Mituri despre pericolele de haltere și adevărul despre beneficiile sale

Masterand sport Vladimir Gurkin. Foto Svetlany Pivovarovoy

Se spune că practica haltere la o vârstă fragedă ajută un copil Stunting și dezvoltarea unor boli, cum ar fi, de exemplu, hernie intervertebrale.

propriile lor mâini

Când ne-am telefonat lui Serghei Vodyahoy pentru a aranja o întâlnire, el a fost oficial în vacanță, și, de fapt - la locul de muncă, în sala de gimnastică: antrenată elevii. Se pare că Sergei Pavlovich treizeci de ani de antrenament au fost nici o vacanță, așa că putea uita despre munca.

În SDYUSSHOR „Tineret“ Sergei Pavlovich a fost de lucru pentru mai mult de zece ani. Datorită lui, și cu sosirea lui aici a fost deschis ramură a Haltere. Înainte de a existat un antrenor și profesor la Comitetul Stoilensky Professional. Anul viitor va marca treizeci de ani de când Serghei Vodyaha trăiește și lucrează în Stary Oskol. În cincizeci și ceva de ani lui și el a instruit mai mult de cincizeci de maeștri ai sportului de haltere, inclusiv de clasă mondială.

Cu mâinile lor și cu ajutorul studenților, în mare parte pe propria lor cheltuială, Sergei Pavlovich echipat Stary Oskol are patru sali de haltere.

„Pentru a practica haltere nevoie de facilități specializate, - spune Serghei Vodyaha. - Sub aceasta nu ar trebui să fie suprapuse: sportivii care efectuează un exercițiu, arunca mreana pe podea. Prin urmare, de obicei, powerlifting camere situate la primul sau la parter. În plus, camera ar trebui să fie echipate cu un pavaj cauciucată specială, capabile să reziste la impactul echipamentului de sport incident. "

A patra cameră, care în acest an a fost de zece ani, a fost, de asemenea, creat la inițiativa și cu participarea Serghei Vodyahi Palais des Sports „Arcade“.

„Ideea de echipare în“ Arcadia „sala de haltere mi-a sugerat de fostul meu elev al lui Aleksey Oginov - maestru al sportului de clasă internațională la haltere, - spune Sergey Pavlovich. - propunerea se referă la Karl Karlovich Loor - director al companiei „CMA Proektzhilstroy“, care a efectuat construcția Palatului Sport. El a susținut ideea, a furnizat fonduri pentru camera si echipamente pentru achiziționarea de inventar. În „Arcade“ am petrecut campionatul românesc la haltere, precum și turneul „Tineretului din România“.

Antrenorul - o profesie pentru pasionații

SP Vodyaha a venit la haltere, de exemplu, tovarăși senior. Un nativ din Belgorod, Sergei Pavlovich nu este ușor de înțeles înțelepciunea sport în centrul regional.

„Este acum băieții visează să devină oameni de afaceri de succes. Și înainte de toată lumea a vrut să fie puternic, - spune Sergey Pavlovich. - Urmând exemplul băieții mai mari au venit în săli de sport. Și eu nu sunt o excepție. Îmi amintesc, pe formarea la haltere a fost obtinerea de două ore în autobuz. Hall a fost localizat în clădirea fabricii metalurgice Belgorod. Primul meu mentor a fost antrenor și activist social Valerii Nikolaevici Vyaznikov tatăl, a adus cinci copii ".

În multe feluri, probabil, a jucat un rol și identitatea antrenorului său Valeriya Nikolaevicha Vyaznikova. Prietenos, el nu a țipat la studenți, a fost întotdeauna gata să spună. Sergey Pavlovich învățat de la el mai mult decât abilitățile atletice - precum și antrenorul său, el a devenit un entuziast al afacerii. Eroul nostru descoperă că este acum haltere o râpă pe entuziasmul oamenilor care creează condițiile de exercitare a elevilor lor.

Sub conducerea antrenorului Sergei Pavlovich calatorit de multe ori la concurs, inclusiv în Stary Oskol, unde a fost observat, iar apoi a fost invitat să lucreze - antrenor în sindicatul Stoilensky pentru pregătirea angajaților companiei de a participa la Jocurile de KMA. La concursuri, campionate și cupe ale regiunii Belgorod Serghei Vodyaha au ocupat doar în primul rând, a fost câștigătorul zonei de concurență zona de Sud a România. El a devenit campion al regiunii și brațul Belgorod lupte.

Sportul a ajutat în armată și. a salvat viața pe „cetățean“

Potrivit prima formațiune tehnician radio Sergey Pavlovich în domeniul tehnologiei de televiziune - Belgorodsky tehnice industriale in curs. Pentru un timp a lucrat în centrul radioteleperedayuschem regional - în departamentul de tehnologie de televiziune și de transmisie prin microunde. În al doilea rând de educație - un grad în predare.

Grație primei sale profesie în timp ce deservesc în armată - în Tank Divizia Cantemir - Serghei Vodyaha a fost comandant al vehiculului de recunoaștere (BRM-1K). Toată lumea a fost surprins când a dat seama strălucit cu toate echipamentele, care este echipat cu BRM.

Având o pregătire sportivă și rang candidatul la funcția de maestru al sportului de haltere, Serghei Vodyaha zece și, uneori, de douăzeci de ori overfulfils regulamente ale armatei. Și la un festival de sport în timpul competiției dintre unitățile militare, a stabilit ultima - într-o etapă crucială. În cazul în care compania sa a fost pierde, de exemplu, numărul urcă la lovitura de stat de pe bara transversală, Sergei Pavlovich a ieșit și a făcut lipsesc 50 sau 60 de lovituri de stat și una pentru contul câștigătoare. Ca rezultat, echipa sa a câștigat.

Și odată ce formarea atletic a salvat viața. Deja pe „cetățeanul“ în Stary Oskol Sergei Pavlovich lovit de o masina excesul de viteză la o viteza ametitoare. Probabil, el a grupat în mod automat și a supraviețuit, deși, și a primit mai multe leziuni și fracturi. Recuperarea, de asemenea, prin sport. Efectuarea de instruire pentru elevii lor, în timp ce încă în ghips, el a practicat. Patru luni de la accident, maestru al sportului - de la ligamente rupte și brațele rupte! Prin propriul său exemplu, el a arătat elevilor săi imensitatea posibilităților umane.

Nu cred că miturile și să fie sănătos!

A se vedea pentru tine ceea ce sesiuni de haltere beneficii organismului, Sergei Pavlovich recomandă insistent să nu creadă mituri false despre acest sport.

„Mulți oameni cred convingerea absurdă că, dacă angajat în haltere, acesta va fi mic de statură, - spune Sergey Pavlovich. - Uită-te la mine - eu sunt de înălțime medie. Fiul meu Dmitri - maestru al sportului de haltere - mai înalt decât mine, dar a început să practice acest sport destul de devreme. Un alt mit - că acesta este un sport foarte traumatizant. De fapt, în viața noastră mai des în cazurile de leziuni interne decât de sport. "

Unii oameni cred că fac haltere poate „încordează“ sau câștiga hernie intervertebral. Este, de asemenea, un mit. Hernia nu apare pe gravitatea, iar deplasarea discurilor vertebrale, care pot apărea la orice mișcare neglijentă. Sergey Pavlovich partajat simplu, dar adevărat secrete de modul de a păstra coloanei vertebrale sănătoase. În primul rând, trebuie să se întindă coloanei vertebrale: atarna pe bara (dar în nici un caz nu sari de la ea); situată pe podea, pe spate, picioare trăgând alternativ tocuri înainte. Foarte util uneori să se întindă pe o suprafață dură. Pentru prevenirea herniat utile pentru a face „răsucire“ a corpului: picioare rotiți carcasa într-una și cealaltă parte, picioarele rămân staționare, precum și culcat pe spate - îndoire genunchi și plasarea piciorul pe podea, rândul său, partea inferioară a trunchiului spre dreapta, iar partea de sus - la stânga, și vice-versa. Pentru prevenirea este posibil să se facă așa-numitele „pisica“: în patru labe, Arh arc spate, scăderea capul în jos, și apoi îndoiți, ridicând capul sus. exerciții simple, ei pot face la domiciliu: acestea sunt absolut sigure și menține sănătatea dumneavoastră.

Trei ore de discuții cu Sergei Pavlovich a zburat. Cu această persoană poți vorbi despre orice, el știe foarte mult, în mare parte înțelege și este dispusă să împărtășească cunoștințele lor de o inimă curată. Poate de aceea copiii se întind și tinerii sunt tratați cu respect și elevi colegi timp de treizeci de ani pentru el.