Metode de diagnosticare auto h

Acest test este un mod fiabil și informativ la anxietate auto-nivel, la momentul (anxietatea reactivă ca o stare) și anxietatea ca trăsătură (ca o caracteristică stabilă a persoanei).

anxietatea personală se caracterizează prin tendința stabilă de a percepe o gamă largă de situații ca pericol de a răspunde la o astfel de situație, starea de alarmă. anxietate reactivă se caracterizează prin stres, anxietate, nervozitate. anxietate reactivă foarte mare cauzează deficite de atentie, uneori, încălcarea de coordonare motorie fina. Foarte anxietate ridicată ca trăsătură este direct corelată cu prezența conflictului nevrotic, defalcări emoționale și nevrotice și boli psihosomatice.

Dar anxietatea nu este în mod inerent caracteristică negativă. Un anumit nivel de anxietate - o caracteristică naturală și obligatorie a persoanei active. În acest caz, există un nivel optim de individ „de alarmă util.“

scară auto este format din 2 părți, estimarea separată reactivă (RT enunț № 1-20) și personal (RT enunț № 21-40) anxietate.

Indicii RT și LT sunt calculate în conformitate cu formulele

în care Z1 - barată suma numerelor pentru a forma punctele scalei 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18; Z2 - barat suma rămasă de cifre (punctele 1, 2, 5, 8, 10, 15, 16, 19, 20).

în care Z1 - barată suma numerelor pe scara formează punctele 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40; Z2 - suma cifrelor rămase barată punctele 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.

În interpretarea rezultatelor pot fi evaluate după cum urmează:

30 - anxietate scăzută; 31-45 - anxietate moderată; 46 și peste - anxietate ridicată.

abateri semnificative de la un nivel moderat de anxietate necesită o atenție specială, anxietate ridicată implică tendința de apariția anxietății în evaluarea unei persoane a situației de competența sa. În acest caz, ar trebui să reducă importanța situației subiective și sarcinile și de a comuta focalizarea pe înțelegerea activităților și de a crea un sentiment de încredere în succesul.

anxietate scăzută, dimpotrivă, necesită o atenție sporită față de motivele de activitate și de a spori sentimentul de responsabilitate. Dar, anxietate, uneori foarte scăzută în performanță de testare este rezultatul represiunii active a persoanei anxietate mare pentru a se arăta în „cea mai bună lumină“.

Scala poate fi folosit cu succes în scopul auto-reglementare, în scopul de a ghida și activitatea psiho.

Pentru a evalua dinamica unei stări de alarmă (de exemplu, la sesiuni de auto-formare și după un curs de management al furiei), puteți utiliza prima jumătate a scalei (numărul declarație 1-20) și o versiune prescurtată a scalei, care du-te pentru a umple 10-15 sec:

Indicatorul RT se calculează folosind formula:

în care Z1 - suma numerelor șterse cu 2,5 puncte;

Z2 - suma elementelor 1, 3, 4.

valoarea indicelui variază de la 5 la 20.

Atunci când răspunde la întrebări 1-20 Alegeți opțiunea de răspuns pe care le mai podhodit- punctul de no- 1, 2 puncte mai no-, 3 puncte mai mult da, da 4 puncte.

2.Mne nu este în pericol

3. Sunt în suspans

4. Mă simt regret

5. Mă simt liber să

7. Sunt preocupat de posibilul eșec

8. Mă simt odihnit

10. Mă simt un sentiment de satisfacție interioară

11. Sunt încrezător

13. Am nenahozhu un loc

15. Nu simt rigiditate și tensiune

18. Sunt foarte emotionat si eu nu sunt singur

19. Sunt fericit

Atunci când răspunde la întrebări pentru a alege astfel de realizări 21-40 otvetov- aproape nikogda- 1 punct inogda- 2 puncte, 3 puncte, frecvența, aproape întotdeauna 4 puncte.

21. Mă simt plăcere

22 obosesc foarte repede

23. Pot să plâng cu ușurință

24. Aș dori să fie la fel de fericit ca și celălalt

25. De multe ori am pierdut din cauza asta nu este suficient pentru a lua decizii rapide

26. De obicei mă simt odihnit

27. Sunt calm, auto-posedat, colectate

28. dificultăți preconizate au de obicei o foarte tulbure

29. Sunt prea îngrijorat de fleacuri

30. Sunt destul de fericit

31. Eu iau lucrurile prea mult la inima

32. Nu am suficientă încredere în sine

33. De obicei mă simt în siguranță

34. Încerc să evite situațiile critice și a dificultăților

35. Am avut blues

37. fleacurile distrage atenția și mă deranjează

38. Sunt atât de mult îngrijorat de dezamăgirea lor, că, după o lungă perioadă de timp nu pot uita despre ele

39. Sunt o persoană echilibrată

40. Sunt cuprins de o preocupare puternică, când mă gândesc la problemele și preocupările lor