Modalități de a controla durerea

Trăim într-un moment în care durerea este familiar, fiecare dintre noi, și a devenit un obicei. Dar se pare că frica de suferință, experiențele din trecut, anxietate și gânduri fără sfârșit duce la consecințe mai grave decât sursa originală de durere.

Dacă în momentul în care ne simțim durere, avem pe cineva să vă spun că este posibil să învețe cum să facă față, cei mai mulți oameni doar râd de el. Dar, pentru a reveni plinătatea vieții este posibilă chiar și în prezența durerii cronice sau vătămări corporale grave, cel puțin în valoare de o încercare de sigur. Pentru informații cu privire la modul de a depăși durerea, Vidyamala Birch și Danny Penman spune în cartea sa „meditație conștientă. Ghid practic pentru a calma durerea și de stres. " Ei explica modul de abordare conștientă la vindecarea corpului și mintea poate ajuta să discearnă în toate resursele umane, din care nu poate chiar suspect, pentru că nimeni nu l-au învățat să le găsească și să dezvolte.

Fiecare al doilea - o nouă șansă

În timpul nopții și în tăcere durerea pare a fi mai puternic. Ea nu ajută întotdeauna, chiar și durere, și vreau să fac nimic, atâta timp cât acesta sa diminuat. Suferă nu numai corpul, ci și mintea, atunci când încercăm, fără succes, să găsească o cale de ieșire și întrebați-vă întrebarea, tensiunea de impregnat. Ce se întâmplă dacă nu primesc mai bine? Și dacă se înrăutățește? E greu de suportat ...

Dacă începe să trateze durerea într-un mod diferit, puteți netezi treptat durerea și de a reveni la o viață normală. Poate că nu scapa de durere complet, dar va înceta să domine, și vei realiza că poți trăi în pace cu tine însuți și să se bucure de viață. Durerea nu poate fi ignorat sau de a conduce departe de ea însăși. Cu toate acestea, pentru vocea stridentă, aveți nevoie pentru a vedea adâncimea și integritatea componentei, care nu poate fi rupt, nici o boală. Pentru a face acest lucru, chiar și pentru o secundă pentru a arăta bunătate și atenție la corpul tau, este simt subțire, în ciuda faptului că se pare atât de mult ne aduce.

Încercați să înceapă pe deplin se concentreze pe respirație și ritmul de inhalare si expiratie. Acest lucru va permite să vedeți mintea și corpul în acțiune, urmăriți apariția durerii și a opri lupta lor. Mindfulness învață că durerea prin însăși natura sa, este nestatornic: este întărită, apoi slăbit. Puteți să-l urmăriți cu atenție și să nu fie în mijlocul ei, și atunci când se dovedește, există ceva surprinzător: ea dispare treptat.