Normal Ai memorie Clinica Alb

Înainte de a pune un diagnostic de boala Alzheimer, nu dispera: expertii spun ca probleme de memorie sunt normale.

Se spune că pierderea de memorie - aceasta este a doua problema cea mai frecventă la vârstnici. Care este primul? Uh, am uitat! De fapt, până în momentul când terminați de citit acest articol, sunt șanse veți uita o parte din ea. Nu-ți face griji, nu ești singur.

Expertii spun ca pierderea de memorie usoara - lucru absolut normal - chiar și cu atât mai mult când vom imbatrani. Așa e, dacă uneori uitați lucruri simple, aceasta nu înseamnă că a dezvolta boala Alzheimer. Există o mulțime de oameni care, ca să nu vă puteți aminti unde au pus cheile, cu privire speriată în căutarea mașina lui în parcare și nu poate aminti numele omului nou, pe care l-au întâlnit pe ultima petrecere corporate - da, pe ce a avut loc noaptea trecută.

„Dacă ne-am uitat despre întâlnire, începem să ne gândim,“ Oh, ce se întâmplă dacă acest lucru este primul semn al bolii Alzheimer? „Și devine foarte atent, acordând o atenție prea mult la lucruri care într-adevăr nu a contat“, a declarat Stuart Zola, dr, profesor de psihiatrie si stiinte comportamentale la scoala Emory de Medicina si director al instituției Yerkes National Primate Facilitatea din Atlanta.

Memorie - abilitatea de a aminti cu ușurință faptele și evenimentele din viața noastră, acest proces are loc în trei etape:

Etapa №1: codificare. Omul percepe informația.

Etapa №2: Consolidare. Creierul preia informațiile pe care le codificate și îl stochează.

Etap№3: Extracția. Omul reamintește informațiile stocate în creier.

Dar diferența dintre tulburări de memorie normala si boala Alzheimer poate fi confuz pentru persoana medie; probleme de memorie care apar în situații de zi cu zi, cum ar fi probleme de memorie in timpul stadiile incipiente ale bolii Alzheimer.

Timpul: cel mai rău dușman al memoriei

Fie că vă place sau nu, pierderi de memorie si de imbatranire a creierului - o parte naturala a procesului de imbatranire. „Foarte des, deja în 50 de ani, oamenii au început să se plângă că memoria lor se înrăutățește“, a spus Zola, un om de știință care și-a dedicat cariera studiind funcțiile de memorie. „Ei sunt conștienți de acest lucru, pentru că ei trebuie să folosească diferite strategii de memento-uri și să-și amintească lucruri.“

Dar, penele de curent pot să apară chiar înainte de a transforma 50. Mulți oameni, chiar și în 20 sau 30 de ani pentru a uita nume, date numiri sau alte fapte care au fost „pe vârful limbii.“ Memoria este instabilă, iar timpul - cel mai mare dușman său, spune Zola. De fapt, la scurt timp după ce a primit informații, urme de memorie încep să se deterioreze, explica el. „Unele lucruri dispar imediat, altele -. Nivel care nu este atât de repede, uitare, în funcție de natura materialului, importanța acesteia pentru tine, nivelul de stres și de toți ceilalți factori care afectează memoria“

Dacă ați introdus vreodată pe cineva în dezbatere fierbinte despre ceea ce sa întâmplat în trecut, poate că acesta este motivul. Poate te simți că vă amintiți bine experiența mea, dar studiile arată că după un anumit timp, oamenii nu vor aminti evenimentele exact așa cum sa întâmplat. De-a lungul timpului, capacitatea noastră de a aminti cu exactitate un eveniment devine mai rău - și cu atât mai mare diferența dintre evenimentul trecut și momentul în care încercăm să ne amintim, cu atat mai mare sansa pe care o avem ceva greșit sau uitat să-și amintească. Uneori, cu timpul, am uitat complet evenimentele din trecut, explică Zola.

Alte cauze ale pierderii de memorie

Dar, chiar dacă credeți că își pierde valabilitatea de memorie nu sunt normale, ar putea exista și alte explicații, altele decât boala Alzheimer, cum ar fi:

Stresul si anxietatea

Deficit de atenție tulburarea de hiperactivitate

Bolile asociate cu metabolismul, cum ar fi bolile tiroidiene, diabet, boli pulmonare, hepatice și renale

Deficitul de vitamina B-12

Medicamentele prescrise de un medic și medicamente vândute fără prescripție medicală.

Vestea bună este că, probleme de memorie legate de factorii de mai sus pot fi restabilite rapid. Potrivit lui Zola, depresie si de stres - cauzele cele mai frecvente pierderi temporare de memorie.

Dacă ai probleme cu codificare, nu va fi capabil de a percepe informația, așa că va fi dificil să-l recupereze, deoarece a fost depozitat într-un mod incorect. Acest tip de probleme de memorie asociate cu depresia sau tulburare de deficit de atentie, astfel cum rezultă din definiția, persoanele cu acest sindrom este dificil să se concentreze pe nimic, în special. "

Stresul afecteaza modul in care creierul procesele de memorie, Zola spune WebMD. „Prin urmare, nu este surprinzător faptul că vă confruntați cu probleme de memorare în timpul situații de stres, deoarece la acea parte a creierului timp nu este implicat în procesul de a ne aminti.“

Exersati-va memoria, sau s-ar putea pierde

Nu contează cât de „normal“ poate fi probleme de memorie, să recunoaștem, nu le face mai puțin enervant. Experții sunt de acord că cel mai bun mod de a păstra memoria în formă bună - l folosească în mod activ.

În cartea sa mici distinge 4 moduri de bază pentru a incetini imbatranirea creierului: activitate mentală, exerciții fizice, de gestionare a stresului si dieta sanatoasa. „În primul rând, persoanele care consuma prea mult sunt expuse riscului de hipertensiune arterială, nivel ridicat de colesterol, diabet si alte boli care pot duce la un accident vascular cerebral mini. În al doilea rând, ar trebui să alegeți alimente bogate in antioxidanti. " Potrivit mici, antioxidanți proteja celulele din creier si au un efect benefic asupra întregului organism.

Mai jos sunt sfaturi pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți memoria:

• Concentrați-vă atenția. Uitarea poate indica faptul că vă țineți în cap prea multe informații. Opriți-vă și să se concentreze pe sarcina cea mai urgentă. Potrivit mici, multi-tasking, și atenția distrasă sunt principalele cauze ale uitare, în special la tineri.
• Evitați situațiile stresante. Stresul este rău pentru regiunile creierului responsabile pentru procesarea memoriei, si afecteaza memoria.
• Nu uita despre un somn bun. Potrivit lui Zola, somnul este foarte important, deoarece oboseala poate afecta negativ memoria și concentrarea la orice vârstă.
• Organizează-ți viața. Utilizați un calendar și ceas, liste, note, și să înregistreze activitățile zilnice într-un notebook sau într-un organizator electronic. Păstrați întotdeauna lucrurile care sunt ușor de pierdut, în același loc. Parcați în același loc în apropierea birou.
• Încercați să folosiți trucuri speciale. Pentru a aminti numele unei persoane, se repetă de câteva ori după ce l-ați prezentat. Utilizați același cod PIN pentru toate lor de e-cutiile poștale.

Când aveți nevoie pentru a vedea un medic

Boala Alzheimer - o boala progresiva, care afecteaza regiunile creierului responsabile de memorie, inteligenta, judecata, vorbire și comportament. Nu există nici o metodă specifică pentru a detecta boala începe pas - cu excepția faptului că în urma autopsiei - dar există câteva metode de diagnostic care vor ajuta pentru a distinge pierderi de memorie normale de abateri grave. uitarea normală poate fi numit cazuri când uitați:

Episoadele de evenimente din trecut

În cazul în care ați parcat mașina

Evenimentele din trecutul îndepărtat

Nume de oameni, dar apoi le amintesc

Studiile arată că mai mult de jumătate din persoanele de peste 50 de ani au un grad de uitare ușoară asociată cu vârsta lor, cu toate acestea, unele semne indică o deteriorare gravă a memoriei, inclusiv posibilitatea de a bolii Alzheimer. Acestea sunt cazurile în care o persoană:

Uitând evenimente trecute

Am uitat cum să conduci o mașină sau cum să-i spuneți timp de ceas

Uita evenimente recente

La anumite persoane uită, în ciuda faptului că acestea sunt familiarizați cu ele

Isi pierde vigilență funcție, confuzie sau prezintă crescut

Note pentru o mai severe sau frecvente probleme de memorie.

Ești încă confuz? Zola ia stoc. „Regula principală, care poate părea bizar, dar întotdeauna folosit de medici -. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la starea de memorie, poate că nu este la fel de gravă cum crezi, dar dacă deranjează prietenii și cunoscuții, atunci poate că totul este mult mai grav“