Minus 10 ani în 10 minute feysfitnes ca tendința timpului nostru, anysports Journal

de Alla Zagvozdkin

în domeniul sănătății. fitness

Sport - o sursă de sănătate și frumusețe. Suntem angajați în sala de fitness, imbunatatirea corpului prin corectarea ceea ce nu ne place. Dar este posibil să se adapteze feței cu ajutorul fitness și modul de a obține efectul de „minus 10 ani“, fără materiale plastice?

Nu este nici un secret că, odată cu vârsta, pielea feței devine mai puțin elastică și netedă: există riduri, contururi faciale începe să „plutească“, de multe bărbie format, își pierd volumul lor de buze, sprancene coborâte. Iar vina pentru această schimbare nu este numai și nu atât de mult pielea, da muschii faciali Slack, care sunt concepute pentru a menține cadru tonifiat fata.

„Cu vârsta, masa musculara scade, există o stagnare a limfei incetineste microcirculatia in tesuturi, - spune Elena Karkukli. fondator și șef antrenor al clubului Faceday - toate acestea conduc la o scădere a funcțiilor fiziologice ". În continuare agrava situația:

• un stil de viață sedentar,
• obiceiuri proaste (fumat, alcool)
• dietă săracă,
• ptoza gravitațională (care se încadrează pe fata)
• imita obiceiurile pe care deformează fața și forma așa-numitele „măști faciale“
• postură și poziția gâtului,
• obiceiul de aplecare, a redus capul în jos.

Dar, în cazul în care starea pielii poate fi îmbunătățită cu ajutorul produselor cosmetice si tratamente, mușchii trebuie să lucreze. În mod similar, vom lucra cu mușchii corpului. Și pentru a ajuta în acest feysfitnes - exerciții pentru mușchii faciali și tehnologia de relaxare liftingovye.

Sport pentru persoane

În feysfitnes practică într-adevăr foarte similare la normal, cu singura diferență fiind că este mai delicată. Și este clar: între mușchi facial și ale scheletului sunt multe diferențe: prima este mult mai subțire, mai slab, au alte caracteristici și metode de atașare.
„Tot sistemul feysfitnesa este proiectat pentru a lucra cu straturile de sus și de mijloc ale mușchilor faciali și mușchii gâtului, - spune Elena Karkukli - exista ca sistemele de fixare, și care vizează, de exemplu, în mod specific pentru a elimina o bărbie dublă, netezi nazolabiale sau gabelare falduri. "

Când să se angajeze feysfitnesom

„Cel mai mic dintre meu student de 19 de ani, - spune Elena. - Utilizarea feysfitnesa a redus bărbie și obraji alocate. Și pentru asta, a fost nevoie de doar câteva lecții. Un client cel mai adult de 70, și deja sa îmbunătățit în mod semnificativ fața sa, și continuă să devină mai atractivă. " Elena însăși a început să practice feysfitnesom acum patru ani - rezultatul, cum se spune, este evident.
Indiferent dacă sunt sau nu pentru a începe clase - fiecare fată în sine decide, dar, după cum spune Elena, nu este niciodată prea târziu pentru a stăpâni tehnica de conservare a tinerilor - să se facă mai frumos, așa că, inveseli, da încredere.

Este suficient pentru o lungă perioadă de timp?

Efectul feysfitnesa este cumulativ. Cineva poate fi foarte rapid, cineva trebuie să fie angajat pentru mai mult timp. Depinde de vârstă. legate de varsta, obiceiurile faciale și alte caracteristici individuale existente. Dar ceea ce este important, rezultatul este, la toate! Toți cei care începe în mod regulat feysfitnesom sărbători în cele din urmă ca imbunatatit fata ovala, obrajii și pleoapele semnificativ ridicate, reduce ridurile. Feysfitnesa a adăugat bonus este că acesta are un efect pozitiv asupra stării generale a pielii. Îmbunătățește microcirculația și drenajul limfatic, excesul de lichid afară, și natural de hidratare tot mai bine, pielea devine proaspătă, sănătoasă și în formă. Și aceste metamorfoze se întâmplă, chiar dacă începe să se angajeze la varsta adulta.

Potrivit Elenei Karkukli, efectul de economisire feysfitnesa depinde în primul rând de durata ocupării forței de muncă și gradul de modificări legate de vârstă. Absolut perfectă, în cazul în care, ca urmare a formării, va fi capabil de a schimba obiceiurile faciale: stop de prindere buzele, nepriceput, încruntare, strangeti din dinti, grimasă. Acest lucru nu este, probabil, cel mai evident, dar cel mai important feysfitnesa sarcină - nu numai să învețe exercițiile potrivite pentru fața anumitor mușchi, dar, de asemenea, să se obișnuiască să slăbească definitiv persoana, ca o tensiune de curent continuu a mușchilor faciali agravează apariția modificărilor legate de vârstă. Dacă faci în mod regulat exerciții speciale pentru față, puteți schimba memoria musculară „dăunător“ la pozitiv.

Cine nu ar trebui să se angajeze feysfitnesom

Desigur, la fel ca în orice sport, există unele contraindicații, acestea includ:

• boli de piele,
• boala acuta a nervului facial
• neuropatie,
• boală virală, acute respiratorii superioare (e limfatic in organism si bacterii se pot răspândi)
• accident vascular cerebral,
• hipertensiune etapa 3,
• boli în care sunt contraindicata sportive.
• Cum de a spori acțiunea feysfitnesa

În ceea ce privește aptitudinea organismului nu va funcționa fără a respecta normele de aprovizionare și de îngrijire regulată de ei înșiși și trebuie să fie completate feysfitnes bune faciale. zilnice obligatorii, dimineața și seara ritualuri de frumusete. curățare, tonifiere, hidratare și hrănitoare.

Elena Karkukli recomandă ca, în plus față de complexul de exerciții pentru a face în fiecare zi de ridicare auto-masaj al feței și decolteului. Este, în general, pot fi reduse la aplicarea corectă a cremei, și durează doar 1-2 minute. Ei bine, în opinia sa, de a combina feysfitnes cu masaje și osteopatie de specialitate facială (impact delicat, tehnologia care se bazează pe cunoștințele de anatomie, fiziologie si biomecanica chiar).

Ce trebuie să „câștige“?

Elena consideră că principalul lucru:

• Crede. „Feysfitnes dă roade tot și întotdeauna,“ - ea asigură.
• Asigurați-vă zilnic sesiuni de 10 minute, a unui sistem, pentru a le introduce în rutina de zi cu zi.
• Să respecte principiile de bază feysfitnesa: siguranță și delicatețe.
• Urmarind mai bine ... neterminat decât să facă prea mult.

La fel ca în orice sport, feysfitnese tot, cum se spune, este în mâinile tale. Doriți să reușească - nu întârzie începutul de clase, nu ratati un antrenament, să ia o recomandare antrenor. Și apoi feysfitnesa rezultat - aceleași minus 10 ani - nu va dura mult. Fii sănătos, frumos și tineri!