Millet caracteristici slăbire, comentarii regulile de admitere, produse alimentare
Acasă »Putere» Millet dieta: beneficii, meniuri și contraindicații
Puțini oameni știu că pionierii cerealelor sunt considerate locuitorii din China și Mongolia, care, în conformitate cu cei mai mulți cercetători au învățat să crească grâu acum aproximativ 5000 de ani.
Mult mai târziu a devenit popular pe teritoriul Rusiei, ca ingredient principal al „terci herculeană“, capabilă să furnizeze organismului uman cu toate substanțele nutritive necesare: vitamine, minerale, și cel mai important de energie, ceea ce ar fi de ajuns pentru orice luptă.
Ca urmare, mulți oameni sunt pe propria lor experiență convins că terci mei - este într-adevăr este un produs unic, care nu se poate satura numai corpul cu energia necesară pentru ea, dar, de asemenea, să fie un instrument util pentru pierderea în greutate.
Proprietăți utile mei și caracteristicile sale
În primul rând, observăm că mei este cel mai puțin alergene din toate speciile cunoscute printre culturi.
Datorită capacității sale de a fi ușor de absorbit, se recomandă să se includă în dieta de zi cu zi pentru persoanele care au probleme digestive, boli de ficat si inflamatie a pancreasului, precum diabet si ateroscleroza.
Millet are un efect unic lipotropic, care previne puternic depunerea de grăsime în corpul omului, care la rândul său este un efect foarte benefic asupra sistemului cardiovascular, ficat și la procesul de hematopoieza, sunt strâns legate între ele.
De asemenea, cereala este renumit pentru capacitatea sa de a elibera organismul de la diferite tipuri de toxine, metale și componente reziduale de antibiotice. Pentru această proprietate în medicina populară, este numit pe bună dreptate produsul, intareste organismul si a da putere si foarte puternic sfătuiți să folosească locuitorii din orașele mari.
Siliciu și fluor în compoziția mei un efect pozitiv asupra stării părului și a dinților, și cupru ajută la întărirea mușchilor și a oaselor, oferindu-le o fermitate și elasticitate deosebită. De asemenea, consumul de terci mei este extrem de benefic pentru pielea și unghiile, permițându-vă să se ocupe cu succes cu probleme, cum ar fi matreata, acnee si riduri premature.
Mai terci este foarte bogat în vitaminele A, E, C, PP, beta-caroten, acid folic, minerale (potasiu, magneziu, mangan, calciu, zinc, sulf, fier, molibden, titan, cobalt, crom, fosfor, iod, etc.) , conține amidon de aproximativ 70%, nu este mai mare de 3,7% grăsimi, fibre și mai puțin de 2% zahăr.
Cum să utilizați dieta mei?
- în primul rând - de a utiliza o parte din dieta saraca in carbohidrati;
- al doilea - cu grăsimi amânat terci excreta.
În general, dieta mei - aceasta este una dintre cele mai întâlnite tipuri de pierdere în greutate și optimă, deoarece ea uruială nu este un produs scump, deci este disponibil pentru oricine este interesat. În plus, este foarte gustoase și sănătoase, astfel încât procesul de pierdere în greutate va fi pentru tine o adevărată plăcere.
Un alt avantaj important este faptul că meiul conține cantități mari de fibre vegetale, care, prin principiul lor de acțiune poate accelera metabolismul in corpul uman, aducând astfel toxine.
Cu toate acestea, pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să utilizați următoarea dietă, care este foarte ușor de realizat, bine tolerat de organism si este destul de echilibrat.
Esența ei este aceasta: trebuie să mănânce terci mei pentru micul dejun, prânz și cină, fără a se adăuga ea ulei și sare, fierte conform rețetei.
O ceașcă de mei se toarnă trei căni de apă și se fierbe până când fierte complet la foc mic, amestecand ocazional. Apoi se adaugă în verdeață terci de cereale, suc de lamaie si telina. Acest volum a fost împărțit în 3 - 4 părți și consumă pe parcursul zilei, fără adăugarea vreunui zhirsoderzhaschey alimentar.
Nu uita: înainte de a da foc la crupa, se spală horoshenechko să terci dovedit mai curat și sănătos.
Și puteți turna doar cereala în seara cu apă clocotită, înfășurați un prosop și se lasă la infuzat timp de noapte - în terci de cereale dimineata este gata pentru utilizare. Se poate adăuga, de asemenea, un pic de semințe de susan sau ulei de semințe de in (doar un pic). Apropo, această metodă de preparare este considerată a fi mai util decât de gătit de obicei.
În perioada imediat următoare dieta mei ar trebui să fie consumate cel puțin 2 litri de apa pura in fiecare zi, plus o gamă de vitamine și minerale (la sfatul unui nutritionist).
Cum de a alege dieta mei?
Structura cereale netedă și lucioasă ne spune că ea conține o cantitate suficientă de fibre, care este o componentă majoră în lupta împotriva excesului de greutate.
Dar de mei cojit, care recent pot fi găsite pe rafturile de multe magazine, ca parte a servi cereale (în „saci“), nu conține fibre în același volum.
Acest tip de produs este cel mai bine lăsat pe raft, astfel încât să nu se referă la numărul de alimente integrale. Dar familiare cerealele galbene în vrac, care pot fi găsite prosinki maro nerafinate - aceasta este doar ceea ce ai nevoie.
Contraindicații
Nu amăgiți dieta mei pentru persoanele care au probleme cu tractul digestiv, cum ar fi constipație și aciditatea gastrică redusă.
Femeile în timpul sarcinii, se recomandă să se refere mai mult la dieta ta, astfel încât utilizarea de mei ar trebui să fie în moderație.
Millet dieta: comentarii cititor
Amelie:“... Din copilăria mea nu am place nici terci, cu excepția Pshenko. Și acum pentru a afla cum este util pentru silueta mea. Am citit că în unii oameni este amar, dar această problemă nu a întâmpinat, deoarece clătiți întotdeauna înainte de uruială de gătit, apoi se aduce la fierbere, se scurge apa si apoi se pune pe foc cu ape curate. Se pare gustoase și sănătoase de cereale, care de multe ori mă ajută la liber de carbohidrat diete ... "
Catherine:“... Mi-am pierdut în cele din urmă în greutate Cu ajutorul mei a atins obiectivul dorit, și se cântărește doar 53 kg. A fost visul meu din copilărie (am avut întotdeauna greutate in plus). În total am pierdut 20 kg, se poate imagina. Fericirea mea nu are limite, așa că am putea sfătui cu încredere această metodă! ... "
Larissa:“... Pentru a doua zi consecutiv pe o dieta, dar cu câteva modificări pentru ei înșiși (eu nu pot muri de foame din cauza unor probleme). Am mânca la micul dejun un terci mei mic cu banane și ceai pentru masa de prânz din nou terci mei, salata de legume pentru cină și un măr. Din fericire, rezultatele vor fi! ... "
Zina:“... Din propria mea experiență știu că cei care iubesc terci, nu va avea o problemă, cum ar fi excesul de greutate. Îmi amintesc Uniunea Sovietică, atunci când țara este nici fast food-uri, face un minim de produse în ambalaje individuale, care pot devora pe zbor. Totul a mâncat bine acasă sau în sala de mese, astfel încât problemele cu obezitatea nu a fost, în principiu. Și acum mulți sunt dispuși să lene, așa că se pare că trebuie să stea în mod constant pe diete ... "
Kuzma:“... Eu ocazional petrec zilele de post pe Pshenko. folosit deja, deci nici nu mă simt disconfort, în plus, rezultatul este foarte fericit. sprijin adecvat nutriție, dar nu este întotdeauna posibil să-l observe din cauza stilului de viață prea activ atunci când nu se poate mânca ceva de casă și sănătos ... "