Migdale - avantaje și prejudicii pentru femei și bărbați

Până în prezent, există mai multe soiuri de migdale amare - și dulce. Al doilea tip de des utilizat în stadiul tehnicii de cofetărie și sunt preparate din boabe de ulei amar. Migdalele nu sunt recomandate pentru utilizare în formă brută, datorită concentrațiilor mari de substanțe toxice. Din acest motiv, nucile sunt mai întâi tratate termic, apoi mânca. Pentru a extrage toate beneficiile produsului, trebuie să aveți cunoștințe suficiente în ceea ce privește compoziția și efectele sale asupra organismului.

compoziţia chimică

1. Migdalele sunt bogate în cenușă, apă naturale, fibre alimentare (în special celuloză), proteine ​​și carbohidrați. Acesta conține un grup întreg de vitamine B, niacină, retinol, acid ascorbic, tocoferol, beta-caroten, vitamina PP.
2. Din izolat oligoelemente seleniu, cupru și fier. De asemenea, să nu mai vorbim de iod, cupru, mangan, fluor, zinc. În ceea ce privește macronutrienti prezente în clor nuci, sulf, magneziu, sodiu, potasiu, fosfor și calciu.
3. carbohidrați digerabili (dextrină, amidon, di- și monozaharidele) completează lista. Dintre aminoacizi esențiali este izolat cisteină, lizină, prolină, izoleucină, tirozină, serină, metionină, glicină.
4. In multe migdale sitosterol, omega-acizi (3 și 6) acizi grași saturați (palmitic, stearic, palmitic). În ceea ce privește acizii nesaturați, nuci incluse linolenic, palmitoleic, linoleic și acid oleic.

valoarea calorică

1. Ca parte nucile contin proteine ​​vegetale, care ridică foarte mult valoarea energetică a migdale. Acizii grași poli- și mononesaturate, vitamine solubile în apă și ridică o valoare calorică de afișare decent. În ciuda acestui fapt, migdalele este una dintre cele mai utile nuci.
2. 100 gr. conturi compoziție pentru aproximativ 580 de calorii. Această cifră nu interferează în oameni includ migdale tin dieta meniu. Avantajul este considerat că piulița are un efect de grăsime de ardere, afișează corpul de compuși nocivi și plăci scindează colesterol.
3. Migdale - un produs cu un indice glicemic scăzut. Ei adesea administrate în regimul alimentar al pacienților cu diabet zaharat și primele etape ale obezității. Nuc profilaktiruet boala si mentine nivelul de zahar din sange.

Beneficiile de migdale

1. o concentrație mare de acizi omega sunt concentrate in nuci, migdale face profilaktiruet bolile de inima si sistemul cardiovascular. flavonoide plante în combinație cu componente de vitamina E sunt grave tratarea aterosclerozei și a obezității.

Retinol și vitamine din grupa B au un efect auxiliar în lupta împotriva tumorilor benigne și maligne. Consumul de migdale in fiecare zi, vă va bloca alimentarea cu sange a celulelor canceroase, reducând astfel tumora.

Nuci de toate tipurile (în special migdale) au un efect benefic asupra creierului. Produsul contribuie la o mai bună asimilare a informațiilor, îmbunătățește memoria, ajută să se concentreze. Riboflavina, în combinație cu carnitină calma sistemul nervos si andocat riscul de a dezvolta dementa.

Consumul regulat de nuci ajută la normalizarea fondul uman emoțional și să sprijine psihicului de a „val pozitiv“. Ca urmare, oamenii consideră că este mai ușor să se ocupe de stres. De asemenea, recepția de migdale contorizat tidies de somn, ajută la restabilirea vederii mai repede.

In ciuda caloric ridicat, migdalele vă permite să piardă în greutate. acidul mononesaturate coroborat cu fibra suprima brusc foamea furios și sațietate să rămână pentru o lungă perioadă de timp. În acest caz, aminoacizi si antioxidanti provin colesterol si placi grase este digerat.

Acumularea de cenușă și apă este responsabil pentru echilibrele apoase alcaline. nuci de alimentatie, te scapa de umflarea extremităților, afișare sare de urină, pentru a preveni depunerea de nisip (pietre) in rinichi si vezica urinara.

Migdale controleaza absorbtia de carbohidrati, cum ar fi glucoza, sange. Ca rezultat, efectuat de prevenire a diabetului zaharat și tratamentul bolii existente. În același nuci contribuie la dezvoltarea propriei insulina, care nu poate decât să se bucure.

Pentru a asigura o protecție completă a smalțului dentar, pentru a umple golurile din țesutul osos va creste masa musculara, trebuie sa consume migdale în combinație cu alte produse. Adecvate de pește, carne, ierburi, boabe și cereale.

Nuci sunt responsabile pentru funcționarea completă a sistemului digestiv. Migdale elimină toxinele din organism, suge otrăvește implicate în asimilarea vitaminelor liposolubile. Fibre accelerează procesele metabolice și crește fluxul sanguin la nivelul organelor digestive.

Amigdale Nuci utilizate în abordarea viermi paraziți excretate. Worming produs este util să se folosească pentru adulți și copii. Total nuci Zhmenya o zi va sprijini microflorei intestinale pe punctul optim.

Este dificil să nu mai vorbim de beneficiul pielii și a părului de migdale. Multe fete nu iau doar piuliței în interior, dar, de asemenea, preparate pe baza ei tufarisuri, măști, serurile. Deosebit de valoroase este considerat a fi ulei de migdale care lubrifiaza partea afectată a epidermei și a scalpului.

Migdale sprijina sistemul imunitar in timpul raspandirea bolilor respiratorii, gripă, dureri în gât, infecții virale respiratorii acute. Dacă începe prevenirea timpurie, vă protejează împotriva infecției și organismul se va atașa vigoare.

Almond beneficii pentru femei

1. Acidul folic conținute în migdale, promovează curs corectă a sarcinii. Aceasta previne nașterea prematură și de a reduce posibilitatea apariției unor defecte congenitale la fat.
2. Consumul de fructe cu coajă periodică a ameliorează crampe musculare in timpul menstruatiei, elimina durerile de spate. De asemenea, migdale dezvolta un regulat controale lunare și descărcarea profuze.
3. Uleiul de migdale este utilizat pe scară largă ca o bază pentru măști de piele. Compoziția scoate murdăria din pori, riduri, pliurilor nazolabiale și elimină combate îmbătrânirea prematură a epidermei.
4. Uleiul de migdale face față în mod eficient cu orice probleme de păr. Astfel, o masca pe baza alopeciei sale tăiate (masculin, feminin), a accelera creșterea economică, lupta cu matreata si uscare.
5. magneziu Incoming promovează funcționarea corectă a sistemului nervos central. Almond ajută fetele recupera mai repede de la stres, starea de spirit ridică.
6. Nucile excesul de apă din scoase din organism. Această calitate este foarte apreciat de persoanele care suferă de o umflatura permanentă a membrelor. Produsul, de asemenea, nu permite sărurile se acumulează în urină.

Beneficiile migdale în reducerea greutății

1. Grăsimi vegetale care alcătuiesc produsul, ocupă un sfert din volum. Ele sunt extrem de dificil de absorbit în corpul uman, astfel încât a petrecut o cantitate semnificativa de calorii. Consumul de energie accelerează toate procesele metabolice, astfel încât despicate depozitele de grăsime.
2. Fibre alimentare, în special fibre, combinate cu proteinele potrivite si carbohidrati complecsi. Datorită acestui fapt, există o rapidă și o saturație lentă a absorbției. Prognat într-o cantitate capabilă de a salva o mână de moarte subită.
3. Absorbția lentă a celulelor sanguine, care sunt disponibile în migdale, vă permite să controlați supratensiunii glucozei. În consecință, eliberarea de insulină se realizează fără probleme. Pierderea in greutate are loc treptat, datorită creșterii sensibilității țesutului la acest hormon.
4. Antioxidantii elimină compuși toxici care cauzează inflamații, în timp ce în organism. Datorită produselor de descompunere nocive pentru slăbire trece încet. De asemenea, elemente elimina zgurei și constipație frecvente. Excretate afară numai compuși nocivi, și enzime sunt valoroase.

Almond beneficii pentru femei gravide și mamele care alăptează

1. Femeile gravide de multe ori sufera de indigestie. Membru de fibre de migdale ameliorează constipația și posibil diaree și normalizează un scaun ca un întreg.

O concentrație mare de vitamine în combinație cu proteine ​​si hidrati de carbon care formează scheletul copilului viitor. Vitamine diferite grupuri responsabile de starea psiho-emoțională a mamei, elimina posibilele modificări ale dispoziției și anxietate.

Tocoferol elimină riscul de contracție uterină și, ca urmare, naștere prematură, avort spontan. Antioxidantii sunt responsabili pentru introducerea de somn plin.

Disponibil în fier de migdale previne riscul de anemie in mama si copil. Prin creșterea producției determină creșterea fluxului sanguin al hemoglobinei, dispar durerile de cap și grețuri în timpul toxicoza.

Almond concentrează o varietate de acizi care organismul are nevoie pentru a menține o sarcină. Ele sunt responsabile pentru formarea placentei, regenera tesuturi la nivel celular, are un efect coleretic.

Doamnelor care sunt alaptati de multe ori experienta oboseala. Doar 1 pumn de migdale va da vigoare și de a restabili organismul după o zi grea.

Nuci reduce aspectul de amărăciune în lapte, fac o hrănitoare și groasă. Migdale reduce probabilitatea de a dezvolta depresie postpartum, inlocuieste ciocolata, care este interzisă în timpul alăptării.

rău migdale

1. Contraindicații includ tulburări de motilitate gastrică mică în bolile sistemului nervos central și posibile abateri ale mușchiului inimii.
2. Migdalele sunt printre cele mai mari alergeni. Utilizarea necorespunzătoare a produsului provoca doar rău pentru oameni. Prima cunoștință cu nuci pentru a începe cu mici porțiuni de 5-7 bucăți.
3. Este interzis să mănânce produsul persoanelor care suferă de iritabilitate severă.
4. Dacă overeat nuci, vă întâlniți cu vărsături, amețeli severe, precum și alte simptome similare cu narcotică.
5. Oamenii care sunt supraponderali, ar trebui să fie administrat pe consumul de migdale diem. Datorită abuzului piuliței de putere calorică ridicată duce la creșterea în greutate.
6. Fibre și alte fibre dietetice, care, în cantități mari sunt concentrate în migdale, greu de absorbit de către organism. Din această cauză nu pot fi greață, vărsături, diaree.
7. Este important să ne amintim întotdeauna că produsele alimentare se face numai migdale prelucrate termic. Masa brută conține compuși toxici de nuci care provoca intoxicații.

Migdalele sunt adesea folosite pentru a normaliza funcționarea stabilă scaun a mușchiului inimii, funcționarea completă a sistemului nervos central. Nuci consumate de fete însărcinate și care alăptează, care suferă de edem la nivelul membrelor si depresia postpartum. Migdalele sunt utile pentru bărbați, crește potența și crește „iuteala“ sperma.