modalități simple de a ajuta la stomac fara medicatie - medicament 2

moduri simple de a ajuta stomacul fără medicamente

Gândiți-vă la digestie, cele mai multe dintre noi începe atunci când este șovăitor. Pentru că atunci când începe să perturbe disconfort și dureri abdominale, sentimentul excesiv și kilograme.

Pentru a nu aduce totul la extrem, este necesar să se știe când să „agite“ digestia lui, echilibrul și, dacă este necesar - pentru a accelera procesul de digestie. Cum de a face acest lucru? Experții au compilat cele mai eficiente rețete pentru tine.

Începeți ziua cu iaurt

În dimineața când ne trezim, trupul nu este încă gata să lucreze în mod activ, inclusiv digestia alimentelor. Porniți sistemul digestiv va ajuta la o ceașcă de iaurt. Acidul din acest produs aprinde focul digestiv, iar proteina promovează sistemul enzimatic. Noaptea, iaurt nu este în valoare de băut - să intensifice procesele de schimb nu contribuie la un somn puternic și sănătos.

Mananca un pic de muștar

Pentru a accelera digestia produse de stomac grele (carne de porc, miel, etc) pentru a ajuta la cald, în special condimente, muștar. Acest condiment crește secreția de suc gastric în timpul meselor, asa ca ajuta la procesul digestiv. Se macină într-un mojar, 5 bucăți și se adaugă semințele de muștar pudră 1 linguriță miere de albine. Mananca acest amestec timp de 15 minute înainte de mese și la apă caldă se spală.

un pahar cu apă caldă înainte de masă și caldă - între mese

Pregătiți stomacul pentru a primi alimente - bea 20-30 de minute, un pahar de apă caldă (aproximativ 36-37 de grade). O astfel de apă va spăla resturile de suc gastric, care a fost localizat în stomac pentru o lungă perioadă de timp, și va intra în intestin. stomac Freed aloca sucuri gastrice proaspete, care digera hrana mai eficient. Apa trebuie să fie neapărat apropiată de temperatura corpului ca băuturi reci stins digestiv „flacără“ și complică digestia.

Și în timpul mesei, permiteti-va 2-3 înghițituri de apă caldă. Acesta va asigura o buna hidratare, fără un „potop“ a sistemului digestiv, atunci când acesta este doar începutul digestiei.

După masă, nu puteți bea apa deja - se reduce concentrația de suc gastric doar în procesul de digerarea alimentelor, care este plină de greutate în stomac și „oprire“.

Ghimbir cu lămâie și sare înainte de a mânca

Kindle focul de digestie ajuta cu lamaie ghimbir și sare. Obținerea de alimente hrănitoare, mânca o bucată de ghimbir proaspăt, cu o felie de lamaie sărat. O astfel de cocktail activează glandele salivare, generând enzimele necesare, astfel incat nutrientii din alimente usor de digerat.

Prin ea însăși, acidul citric a reacționat cu alte enzime și acizi, și stimulează secreția de acid gastric, crescând digestia.

Grapefruit pentru alimente grase

Înainte de a începe masa sistemul digestiv al unui grapefruit. Conține uleiuri esențiale și acizi organici stimulează metabolismul, accelerează procesul de digestie, asimilare a alimentelor și produc sucuri digestive.

Consumul deosebit de relevant grapefruit inainte de mese grase. Faptul este că grăsimile stau mai mult în stomac și încetini secreția de suc gastric timp de 2-3 ore, și numai sub influența format de momentul în care secreția de acizi grași sucul gastric, se recuperează. Citrice, consumate ca un aperitiv, acizi lor „lansare“, stomac și nu permite alimentelor să rămână greu.

După masă, restul de 5 minute

După cină, nu se grăbesc să se ridice. Dă corpul 5-10 minute pentru a pur și simplu ton în digestie. Activă, de asemenea, locul de muncă, imediat după o masă se va opri și întinde procesul de digestie, ca puterea organismului vor fi cheltuite deja în mișcare, nu procesarea „combustibil“.