boală coronariană cardiacă, angină pectorală FC III de mai sus, insuficiență circulatorie II, hipertensiune, nefroza.

Simptomele de aclimatizare sunt slăbiciune, letargie, dureri de cap, amețeli, tulburări de somn. Se poate ridica temperatura și dureri în gât, astfel încât aclimatizare este uneori confundat rece comune. Mai puțin frecvent, pot exista tulburări ale tractului gastro-intestinal: dureri abdominale, greață, vărsături, stomac deranjat. Deci, organismul reacționează nu numai cu privire la schimbările climatice, ci și pe produsele alimentare nefamiliare sau apă pentru el. Prin urmare, este important să plece cât mai mult posibil pentru a respecta modul de zi: du-te la culcare si se trezesc la aproximativ în același timp. Este de dorit să se schimbe creșterea graficului si inainte de culcare la o jumătate de oră pe zi, timp de o săptămână. Apoi, sa se obisnuiasca cu noul fus orar va trece aproape neobservat.

Încercați să limiteze exercitarea dumneavoastră, pentru a primi o mulțime de odihnă. Dacă vremea permite, va fi util să se ia băi de soare pe termen scurt.

Mănâncă în mod regulat, nu sprijinindu-se pe produse exotice. Este clar că suedezii (sau, mai degrabă, turc sau egiptean) masa face semn cu mâna disponibilitatea, dar dacă nu doriți să-și petreacă restul de vacanță, care suferă probleme de stomac, amintiți-vă: moderație și moderație din nou.

Acordați o atenție deosebită la apa: de multe ori devine o cauza de tulburări gastro-intestinale. În nici un caz nu bea apa de la robinet! Cumpara îmbuteliate potabilă sau minerală.

Soare, palmieri și nisip

Schimbările climatice pot da, de asemenea, un efect pozitiv, oferă călirea și efectul asupra organismului sănătos. Nu fără motiv, în practica medicală există Climatotherapy - utilizarea măsurată a factorilor climatici pentru scopuri terapeutice. Caracteristici climatice ale zonelor naturale sunt biostimulatori naturale care activează rezistența organismului la efectele negative asupra mediului.

acțiunea climatică este diversă: calmează și tonifică sistemul nervos, imbunatateste reglarea proceselor vitale (activează metabolismul, funcția respiratorie, circulația, digestia), crește rezistența la boli infecțioase. Prin urmare, pentru îndrumare în alegerea destinațiilor de vacanță este recomandabil să aibă informații minime despre Climatotherapy.

Astfel, clima Forest are efecte stimulatoare asupra organismului, și îmbunătățește ventilația.

Zona de mijloc optim climatice pentru tratarea bolilor urechii, nasului și gâtului, t. k. se caracterizează prin temperatură moderată, umiditatea și viteza vântului, o densitate relativ mare de oxigen.

Cald stepă climat uscat diferă de lemnul de temperaturi mai mari de aer, umiditate scăzută, radiația solară intensă. În condițiile stațiunile stepa la pacienții umani adesea redus tensiunea arterială, există o uscare a membranelor mucoase, care este esențială pentru cei care suferă de hipersecreție. Dupa ce a stat în deșert normalizează adesea funcția tractului respirator superior.

Clima coasta de nord a Mării Negre, spre deosebire de pădure și de stepă, caracterizată printr-o vară și de iarnă la temperaturi scăzute, umiditate ridicată. Această zonă este moderat subtropicale umede și umede, în cazul în care crește reactivitatea generală. În general, orice mediu marin, umidificat saturate cu aer sare de mare, în combinație cu un dalyu albastru călătorie încet valuri și absența fluctuațiilor bruște ale temperaturii are un efect favorabil asupra sistemului nervos. În acest context, îmbunătățirea proceselor metabolice ale organismului.

Clima în latitudinile nordice, cu veri umede si campii monotone, acoperite cu păduri și lacuri, este un bun mijloc de călire.

clima de munte joasă presiune barometrică, schimbarea bruscă a temperaturilor diurne și nocturne, aerul proaspăt are un efect stimulator asupra omului.

Este necesar să se cunoască:

Aeroterapie - utilizarea efecte terapeutice în aer liber. Stau în anumit mediu climatic, t. H. Mersul pe jos în aer liber și excursii, are un efect terapeutic. Un tip special de aeroterapie sunt băi de aer.

Helioterapia sau helioterapie - utilizarea energiei solare. bai solare sunt un factor preventiv și terapeutic excelent, dar necesită o dozare strictă. Sub influența lor, crește rezistența la boli infecțioase și răceală.

Talasoterapia - utilizarea complexă a aerului și helioterapie combinate cu baie mare. Scăldat au efecte terapeutice și multilaterale sunt proceduri climatotherapeutic foarte puternic. Talasoterapia trenuri sistem de termoreglare, stimulează respirația, crește vitalitatea, promovează întărire.

Anecdote în subiect:

- Unde ți-ai petrecut vacanta ta?
- Prima jumătate - în munți.
- Și al doilea?
- într-o distributie.

Un apel la agenția de turism:
- Bună ziua, am dori să avem o perioadă de odihnă.
- Și câți bani ai?
- Ei bine, o mie de ruble.
- Relaxează-te.

09 mai în Antalya trei Rumyniyan timp de opt ore, păstrat bufet de apărare de la germani.