mituri medicale sunt dăunătoare dacă să se așeze picioarele încrucișate bbc Serviciul rus
Cum stai de obicei? Mulți oameni ca să se așeze, punând un picior peste celalalt. Este sănătatea noastră amenințată de o astfel de postură, corespondent al BBC versat viitor.
In 1980, comediantul britanic Kenny Everett a pune aceasta marca sa - el a fost așezat într-o fustă și tocuri înalte, de trecere extravagante, rasskreschivaya și apoi din nou crisscrossing picioare. Acest lucru, a spus el, a fost o manifestare a „cel mai bun stil posibil.“
Alții preferă să nu treacă picioarele, la toate - pana cand scaunul din raskoryaku ca oameni care straddle pe transportul public și în același timp, apăsați pe vecinii lor.
Dar putem deveni mai sănătoși, renunțând la picioare incrucisate?
Listă de impactul preconizat, care se poate transforma presupune stând în postura de „picior pentru picior“, inclusiv hipertensiunea arterială, varice, si leziuni ale nervilor.
Cu toate acestea, toate aceste ipoteze trebuie să fie investigate în mod corespunzător.
Desigur, este adevărat - dacă stai prea mult timp într-o singură poziție, piciorul sau piciorul poate zanemet.
Spune, picioarele încrucișate pot denatura rezultatul măsurătorii, ridicarea temporară a nivelului de presiune
Acest lucru se datorează faptului că, cu picioarele încrucișate crește presiunea asupra nervului peronier sub genunchi (cel care este responsabil pentru sensibilitatea gambei și piciorului). Dar sentimentul de injectii amorteala la nivelul membrelor vor fi temporare și vor trece mai repede, imediat ce ia o poziție diferită.
Cu toate acestea, menținând aceeași postură de ore poate provoca paralizia nervului peronier. Ea se manifestă în „picioare marionetă“, în care oamenii nu pot ridica partea din spate a piciorului și degetele de la picioare.
Cu toate acestea, studiul sud-coreean, printre principalele cauze ale acestui tip de paralizie așezat pe un scaun într-o postură de „picior pentru picior“ nu este menționat. Dar vorbim de multe ore stau cu picioarele încrucișate pe podea.
De fapt, pe termen lung amorțeală - încă o consecință improbabil trecerii picioarelor, pentru că avem tendința de a schimba poziția imediat ce devine incomod.
Și ce despre tensiunea arterială? Când măsurați presiunea, medicul sau asistenta vă va cere să puneți mâna pe masă și stai jos, pune ambele picioare pe podea.
Ilustrare SPL legendă titularul dreptului de imagine cu picioarele încrucișate crește presiunea asupra nervului peronier sub genunchi
Această cerință se datorează faptului că picioarele încrucișate pot denatura rezultatul măsurătorii, creșterea temporară a presiunii.
Cu toate acestea, scara de mai multe studii au fost destul de modeste; Presiunile sunt măsurate doar o singură dată.
Un studiu mai mare efectuat la un spital de tratament al hipertensiunii arteriale la Istanbul. oamenii de știință acolo măsurat în mod repetat de presiune - cu picioarele încrucișate și picioarele într-o poziție normală.
Și tensiunea arterială a fost din nou mai mare în acele cazuri în care subiecții au aruncat picioarele sale, dar după doar trei minute după schimbarea poziției presiunii a revenit la performanța normală.
Cea mai mare schimbare a presiunii observate la persoanele care au fost observate anterior, în asociere cu hipertensiune arterială.
ilustrații iStock legendă titularul dreptului de imagine pentru o lungă ședere în postura de meditație poate duce la amorțeală în picioare
Există două motive posibile pentru trecerea picioarelor poate duce la o creștere temporară a tensiunii arteriale.
Pe unul dintre ei, sângele se grabeste la piept, la acel moment, atunci când ridicați un picior să-l arunce la alta. Ca rezultat, inima trebuie să pompeze mai mult volumul de sânge, iar presiunea crește.
Conform unei variante alternative, presiunea arterială crește datorită faptului că exercițiile izometrice pentru picioare (așa-numitele exerciții, în care articulațiile nu se mișcă) întăresc rezistența la fluxul de sânge în vasele.
Acest lucru explică de ce, în zona de trecere glezna a picioarelor nu duce la creșterea presiunii.
Pentru a decide care dintre aceste explicații este cel mai probabil, orașul Nijmegen din Olanda, cercetatorii au efectuat un studiu care a implicat mai multe măsurători fiziologice.
Sa constatat că rezistența la fluxul de sânge în vasele de sânge la persoanele cu picioarele încrucișate nu este îmbunătățită prin puls scăzut, dar a crescut numărul mare de sânge care provin de la inimă.
ilustrații ISTOCK Imagine titularul dreptului subtitrările picioare de trecere în glezna nu duce la creșterea presiunii
Astfel, crește tensiunea arterială apare din faptul că pompele picioarele încrucișate de sânge la inima.
Deci, trecere picioare duce la o creștere temporară a tensiunii arteriale, dar schimbarea pe termen lung este nici o dovadă.
Dar există o singură excepție. Persoanele cu risc crescut de cheaguri de sânge sunt sfătuiți să nu stea cu picioarele incrucisate pentru perioade lungi de timp, ca obstrucția fluxului sanguin normal poate crește riscul de tromboză venoasă profundă.
Să trecere picioare și nu ar duce la o creștere a tensiunii arteriale pe termen lung, dar ce despre varice?
Motivele pentru care unii oameni este varicele, în timp ce altele - nu, rămân încă un mister.
Studiul a aratat ca persoanele care au fost ședinței în postura de „picior pentru picior“ pentru mai mult de trei ore pe zi, de multe ori apleca
Pentru a nu curgea sânge în direcția inversă în vasele de sânge au supape mici. În cazul în care aceste supape sunt întinse și slăbit, există un flux de sânge, ceea ce duce la creșterea venoasă sau cum este numit, varice.
Nu este încă dovedit că trecerea picioarele - un factor crucial pentru apariția venelor varicoase. Va au crescut de-a lungul anilor, o venă sau nu depinde de o predispoziție genetică (cel puțin într-o anumită măsură).
Astfel, starea venelor, scăderea tensiunii arteriale și a nervilor de la scaun „un picior“ pe termen lung, să nu se deterioreze.
Rămâne doar pentru a înțelege impactul unei aterizări pe articulații.
Un studiu a aratat ca persoanele care se aflau în postura de „picior pentru picior“ pentru mai mult de trei ore pe zi, de multe ori apleca.
Cu toate acestea, în acest studiu, oamenii au fost rugați să-și autoevalueze cât timp ei stau cu picioarele încrucișate.
Acest text am scrie la masa, de asemenea, cu picioarele încrucișate, dar nu am putut spune exact câte ore am petrecut în această poziție.
Desigur, acest lucru este încă o mare întrebare, dacă vă păstrați postura corectă atunci când peste voi nu va sta un om de știință.
Apropo, numărul de oameni spun că se păstrează piciorul drept pe stânga, sa dovedit a fi de două ori mai mult. decât cei care aruncă stânga peste dreapta.
ilustrații iStock Image titularul dreptului de subtitrare dacă vă place de trecere picioare, nu provoacă daune pentru sănătatea dumneavoastră
Stoop nu este nimic plăcut, dar dacă vă place să stea cu picioarele încrucișate, ați putea fi interesat de un studiu interesant al Centrul Medical Universitar Rotterdam. Oamenii de știință Centrul a constatat că dintr-o astfel de postură este chiar un beneficiu.
Într-un studiu de bărbați tineri și femei au luat parte; Ei au așezat cu picioarele drepte, traversând genunchii sau gleznele, precum și genunchi și glezne.
Apoi, oamenii de stiinta reprodus caracteristicile ipostaze luate pe fragmente ale corpului uman îmbălsămate. Este posibil să se înțeleagă modul în care mușchii variază cu trecerea picioarelor.
Sa dovedit că trecerea picioarele de la genunchi extins mușchiul piriformis, situată în spatele articulației șoldului, la 11%, comparativ cu picioarele, reprezentate exact, și cu 21% în comparație cu picioarele în poziția în picioare (este interesant faptul că tensiunea a fost un pic mai puțin în cazul în care picioarele încrucișate de două ori - în genunchi și glezne).
În general, dacă vă place trecerea picioarelor, cum ar fi Kenny Everett, dăunează sănătății dumneavoastră, nu va provoca (desigur, dacă nu se află în aceeași postură, atâta timp cât nu faci picioare zatekut).
Și cine stă lângă tine în autobuz sau pe tren - acesta va fi recunoscător pentru ceea ce ocupă mai puțin spațiu decât fanii să stea în raskoryaku.