Niacina utilizarea acestuia, precum și utilizarea de dăunătoare
Vitamina B3 sau acid nicotinic: informații generale
Niacina (vitamina B3), o dată în organism. Se transformă în niacinamida, care este implicată în procesul de lipoliza. De fapt, se transformă alimentele in energie. Necesarul zilnic de acid nicotinic este de 5-10 mg, iar in timpul sarcinii - 15 mg. Dar, de droguri este atribuit numai la medicul curant, în cazul în care există dovezi pentru acest lucru.
Simptomele de deficit de niacina:
- anorexie
- slăbiciune musculară
- tulburări gastro-intestinale
- apariția bolii pelagra. în care pielea se desprinde și ogrubevaet
Alimentele care contin vitamina B3:
- pește
- Carne și organe (ficat, rinichi)
- gălbenuș
- lapte, brânză
- semințe de floarea soarelui
- hrișcă
- germeni de grâu
- ciuperci
Un important caveat: vitamina B3 aproape nu se teme de tratament termic. În procesul de gătit se pierde doar 20% proprietăți benefice.
Una din sursele de acid nicotinic pătrund nuci macinate (arahide). Dar ele sunt ușor infectate de ciuperca care produce aflatoxina - un puternic otrăvuri cancerigene. Prin urmare, cumpararea arahide. trebuie să fie dezinfectate într-o soluție slabă casă de mangan, se spală în apă clocotită, și apoi se usucă și se prăjește în tigaie.
Organismul produce vitamina B3 în sine dacă primește un aminoacid numit triptofan. El este un membru al banane, nuci de pin, ulei de susan și ovăz.
Avantaje și prejudicii de acid nicotinic
Proprietăți utile:
- Acesta reduce nivelul de colesterol „rau“
- este implicată în prelucrarea proteine, grăsimi și carbohidrați
- detoxifica
- accelerează metabolismul
- Aceasta reduce inflamația
- dilată vasele de sânge și dilueaza sânge
- Se luptă cu ateroscleroza, distrugerea „plăci“
- Apropo, nota lipsa acestei vitamine este greu - acesta este acumulat de-a lungul anilor. Ea se manifestă sub formă de iritabilitate, oboseală, slăbiciune, arsuri la stomac si anxietate.
Citește: Antibioticele în inflamația ganglionilor limfatici
În ceea ce privește un prejudiciu, acesta este cazul reacțiilor alergice și a ulcerului gastric. În acest caz, o persoană este mai bine să nu luați vitamina B3.
Acidul nicotinic pentru creșterea părului
Acum hai sa vorbim despre utilizarea non-standard de vitamina B3. Cele mai multe dintre fetele vor să fie proprietarii de păr lung frumos. De aceea, ei caută tot felul de metode naturale pentru cresterea parului. Rețineți că lipsa de experiență în acest caz, se poate juca cu tine o glumă rău intenționat.
După cum sa menționat mai sus, nu toți oamenii să înțeleagă că vitaminele - este, mai presus de toate, medicamente care au, de asemenea, o listă impresionantă de contraindicații și efecte secundare. Dar aici, atunci când cumpărarea este cuvântul „vitamine“ cruciale, care, spre deosebire de „antibiotice“, aparent, nu include un risc pentru sănătate.
Deci, fetele, uneori iau pentru tablete de acid nicotinic, și frecat în conținutul scalpului al flaconului. Și, de fapt, și în modul în care aplicația vă afecta corpul.
Dupa ce au baut pastilele pe stomacul gol. poti deveni o victimă a greață și vărsături severe. Un supradozaj (când 2 comprimate pe zi) duce la o reacție alergică care se manifestă ca urticarie și erupții cutanate pe fata a corpului. Sunt de acord, imaginea nu este cel mai plăcut, și, în plus, că scopul nu justifică mijloacele.
Multe dintre fetele care au folosit flacoane de acid nicotinic, a remarcat faptul că după ce a început frecarea lor dureri de cap severe. nu trece în 1-2 zile. Și se întâmplă pentru că vitamina B3 in cantitati mari creste tensiunea arteriala si inima incepe sa activ „pompă“ sânge. Și o astfel de povară pentru navele pur și simplu periculoase.
Și ce despre părul? Există vreun efect, având în vedere suferința pe care a trebuit să treacă prin sexul frumos? Faptul că este imposibil să-l observa imediat. Aici aveți nevoie de un anumit timp. Dar este considerat norma, atunci cand parul creste cu 1-2 cm pe lună.
Citește: Ce este Protargolum și că este un drog?
Și pentru a accelera acest proces, puteți utiliza o alternativă, și, cel mai important, mod sigur - folosind piper tinctura.
Astfel, aceasta vitamina ca acid nicotinic trebuie utilizat numai în scopul medicului dumneavoastră, și nu din proprie inițiativă, care este cunoscut a fi pedepsit. Și aici trebuie să plătească aproape sănătatea lor, ceea ce este de neprețuit!
S-au găsit o eroare? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter. pentru a ne anunța.