Metode dietetice pentru tratarea artritei reumatoide

Pentru a scapa de durere la nivelul articulațiilor în poliartrita reumatoidă, toate mijloacele sunt bune, iar rolul important jucat de metode alternative de calmare a durerii, care sunt adăugate la terapiile standard.

Un rol special în lupta împotriva durerii este dat tehnici de management al stresului care ajuta la imbunatatirea somnului si a ameliora durerea.

Printre acestea se numără:

respirație abdominală

Adânc respirații burta lent (nu piept) ajută pentru a schimba starea emoțională și scuti de stres, care are loc în timpul unei situații stresante.

O astfel de respiratie inhiba producerea de hormoni de stres si incetineste ritmul cardiac in timpul stresului de mai multe ori.

relaxarea musculară

Schimbarea tensiunii diferitelor grupe de mușchi și relaxare lor, de asemenea, ajută să facă față stresului și pentru a distrage atenția de la durere.

Începeți cu cap, gât, brațe. Apoi se contracte și să se relaxeze mușchii piept, spate si brate. Iar la sfarsitul muschii pelvieni, picioare și de picioare.

Alături de relaxare se recomandă utilizarea de respiratie profunda: inhaleze in timpul tensiunii musculare și de respirație în timpul de relaxare.

vizualizare

Vizualizarea ajută la reducerea stresului și durerii.

În timpul de formare a imaginii, inchide ochii, respira adanc si imagineaza-ti ca esti intr-un loc liniștit, unde nimic nu nu amenință.

Utilizarea de vizualizare în timpul stresului are un efect sedativ si revigorant.

Meditația oferă, de asemenea relaxare si te elibereaza de stres.

Aceasta ajută să încetinească ritmul cardiac și respirație, calma durerea.

Cei care practică meditația, vorbesc despre reducerea anxietății și depresiei.

Timp de secole, tai chi este folosit pentru a reduce durerea in artrita reumatoida. Mișcările de Tai Chi sunt ușoare și grațioase, ceea ce face această practică este sigur pentru persoanele cu artrita.

Tai Chi, de asemenea, ajută la creșterea gama de mișcare.

Acupunctura (acupunctura)

Acupunctura este efectul subțire de ace din oțel inoxidabil asupra punctelor active biologic ale corpului.

Practicanții de medicina chineză cred că acupunctura ajută la restabilirea echilibrului între energia Qi și Yang în organism pentru a energiei Qi directe în acele locuri unde este necesar, și, astfel, elimina dezechilibrul, a restabili echilibrul la pacient. Se crede că o sănătate bună poate ajunge doar unul în care Qi liber, fără stagnare, curge pe tot corpul.

Studiile au aratat ca acupunctura bine ajuta la ameliorarea durerii in artrita reumatoida si oseoartrite.

remedii naturale utilizate pentru tratamentul RA

Acizii grași omega-3 conținute în uleiul de pește, au acțiune antiinflamatoare.

De exemplu, studiile au arătat că uleiul de pește poate ajuta la reducerea rigiditate dimineata in artrita reumatoida.

In plus, acizii grași omega-3 în uleiul de pește sunt o bună protecție împotriva bolilor cardiovasculare, și știm că primul lucru pe care oamenii cu RA sunt la risc de a dezvolta aceste boli.

Dar nu poate lua ulei de pește la întîmplare și întotdeauna trebuie să ne amintim doza dozirovke- mai mare de 3 g pe zi, poate crește riscul de sângerare.

Dacă adopta (parțial sau în combinație), propusă prin mijloace naturale pentru combaterea durerii in artrita reumatoida, poate ameliora în mod semnificativ boala și de a face fără costisitoare și efectele secundare cunoscute ale medicamentelor.

Deosebit de importante sunt remediile naturale pentru femei în timpul sarcinii.