Noi învăța elementele de bază ale figura patinaj
Inițial ar trebui să înțeleagă termenii. Stunts, care rulează patinator de a patina, numit elementele de patinaj artistic. Alunecare în spate și cu care se confruntă înainte, numit mișcarea înapoi și mișcarea înainte.
Există opt moduri de a rula pe un picior elemente de patinaj artistic. Este posibil să se deplaseze pe marginea interioară sau exterioară a nervurii, pentru a efectua alunecarea înainte și înapoi, precum piciorul pivot poate varia. De exemplu, figura, numit rândul său troechnym, poate fi realizată sub formă de mișcare la marginea exterioară și creasta pe piciorul stâng din spate. patru combinații pot fi utilizate atunci când rulează pe ambele picioare membru. Efectuarea de rotație poate fi atât sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic. Efectuarea salturi este doar una dintre părți: la dreapta sau la stânga.
Aceasta performanta a fost spectaculoasă, profesioniști recomandă utilizarea poziții statice: adoptate după împinge și aluneca postura grațios. Când călătoriți, păstrați mereu în minte despre cum să se miște capul, se afla corpul și mâinile, precum și necesitatea de a monitoriza postura. posterioară fixă drept necesare pentru un patinaj frumos. Realizăm mișcarea datorită faptului că picioarele efectua o împingere, iar genunchii ar trebui să fie îndoit, dar nu strecurat corpul.
După teoria tranziției la elementele de patinaj artistic
Arcul este baza de patinaj artistic. Este de la acest element de bază începe să exploreze alte.
Doug înainte pe marginea exterioară începe la poziția inițială după cum se prevede de lângă picioare, care sunt situate în raport cu celălalt perpendicular, în poziția a treia de dans. Piciorul drept al calului său privind în perspectivă, palmele cu fața în jos și brațele ei înșiși în mână îndreptată. Următorul este stânga împinge piciorul marginea interioară a greutății corpului este transferat la piciorul drept și genunchiul îndoit în acest moment. Piciorul stâng îndreptat, se dovedește ciorap. Spatele trebuie să fie drepte, fără a eșua. Pe marginea exterioară va fi mai ușor pentru a obține în sus, atunci când greutatea corporală este ușor deplasat spre centrul cercului, care imaginează o patinatoare. După alunecare trece printr-un arc de cerc, după care corpul este tras în spatele mâna dreaptă, care este extensibil. Ar trebui să ne amintim întotdeauna rack, deoarece va fi necesar pentru a îndeplini alte elemente de patinaj artistic.
performanță profesională și element de mai elegant ar arata daca un impuls puternic va avea loc și fără probleme, aterizare cu arc adânc și lung. După un arc de picior este bine dezvoltat, se poate lucra bine citi elementul pe celălalt picior. Acesta va deveni un skater valoros și versatil, care poate efectua pe ambele picioare orice figură.
Doug înapoi la marginea exterioară pe piciorul drept începe cu această poziție inițială, ca și tocurile în afară, degetele de la picioare împreună. Cu partea din spate sus, întinse în lateral. Păstrați spatele drept si genunchii indoiti. Apoi, împingeți ușor patina la stânga, nu numai dintele, și o margine, marginea ei interioară. În același timp, pe piciorul drept este transferat la greutatea corporală. Piciorul stâng este pus pe spate și în sus straightens, și un ciorap întors pe dos. În momentul de șoc, picioarele ar trebui să fie ușor îndoit la genunchi, va promova echilibrul de retenție bună.
rândul său, Troechny este un alt element de bază din figura patinaj. El este așa-numita, deoarece, după cifrele date de pe gheață format o imagine în formă de trei cifre. Efectuarea triplete are loc pe un singur picior.
Deci, porniți piciorul drept spre exterior. În acest caz, este necesar să se amintească arcul înainte pe piciorul drept la marginea exterioară a crestei. Leans corp ușor înainte în centrul cercului, care este descris la rotație a fost mai mult succes. În timp ce inerție permite, trebuie să alunece de-a lungul unui arc de cerc, în măsura în care este posibil. Apoi, atunci când trebuie să aibă să se rotească, piciorul drept de la genunchi este îndreptat și corpul se rotește împreună cu ea. În acest moment ar trebui să încercați să păstreze partea din spate a piciorului stâng liber și după oprirea să alunece mai departe în mod eficient. Pentru a realiza acest element necesită mișcarea corectă a greutății pe piciorul de sprijin și să mențină echilibrul. Troica va fi efectuată fără probleme în cazul în care corpul ușor să depună eforturi spre centrul cercului.
Tăierea este folosit pentru a aluneca pe ambele picioare, atât înainte și înapoi. Acest element este folosit ca o legătură între elementele principale. Ăsteia poate fi realizată nu numai în sensul acelor de ceasornic, dar împotriva ei.
Având în vedere că zona cea mai populară a aluneca pe gheață este o mișcare în sens orar, considerăm punerea în aplicare a acestor doar ăsteia. În poziția inițială a mâinilor ar trebui să fie ridicate, ca și cum îmbrățișând cercul în jurul căruia va fi necesar să alunece. Brațul drept și umărul și mâna handed repetă circumferința buclei. Mâna stângă ar trebui să fie păstrate în spatele trunchiului.
Ea începe alunecarea într-o mișcare a arcului pe marginea exterioară a nervurii și pe piciorul stâng. După aceea, piciorul drept se deplasează spre stânga și traversează calea ei. Piciorul drept este plasat pe marginea interioară a crestei. În același timp, aveți nevoie pentru a împinge piciorul patinator din stânga și să continue pentru a ridica viteza. Aceasta se concentrează pe piciorul drept și întreaga greutate corporală pe ea ca mișcarea continuă. Acest lucru nu este de a face un impuls cu ajutorul dinților, așa cum ai nevoie de un lame full-touch de gheață. Vom continua cu repetarea acelorași mișcări, doar eu jogging pe piciorul drept. Pe baza necesare pentru a se asigura că piciorul drept, care a fost lansat expandabil.
erori tipice care apar patinatorii novice: nu îndoiți genunchii atunci când împinge și echilibrul nedezvoltat la momentul patinaj pe un picior. Pentru a remedia aceste neajunsuri, au nevoie de un bun de lucru de pe elementul Doug.
Explorările înapoi de la lobat înainte este mult mai ușor, deși poate părea surprinzător. Acest lucru este ușor de explicat, deoarece organismul în acest moment este într-o perspectivă mai familiară și situație mai puțin constrânsă.
Apoi, puteți explora baleiajelor înapoi în sensul acelor de ceasornic. În poziția inițială cu ajutorul unui arc pe piciorul stâng din spate pe marginea exterioară a lamei. Brațul stâng și umăr sunt în spatele lui, uite înapoi. cerc imaginar precum și în mâinile acoperite înainte. Șeful se uită la direcția de alunecare. Are nevoie de un pic de o plimbare pe piciorul stâng, și apoi aduce la dreapta. În acest caz, piciorul este plasat pe marginea interioară și patina dreapta traversează linia mișcării din stânga. Pe piciorul drept centrul de greutate se schimbă. În acest moment, ar trebui să împingeți marginea exterioară a patina din stânga. Apoi, piciorul stâng este transferat în interiorul circumferinței și este mutat în centrul său și apoi în lateral. Observatorii din partea ar putea crede că un începător patinator alunecă pe ambele picioare, dar știm că nu este. La urma urmei, atunci când butașii picioarele din spate schimba alternativ, respectiv, pe rând pentru a le este luată centrul de greutate al tuturor corpului kata. De asemenea, este necesar să se monitorizeze în mod constant spatele drept, care ar trebui să fie ușor înclinat înapoi și ușor îndoiți genunchii.
Busola este considerat cele mai spectaculoase trucuri în patinaj. În acest caz, executați-l corect este posibila numai cu Patine, ca și pentru elementul de pe lamele necesare dinți.
Acest element de explorare busolă câmp poate începe să învețe trucuri mai dificile, și anume rotația.
Fiecare picior este pus pe deget de la picior de pantofi și curbe genunchi. Pe piciorul de sprijin este greutatea corporală descãrcat. Apoi, puteți încerca să porniți rotația în jurul acestui picior. O condiție importantă pentru îndeplinirea corespunzătoare a truc este faptul că localizarea dinților trebuie să fie aceeași, nu poate fi mutat la o parte. În acest caz, capul ar trebui să fie ridicat, iar partea din spate, de asemenea, cu siguranță, ținute drepte.
Rocker salt este un element în formă de cel mai spectaculos. La momentul efectuării unui patinator salt nu doar împinge de la suprafața gheții și efectuarea de torsiune, la un ritm incredibil peste el. Acest truc și captivează publicul.
In general, salturi cifra patinaj variază în funcție de numărul de rotații. In plus, poate fi coaste și dinte sărituri. Astfel îngrămădit și saltul cel mai profesionist este un salt, care se realizează prin intermediul a patru rotații. Acest lucru poate fi un strat de piele de oaie sau de Salchow. Există, de asemenea, un Axel, în care se transformă trei și jumătate. În acest caz, saltul în jumătate de tură este cel mai ușor de conversie. Prin urmare, ar trebui să începem cu el.
Elementul ar trebui să înceapă să efectueze cu butași invers acelor de ceasornic în urmă. Astfel, este necesar să se rostogolească înapoi la marginea exterioară a lamei pe piciorul drept, îndoire genunchi ușor. Mâna stângă ar trebui să rămână în spatele corpului, precum și dreptul - reportat. Astfel patinator terenuri pe salt. După aceea, greutatea corpului este transferată în celălalt picior, rola inainte ca marginea exterioara. În spatele este piciorul liber, dar cel pe care patinator din nou îndoit. Apoi, piciorul drept se mișcă înainte plecat repede. Este împinge piciorul stâng, genunchiul straightens și are loc în aer o jumătate de tură. Atunci când elementul se realizează trebuie să fie asistată de mâini care contribuie la expulzarea în momentul de a merge mai departe și în sus.
După finalizarea jumătate din cifra de afaceri patinatoarea ar trebui sa dinții pânzei dreapta pe gheață, apoi trece imediat la partea sa centrală. Cel mai bine este să se rostogolească pe marginea exterioară și un arc de cerc înapoi pentru a face o ieșire dramatică.
Atunci când elementul de salt ar trebui să acorde o atenție la unele detalii. La înălțimea de salt și de zbor Patinatorii astfel de componente pot afecta aerul, deoarece lucrarea mâinilor pentru a ajuta la lansarea corpului, piciorul stâng mișcare înainte de dreapta și îndreptați piciorul stâng de sprijin. În plus, trebuie avut grijă să nu sari a fost un eșec și nu depășirea limitelor obișnuite sa întâmplat. Acest lucru va contribui la întărirea într-o stare de agățat pentru câteva momente. Sărituri piciorul jogging lăsat îndreapta cu siguranță. Elementul trebuie să fie executate pe aceeași traiectorie, adică, modul în care pentru a intra și a ieși din salt, este necesar un singur cerc.
Mauhok este cel mai ușor element din figura patinaj pe rând în timp ce se deplasează înainte pe două picioare. facilita în continuare punerea în aplicare a acestui element de mișcare în coaste interioare. Cel mai simplu mod de a efectua rotație când skaterul alunecă cu viteză destul de mare.
Pentru a efectua un viraj necesar pentru a înlocui rapid un picior înainte și celălalt înapoi la marginile interioare ale patinelor. Este mai bine să înceapă să-și îndeplinească acest element cu o viteză puțin. În cazul în care patinatorul alunecă pe piciorul drept, mișcarea ar trebui să fie pornit pe marginea interioară, cu un genunchi ușor îndoit, iar brațul drept și umărul îndreptat înainte. Un pic de o plimbare, piciorul stâng liber este situat la dreapta la unghiuri drepte. Călcâiul piciorului stâng, în același timp, ar trebui să fie opusă ascensiunea unui alt creasta. Acesta este plasat în fața piciorului de sprijin. La un moment în care se face necesar rândul său, pentru a îndrepta umerii în direcția de alunecare. Greutatea pe piciorul de sprijin, cu siguranță, ar trebui să fie transferate într-un timp util.
Cum de a alege dreapta?
pași simpli pentru selectarea