Nicholas Istoria slăbire tyakteva 53 kg

Numele meu este Nicolae, eu sunt în vârstă de 25 de ani. M-am născut și a crescut în Republica Bashkortostan, dar timp de cinci ani, locuiesc in Bucuresti. Încă din copilărie a fost plin, dar băiatul destul de înalt.

Odată cu creșterea de 197 cm, în același timp, greutatea mea a fost de aproximativ 180 kg.

Nu, nu am sta cu mâinile în sân și a privit cum aglomerat cu grăsime. De multe ori a încercat să piardă în greutate, chiar și ajunge pentru a arunca un pic, dar apoi a plecat de kilograme odios veni înapoi.

poveste de pierdere în greutate. Doriți să lucreze - pentru a reduce greutatea!

Un motiv pentru această determinare a fost deteriorarea sănătății.

Din moment ce am fost de lucru șofer de camion, verificăm întotdeauna medicul înainte de zbor. Și la un moment dat am fost o presiune foarte slabă, care era undeva 180/60.
Mi sa spus că acestea ar putea fi eliminate din lucrare, și că acest lucru se datorează, în primul rând, cu excesul de greutate. I-am promis să lucreze la ele. Pierde mijloacele de trai din cauza pliurilor de grăsime nu le place în mod special. În plus, nu numai starea de sănătate sunt afectate de acest lucru, dar, de asemenea, aspectul.

Am început cu faptul că a început să se uite pe internet, cum să piardă în greutate.

Am hrănit de cinci ori pe zi, cu un interval de 2.5 oră.

Și dieta de zi cu zi arată astfel:

Mic dejun - terci (ovăz, orz, mei). o banana, un pahar de lapte;
gustare - unele fructe (portocale, mere, pere);
prânz - orez, hrișcă sau linte, piept de pui sau o bucată de carne de vită;
A doua gustare - iaurt scăzut de grăsimi;
Cina - o salata de lumină, o felie de carne (piept de pui, curcan sau vita), uneori scăzut de grăsime brânză de vaci;
2-3 ore înainte de culcare ceașcă de iaurt.

poveste de pierdere în greutate. Refuzul ascensorului, mersul pe jos si jogging

Start a fost foarte greu, a avut o mulțime de a găti, ca diferitele produse semi-finite care nu sunt incluse în dieta.
Este deosebit de dificil pentru mine a fost că am fost mereu în zbor, așa că a trebuit să gătesc o dată pe săptămână. Chiar și frigiderul cumpărat în mod special pentru acest lucru, si costa foarte mult.
Pe langa Bucuresti inchiriat un apartament la etajul 16 și a refuzat tot drumul de la lift.

Și această dietă și ora plimbări seara, mi-am scos pentru prima lună de 16 kg, al doilea - pentru 10 kg.

Apoi, pe una dintre aceste activități montane am decis să merg pentru o rulare și a fost capabil să depășească non-stop timp de aproximativ patru kilometri. Și din această zi, am decis acest tip de exercițiu în prodelyvat dimineața.

poveste de pierdere în greutate. Procesul a început

Despre o lună de greutate în echilibru în picioare pe un singur punct.

Poate că acest lucru sa datorat creșterii mușchilor, dar forma corpului sa schimbat. Deci, eu nu sunt îngrijorat și a continuat să lucreze.
Apoi kilograme a început să plece. Și astfel timp de șase luni, am cu 163 kg a ajuns la 112 kg, iar apoi a ajuns până la 105 kg. Dar nu-mi place un fel foarte subțire, și am câștigat din nou până la 110 kg.

Alimentația corectă a devenit o dietă comună, alcool, nu beau deloc.
Face în mod regulat, am câștigat formă mai atletic, dar munca în mai multe. Și da, chiar și întins până la 3-4 centimetri.
Ca subțire, am schimbat de locuri de muncă ca doresc să facă mai mult, dar nu este foarte mare succes cu regimul conducătorului auto.

Desigur, am început să acorde mai multă atenție femeilor, care este, de asemenea, frumos. Nu pot spune că, în trecut, a fost lipsit de atenție, dar era diferit.

Aboneaza-te la telegrama noastră. să fie conștienți de cele mai importante stiri. Este de ajuns pentru a avea telegramei pe orice dispozitiv, urmați link-ul și faceți clic pe butonul Înscrie-te.