Nici un efort și energie din motive, ce să facă

Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viața sa confruntat cu o pierdere bruscă de putere și energie epuizarea. Dacă mai devreme a fost destul de posibil să se angajeze cu școală, locul de muncă, treburile casnice și se trezesc înainte de zori, dar acum chiar și o creștere matinală este dată cu dificultate. Unde energia și cum să câștige puterea de a fi suficient pentru întreaga zi, vom înțelege în continuare.

Cauzele pierderii puterii

În primul rând trebuie să înțelegem în cazul în care la energia vieții. Pe baza motivelor vom fi judecați de modul în care pentru a păstra și de a spori.

Conform recomandărilor medicilor, somn ar trebui să dureze aproximativ 6-8 ore pe zi. În această zi de somn nu este recomandată, deoarece se crede că poate lua ultima energie în organism. În cazul în care, cu toate acestea, foarte somnoros, puteți lua un pui de somn timp de 15 minute - acest lucru va ajuta ucide letargie și întineri.

Cu cantitatea de alimente naturale și o creștere treptată a numărului de glucide rapide în regimul alimentar al rezervei de energie a organismului în scădere este epuizat. Sunt sigur că mulți cunosc sentimentul de somnolență și slăbiciune care apare după o masă.

Acest lucru rezultă din numărul mare de trans-grăsimi și carbohidrați rapid în dieta. Organismul după o masă devine efect revigorant scurt, pierdem astfel, rezervele de energie trecută.

Nu este un secret faptul că lecțiile de munca urau foarte obositoare - atât fizic cât și emoțional. Iritabilitate crescută, concentrare redusă a calității muncii suferă, provocând o reacție în manual. Și nu sunt prelucrate în mod necesar la locul de muncă neiubit.

Chiar și poziția pe care obișnuia să fie un favorit și interesant, poate epuiza sever în timp.

Motivul pentru acest lucru sunt de prelucrare, schimbarea atribuțiilor altora, conflicte cu colegii. Ca rezultat - nu există nici o dorință de a merge la locul de muncă, mai oboseala si iritabilitate, la sfârșitul unei zile obositoare.

Menajul este considerată în mod tradițional ca feminin, astfel încât problema de redistribuire a responsabilităților casnice nu sunt chiar sunete în multe familii. Între timp, femeia modernă nu câștigă mai puțin decât bărbații, oferind o familie cu el pe picior de egalitate. În același timp, femeile trebuie să-și asume întreaga povară a sarcinilor casnice după activitatea principală.

Manualul este o situație în care soțul are o odihnă după muncă, dar soția sa a fost gătit cina, de curățare și spălare. Ca urmare, până la sfârșitul zilei ea aproape cade în jos, dar încă mai trebuie să acorde o atenție la copii și soțul.

Putem spune că, în acest caz, pentru a economisi energie va fi suficient timp de 6-7 ore? Nu, este nevoie de o soluție radicală la problema - și anume redistribuirea treburile casnice. Acest lucru va ajuta la o femeie salva mai vitalitate.

Unul dintre motivele pentru pierderea de energie sunt, în mod paradoxal, alte persoane. Acestea sunt prieteni sau cunoștințe care pot sta ore în șir la o petrecere si vorbi despre orice să se plângă cu privire la viața lor și a discuta pe nimeni. Acestea sunt rudele care au venit să viziteze pentru câteva zile și să uitați că termenul limită a venit mult timp.

Aceștia sunt oameni care iubesc să ia în atenția poznele scandaloase și declarații dure. Pentru ei este aproape un scop în sine - pentru a perturba o altă persoană. Dupa ce am vorbit cu ei vine un sentiment de slăbiciune completă și totul merge bine. La oameni, acești oameni sunt, de asemenea, numite vampiri de energie.

• Responsabilitatea excesivă altora

Un număr mare de promisiuni, obligații față de altele pot provoca, de asemenea, epuizare mentală și fizică. Mai multe cazuri care necesită destul de un pic de timp în comparație cu alte ocupații să ia o mulțime de energie. Și eșecul lor de a preveni nu vrea să, pentru că a fost promisiunea de a fi efectuate.

Acest cerc vicios conduce la faptul că somnul este afectată într-o persoană, el se gândește mereu la ceea ce ar trebui să facă, și nu există absolut nici o posibilitate de a lua și să se concentreze pe ceva.

Cum de a restabili puterea și energia

În cazul în care devine clar că starea de spirit nu este faptul că totul pare să fie exact la fel, în fiecare zi este ca cel precedent, atunci o nevoie urgentă de a obține putere și energie. Puteți folosi tehnici menite pe termen lung, sau de a restabili metode expres.

practici spirituale

Printre potențialul energetic al tehnicilor de construcție ocupă un loc de spiritualitate onoare restabili vitalitatea. Acestea vă permit să se concentreze asupra a ceea ce este pozitiv în acest moment și să încerce să scape de orice negativ sau abstract. Bună ajutor meditație și yoga.

O posibilitate este studiul artelor martiale - acestea includ nu numai lupta competențe, ci și spirituală. Stăpânirea le poate atinge armonia interioară și echilibru, să ia o parte din energia din tine.

A scăpa de gunoi

Sub dărâmături, în acest context, include nu numai conținutul benei. Menajeri pot fi emoțională ca amintiri intruzive, cu bicicleta pe situații din trecut. oameni foarte frecvente, ceea ce creează prea multă încărcătură emoțională și, prin urmare, rezerve de energie. epuizează Din acești oameni ar trebui să încerce să se izoleze cât mai mult posibil.

Ar trebui să menționăm, de asemenea, gunoiul, în sensul cel mai literal - jucării vechi, chestii, chestii. Toate acestea pot, de asemenea, ridica energia unei persoane, cauzand uneori, nu cele mai placute amintiri si emotii. Tu nu ar trebui să păstreze acele lucruri care nu sunt necesare și nu vor fi utile pe termen scurt.

Dacă lucru nu folosesc mai mult de un an - nu a luat nici un avantaj de. Prin urmare, este mai ușor să dea celor care le pot folosi. Apropo, de a lua un lucru similar la cineva care nu este inacceptabil, mai ales cu condiția ca acest lucru este necesar.

activitatea fizică

Exercitiile regulate ajută la creșterea nivelului de endorfine în sânge. Dorința de emoții pozitive va fi mai mare și progresul în formă fizică va aduce numai emoții plăcute. Somn devine mai bine, mai repede recupera vitalitatea.

putere de corecție

Adăugarea la dieta de o mulțime de fructe și legume ajută la creșterea rezistenta. Potențialul energetic începe să crească cu o schimbare a compoziției culturii și a dietei.

Îmbogățind produsele sale de origine naturală, și reducerea consumului de alimente sintetice nu este doar un efect pozitiv asupra întregului organism, dar, de asemenea, reface rezervele de energie.

corecție de somn

Somnul este una dintre cele mai importante componente ale echilibrului de putere. 10:00 somn poate da mult mai puțin decât vigoarea 6, sub rezerva respectării de somn. Pentru a dormi restaurate cât mai mult posibil forțele necesare pentru a rămâne până la miezul nopții. Timpul ideal pentru a merge la culcare este de 22-23 de ore. Apoi, trezirea devine mai ușor și de stocare a energiei va fi suficient pentru intreaga zi.

Aerul din dormitor ar trebui să fie curate, dar temperatura nu este prea mare, deoarece aceasta devine o cauză a somn agitat. aer rece excesivă în dormitor poate provoca cosmaruri.

ulei esențial de lavandă poate fi utilizată pentru a îmbunătăți calitatea somnului - cateva picaturi pe piele va ajuta să adormi repede și să doarmă bine.