Motivația pentru care rulează în dimineața - cum să vă facă

Va oferim 8 moduri de a te motiva pentru funcționare de dimineață:

Sunteți sigur că va fi mulțumit dacă începe să curgă, și cu siguranță nu regret că a făcut-o la timp. La ieșirea unui rezultat pozitiv este întotdeauna mult mai mare decât efortul petrecut pe lupta împotriva lenei. Nu începe să ruleze, veți găsi mai devreme sau mai târziu, într-o situație în care abilitățile de rezistenta va fi pur și simplu necesar, și chiar și atunci, probabil, vă gândiți cum să pună pe un alerga mâine, și, ca rezultat totul.

Și dacă încă te overpowered, va fi depășită lene și de a depăși drumul de la pat cald la ușa din față, și în cele din urmă va rula, crede-mă, în cele din urmă te arunca cu capul înainte în funcționare, în fiecare zi, obtinerea de sanatate excelenta, curaj, bun simț și bun starea de spirit. Și niciodată nu va primi de pe calea bătut.

2. Asigurați-vă un obicei de rulare

Tu te ridici în fiecare dimineață și, probabil, du-te la baie, în cazul în care primul lucru să se spele pe dinți și să ia o toaleta de dimineață. Și acum amintiți-vă, cât de des crezi despre ea, sau de a face aceste acțiuni de obicei. Întregul proces de organizare a alerga, de asemenea, poate „automatiza“:

- pentru a dezvolta un program de timp - o secvență de acțiuni care urmează să fie efectuate de tine la un anumit timp (zilnic) și alternativ. Nu au timp să se uite înapoi, întregul proces merge pe degetul mare;
- în seara asigurați-vă că pentru a verifica din nou disponibilitatea de îmbrăcăminte, încălțăminte și dacă alarma este expusă. Noțiuni de bază în dimineața astfel de detalii ar trebui să fie redusă la minimum, deoarece costurile care caută lucruri, etc. Aceasta poate duce la eșec al sistemului și de eșec, indiferent de motiv, de la rulare.

3. Regula un pas

Această regulă se bazează pe principiul unei acțiuni specifice, și numai apoi se gândească la următorul. Adică, atunci când este dificil să iasă din pat și capul începe să urce gânduri despre reticența prodelyvat astfel un drum lung, credem că ar obține doar în sus și se spală, se spală până vom începe să se gândească la dorința de a bea un pahar de apă, apoi se uita pe fereastră, și ca un act de acțiune se prezintă la ușa din față și începe să curgă. La început poate părea ridicol și primitiv, dar încrederea este de lucru cu entuziasm și, cel mai important, ajută la obținerea rezultatului dorit.

4. înscrie pentru concurs sau cursa

Prin abonarea la orice fel de concurență, va seta automat-vă un interval de timp și nevoia de programe de antrenament de zi cu zi, în scopul de a efectua cu succes pe cursa. Toate ar fi super dacă cursa include premii in bani, pentru că premiul cel mai puternic motivator. Ai stabilit un obiectiv și se deplasează în mod constant spre ea. Acesta a declanșat principiul sportivilor, în mod constant pregătirea pentru un concurs.

5. Run Company

Dacă reușești să găsiți ca-minded oameni pe șarjele, ia în considerare jumătate din bătălie a fost deja făcut, iar dacă a fost deja făcut în timpul se execută vă face cunoștință cu o fată frumoasă (sau tip) off 99% pentru jogging. Motiveaza-te nu mai este necesar, vei fi bucuros atunci când vine dimineața și vom rula cu drăguț vorbesc în fiecare zi.