Musculare la grăsime sau de ce razzhireesh dacă te arunci de formare

Dacă arunci un antrenament, muschii se va transforma in grasime?
Ce se întâmplă în organism, daca arunci un antrenament?
De fapt, grăsime și țesut muscular sunt diferite în natură,
și unul în celălalt nu poate fi, dar cazuri
când să renunțe la oamenii de sport tolstel rapid mai puțin frecvente.
Care este motivul. Cum să-l evite?

Musculare la grăsime. Aceasta este despre ce?

Zvonurile că la bătrânețe, și toți mușchii căzuți se va transforma in grasime este in mod constant fluctuat în jurul culturism și de fitness. În ciuda faptului că grăsimea și mușchi - este un tesut complet diferit și nu pot fi transformați unul în altul, ca un pui nu se poate transforma în carne de vită - nu iese fum fără foc.

Prin urmare, astăzi, și eu spun ce se întâmplă după respingerea de formare, și de ce atât de mulți sportivi în trecut câștigă rapid de grăsime.

Deci, unul dintre principalele motive - marea forță de obicei. În acest caz, - obiceiul de a mânca o mulțime de produse alimentare. Una dintre cele mai importante caracteristici ale mușchilor - este că acestea sunt în mod constant, chiar și în visele mele consumă energie.

Un kilogram de mușchi, în medie, pe zi arde 60 de calorii. Asta este, dacă vă exercita și aveți un plus de 15 kg de mușchi, și poți - chiar ai nevoie pentru a - consuma aproximativ o mie de calorii mai mult decât o persoană cu aceeași greutate ca și tine, dar care nu are muschi.

Și persoana care de fapt folosit pentru a mânca o mulțime, aruncarea de antrenament care duce la pierderea masei musculare. El nu a pierdut o singură zi, și timp de șase luni sau un an, deși la început foarte repede, și apoi mai lent, dar obiceiul de a mânca o mulțime - nu este pierdut.

Se pare că în ultimele șase luni, o persoană care stă în mod constant pe un surplus mare de calorii și sunt depozitate în condiții de siguranță în grăsime, fără efort. Fără surplusul de grăsime este nerealist să crească și este principalul motiv, dar în afară de faptul că există mai multe circumstanțe agravante.

stres bruiaj

Al doilea motiv - creșterea stresului, care, prin mecanismul de activare a diviziunii parasimpatic a sistemului nervos autonom prin intermediul produselor alimentare prima, forțat să mănânce mai mult. Detalii pot fi găsite aici, la acest link. și acum voi exprimat pe scurt concluzii.

Training - una dintre cele mai bune medicamente pentru a face față stresului, deoarece acestea obosească diviziunea simpatic a sistemului nervos autonom, responsabil de stres și tensiune. A doua modalitate de a slăbi acest lucru foarte Simpatico - intensifice antagonistul său să - parasimpatiku și cel mai simplu mod de a face acest lucru cu alimente.

Deci renunțe la oameni de sport, lipsiți de medicamente pentru stres sub forma de formare începe să profite inconștient consumul crescut de stres, care adaugă exces de calorii, care sunt depozitate în grăsime. Toate. Departe de ea, mergi mai departe.

Acum vine sfera hormonal și amintiți-vă că formarea cu fier duce la secreția de testosteron. Fără a intra în detalii, voi spune că mai mult testosteron este mai mic procentul de tesut adipos. Odată cu încetarea formării, reduce secreția de testosteron, care are o creștere în țesutul adipos.

Noi mergem mai departe - Tocmai am spus că, dacă arunci un antrenament creste de stres. Un stres printre alte lucruri rele care crește hormon cortizol. Pe termen lung (fără șoc) efect permanent de cortizol promovează în continuare depunerea de grăsime. Crezi că toți. Desigur, nu - așa cum am spus de multe ori în reclamele lor, metabolism rapid dieta colaterale și metabolismul depinde în mod direct proporțională cu dimensiunea musculare. Cu cât sunt mai musculare - metabolism mai rapid. Pierderea de mușchi după Inevitabilă încetarea de exercițiu, de asemenea, duce inevitabil la încetinirea metabolismului și excesul de calorii depunerile de grasime.

Și, în sfârșit, în cazul în care o persoană este început în mod activ pentru a obține tesutul adipos este activat ultima etapă a acestui cerc vicios.
țesut adipos este capabil de a converti testosteronul degradat, care a rămas în hormonul feminin estrogen, care promovează, de asemenea, depunerea de grăsime - de data aceasta. Cu cât este mai țesutul gras o persoană are, cea mai mică sensibilitatea la insulină. Aceasta se numește rezistență la insulină și acest lucru determină pancreasul să producă insulină mai mult, si insulina - aici puteți vedea detaliile - acesta este principalul dușman al pierderii de grăsime și de participant principal depunerea de grăsime. Ce mai - mai lent de ardere de grăsime și mai dispusă este întârziată - asta e doi.

Aici este o imagine, pe scurt, ceea ce explică situația frecventă - atunci când un fost atlet razzhiraetsya în coșul de gunoi. Dar este tot înfricoșător. Departe de ea.

Dupa cum se poate vedea, cauza rădăcină - un obicei de a consuma o mulțime de produse alimentare. Indiferent de condițiile nu sunt, daca abandonezi oamenii de sport va controla aportul de calorii și nivelul de stres într-un alt mod - nu de grăsime stabilit la nivel global nu se va întâmpla.

De fapt, nimeni că eu știu, nu este deosebit de culturisti competent razzhiraetsya, după încetarea formării.
Prin urmare, concluzia este simplă - premisele pentru un set de grăsime, dacă ai arunca acest sport este, dar pentru a le evita este posibil să se controleze calorii în cazul în care noile condiții de viață și de a avea grijă de mijloacele de a face față stresului.

Ei bine, voi fi bucuros să vă abonați la canalul meu de pe YouTube este numit freshlayf28. dar astăzi totul să fie frumos și sănătos.