Simplu Way să renunțe la fumat - Feriți-vă de reducere a fumatului

Unii fumatori incearca sa reduca consumul de țigări cu până la o anumită sumă. Astfel, ei vor să fie aducă numărul de țigări la zero și în cele din urmă să renunțe la fumat cu totul, sau pur și simplu încercați să vă asigurați că „mic monstru“, care trăiește în ele, a devenit mai controlat. Chiar si unii medici recomanda fumătorii să reducă consumul de țigări. Crezi că te simți mai bine, dar reducerea fumatului, dimpotrivă, este foarte dăunătoare pe cale de a o respingere completă de țigări. Acest lucru se datorează faptului că fumătorii sunt parțial a scăpa de fumat, ei nu vor atinge scopul final. De regulă, după încercări nereușite de a renunța la fumat, fumătorul spune el însuși, el nu mai putea trăi fără țigări, și el însuși dă ca fumatul este acum numai în sărbători sau la ocazii speciale. El crede că dacă el poate reduce încercările sale de a fuma la un nivel minim, acesta va fi capabil să se controleze, iar mai târziu chiar a scăpa de fumat. Astfel de gânduri sunt, de obicei au participat de către fumător, în câteva zile după, când a decis să renunțe și nu a luat țigări.

Numai după ce fumătorul a dat cuvântul său că va fuma numai în circumstanțe speciale din viața lui începe să se întâmple lucruri foarte rele. Acum, el este dependent de țigări, și din nou susține viața unui monstru mic. Acum, fumătorii vor avea doar o singură dorință, pentru a face timpul între aspirații a durat mult mai rapid decât înainte. Anterior, atunci când a vrut să fumeze, a luat doar o țigară și a fumat, indiferent de modul în care au trecut de mai multe ore sau minute de când a fumat ultima țigară. Dar acum fumător trebuie să se controleze, biding timp și așteaptă cu nerăbdare momentul în care el, în cele din urmă, va fi posibil să fumeze. Pe lângă faptul că se simte stresul de zi cu zi obișnuită, el va demisiona acum noi înșine mai mult și făină între țigări. Până atunci, el nu a început să reducă numărul de țigări el doar fumat, fiecare țigaretă a fost obișnuită pentru el. El nu a primit nici o plăcere de a le tigari fumate. Dar acum își dă seama că diferența dintre țigările vor fi mari, iar fiecare țigară pentru el - doar o mană cerească. Anterior, ideea că el devine plăcere de la țigări, a existat doar o plăsmuire a imaginației sale, și a rămas doar în capul lui. Și acum fiecare țigară devine cu adevărat o sursă de bucurie și emoții plăcute pentru el. Și emoții plăcute din fiecare țigară - este de fapt emoția provocată de pofta de nicotina. Cu cât suferi mai mult, cu atât mai mult „plăcut“ devine din ce în fiecare țigară.

Cea mai mare problemă este obtinerea unui fumător atunci când vrea să renunțe la fumat, și nu depinde de dependența chimică. Acesta este doar cel mai mic motiv, cauza disconfort. Atunci când o persoană este adormit, nu este afectat de crize de tigari dorinta. Și când se trezește, el ar putea lăsa chiar camera, micul dejun și apoi să fumeze prima țigară. Unii se aprind doar atunci când vin la locul de muncă.

Fumătorii pot supraviețui în întregime fără țigări timp de zece ore. Și nu-i deranjează. Dar fumătorul zi va urca peretii dorinta imensa de a fuma.

Unii fumatori nu fuma in masinile lor, deoarece ei nu vor să-i strice asa. De asemenea, ei se abțină de la țigări în locuri publice, cum ar fi teatre, cinematografe și magazine. Și nu există cazuri cu dificultăți în a se abține de la fumători și persoane care nu au fost înregistrate în transportul public. De fapt, toți fumătorii sunt plăcerea ascunsă de faptul că acestea nu pot fuma de ceva timp. Astfel, ei au o speranță că într-o zi ei vor fi în măsură să părăsească în cele din urmă dependența de țigări.

S-au găsit eroare în text? Selectați-l și alte câteva cuvinte, apăsați Ctrl + Enter

Când doriți să lega cu fumatul, principala problemă este impactul psihologic asupra psihicului uman. Astfel, am insuflat ideea că o țigară - este o formă de susținere a corpului și moralul. Urmărim întotdeauna ideea că, fără o țigară viața noastră va fi mult mai rea decât cealaltă, și în întregime fără plăcere, pentru că obține acum satisfacție de orice caz va fi pur și simplu imposibil, pentru că nu există țigări. În cazul în care un fumător vrea să taie doar perioada de fumat, apoi face o mare greșeală, pentru că această opțiune nu duce la succes. Reducerea numărului de țigări te face să crezi că țigara - este centrul universului și conștiința ta. Și viața devine o simplă existență în timp fără ea. Prin urmare, va fi foarte bucuros și au nevoie de acest lucru „următor“ țigară. De aceea fericire pentru cei care doresc să reducă fumatul, este pur și simplu imposibil. Nu este nimic mai rău decât pentru a reduce numărul de țigări. Fumător crede că mai puțin el va fuma, cu atât mai puțin el va dori să o facă, dar în realitate situația este destul de contrariul. Cu cât mai puțin el va fuma, cu atât mai mare perioadele de timp între aspirații, și cu atât mai mare va fi dorința de a trăi până la acest moment, în care va fi posibil să fumeze. Astfel, țigara va deveni și mai de dorit, iar momentele de bufe mai lungi, dar gustul de tigari in timp ce de fiecare dată când va deveni mai teribil și dezgustător. Cu toate acestea, fumatul nu este oprit. țigări gust nu-i pasă nici un fumător. Și dacă toate aceleași griji, vryat vreodată cineva ar fuma în general. Nu-l crezi? Ei bine, atunci să ne uităm la un exemplu. Ce crezi, ceea ce este cel mai dezgustător gust de țigară? Desigur, aceasta este prima țigară în dimineața. Deci, ce, acum poți spune, totuși, că fumul numai în scopul de a se bucura de gustul și mirosul de țigări? Nu. Fumați pentru a stinge rapid dorința de ardere, care a fost în tine pentru nouă-continență.

Deci, înainte de a vă doriți să renunțe la fumat, ar trebui să realizeze în mod clar că țigareta nu are nici un gust plăcut și miros. Dacă lăsați această iluzie pentru ele însele, și, astfel, au făcut deja un pas spre o viață fără țigări, toate întreprinderile vor fi un eșec, pur și simplu din nou pas pe aceeași greblă. Să avem un fum acum. Ia șase bufe adânci, umplut plămânii de fum de tutun acest magnific, și întrebați-vă: „Ce, de fapt, acest lucru atât de mare este conținut în acest gust?“. Poate crezi că țigările au gust atunci când este fumat numai în anumite perioade. Dar de ce, atunci, nu fuma țigări toate celelalte? Poate pentru că crezi că a folosit? Și, în general, de ce oamenii fumează țigări, dacă ei cred că au un gust dezgustător. Și de ce țigările consumate într-un anumit moment al zilei, au un gust diferit? Încearcă-l singur pentru a fuma o țigară după o masă, pentru a verifica dacă acest lucru are un gust mai bun? Știi, ce este adevăratul motiv pentru gustul țigărilor devine mai plăcută după o masă sau la o petrecere cu prietenii și alcool beat? Doar astfel de momente esti fericit. Dar niciodată nu va fi capabil să se simtă final fericit fără strângere, pentru că depind de acel mic monstru nicotina, care este în voi, și în mod continuu cerând o altă doză de otravă. O țigară după o masă și nu poate deveni un delicios, vă sunt toate la fel că nu mănâncă, nu-i așa? Doar te vei simți nemulțumit dacă nu permit reducerea de retragere masa la nicotină. Și astfel putem spune cu siguranță că între fumat și nu fumat - este diferența dintre senzație de fericit și nefericit. Prin urmare, fumatorii care aprinde o țigară o dată în dimineața, nu simt fericit indiferent, acestea sunt fumat acum sau nu.

Sistem de reducere pentru fumători

Acesta nu este reală, și, de asemenea, foarte crud. Ca un fumător crește timpul între fumat, el crede că modul de a se vindeca de obiceiul de a fuma, dar, de fapt, nu este un obicei, si dependenta. Și când ești dependent, apetitul nu poate fi redusă, acestea pot crește numai. Prin urmare, în timp ce reducerea fumător de fumat este doar în mod constant disciplinarea-te și de a folosi puterea voinței.

dependența chimică de nicotină - nu este principala problemă în a scăpa de fumat. Cel mai important motiv - este ca fumatorii cred întotdeauna că țigările le aduce o mare placere. Problema este că ne-am insuflat această idee, chiar înainte de a începe să fumeze. Dar dependența este înșelătoare crește. O reducere a fumat crește în continuare această eroare. Astfel, ideea că o țigară - totul în viața fumătorului și fără ea, el pur și simplu nu poate rămâne pentru totdeauna în mintea omului. Și el nu a vrut să aibă de a trăi fără sursă de nicotină plăcere imaginară.

Dar, așa cum am arătat deja, reducerea fumatului nu duce la nimic bun, pentru că tot timpul trebuie să te țină în interiorul și cultiva voință. Dar dacă încă nu aveți suficient voință să renunțe la fumat, este puțin probabil că va fi suficient să dețină cel puțin o săptămână cu stilul de viață refren. Dar, de fapt renunțe la fumat mult mai ușor decât pentru a reduce fumatul.

Știu milioane de cazuri în care reducerea fumatului si se abtin de la aceasta duce la rezultate foarte slabe. Mai multe încercări de succes, din care am luat la cunoștință, au fost realizate întreruperea bruscă a fumatului după o perioadă destul de scurtă, în care fumătorul se reduce numărul de țigări fumate. Dar, în realitate, acești oameni oprit fumatul nu din cauza fumatului, dar la fel din cauza asta. Acesta le-a dat doar o prelungire a agonie. Astfel de experimente nereusite da fumătorul doar o opinie despre sine că el nu ar trebui să renunțe, și va fi dependent de nicotina pentru totdeauna. De regulă, astfel de gânduri obliga fumătorul să continue să fie dependente de cel puțin încă cinci ani, iar apoi el din nou, vrea să încerce să renunțe.

Cu toate acestea, un fumător care a încercat să se abțină de la fumat, va fi capabil de a vedea întreaga situație, și că țigara poate fi plăcută doar după o lungă perioadă de timp fără ea. Și trebuie doar să se oprească uciderea tine, și îți vei da seama cât de bine viața fără ea. Acum aveți posibilitatea de a alege:

Sau opri definitiv de fumat, care este de a reduce perioadele de fumat, și te găsesc în chinul veșnic și auto-tortură, și este aproape imposibil.

Dar este în valoare de ea. Și dacă trebuie să se omoare pentru tot restul vieții tale?

Sau să te iubesc și pentru a obține cu adevărat off obiceiul de a fuma. Odată cu reducerea fumatului va fi capabil să înțeleagă un alt lucru important pe care nu se poate fuma, deoarece va prezenta o reacție în lanț, iar reacția va dura o viață întreagă, în cazul în care nu toate rupe.

Trebuie amintit: reducerea fumatului te va ucide.