Metoda 21 reține ficatul

boli de ficat este a 12 cauza de deces in America. Dar chiar și aceste statistici pot fi subestimate; in randul adultilor in varsta de 45-64, acesta este motivul pentru care numărul 4 în mortalitate, fiind aproape in spatele cancerului si a bolilor de inima.

In timp ce alcoolismul si hepatita virală este considerată în mod tradițional ca fiind principalele cauze de insuficienta hepatica, de fapt, de multe ori - consecințele obezității și a sindromului metabolic. Aceste condiții sunt în prezent în curs de dezvoltare, în primul rând printre factorii de risc.

O afecțiune numită boală de ficat gras a atins proportii epidemice. După unele estimări acestea afectează 10 până la 20% din populație. Anterior, nemaiauzit de ficat gras pediatrice începe să atingă chiar și copii.

Ce este de ficat gras? ficat normal, maro închis și uniform. Când grase crește hepatice și are dungi de grăsime galbenă. Dacă starea respectivă persistă, acest lucru duce la fibroza (cicatrizarea) sau chiar la ciroza, care este un preludiu la insuficiență hepatică care necesită transplant hepatic.

Cum pot afla starea ficatului? De obicei, acest lucru este indicat prin teste ale funcției hepatice (nivele crescute ale AST și ALT). Ultrasunet sau CT arata modificari caracteristice in ficat.

De asemenea, dacă trigliceridelor este mai mare de 250 mg / dl (2,3 mmol / l), cel mai probabil, sunteți pe cale de ficat gras.

Aici sunt 21 sfaturi pe care le puteți utiliza pentru a menține ficatul:

1. Nu manca prea mult și să piardă în greutate. Să ne amintim foie gras pate (literal, "pateu ficat gras"). Pentru a induce ficat gras, gâște forțat în mod deliberat supraalimentare, împingând într-un număr foarte mare de boabe de stomac printr-o pâlnie. Ficatul va fi crescut de 10 ori. Oponenții de cruzime fata de animale sunt în mod constant încearcă să-l interzică. Dar când vine vorba de oameni, ne ghiftui liniște calorii în corpul nostru.

3. Consumă probiotice. Acesta a dezvăluit o legătură puternică între încălcarea echilibrului microbian intestinal ( „dysbacteriosis“) și ficat gras. Unele studii arata ca mediul intestinal afectata promovează „sindromul intestin permeabil“, care permite toxinelor intestinale la ficat prin circulația portală. Probioticele contribuie la normalizarea florei intestinale.

4. Bea cafea. Consumul de cafea, a fost demonstrat de a proteja ficatul, optimizarea fluxului de bilă.

5. dezintoxicare! Ficatul este responsabil pentru dezamorsarea numeroase substanțe toxice pe care le consumăm în alimente, apă și aerul. Acesta are un potențial imens de a proteja organismul de rau, dar, de asemenea, ficatul poate deveni supraîncărcat. Calmeaza sarcina toxice asupra ficatului cât posibil, folosind produse cosmetice naturale și bunuri de uz casnic, precum și evitarea utilizării de alimente procesate cu ingrediente nepronunțat. În plus, alegerile trebuie să fie făcută în favoarea produselor ecologice și a produselor de origine animală, care sunt mai puțin încărcate substanțe chimice artificiale.

6. Evitați alcoolul. Deoarece alcoolul are un efecte dăunătoare directe asupra ficatului, și, de asemenea, necesită o tensiune cu epuizarea ulterioară a sistemelor sale de detoxifiere, mai bine să nu refuze utilizarea unor astfel de băuturi.

7. Limita de anumiți aditivi. Mananca o cantitate rezonabilă de fier, niacina si vitamina A (retinol formă, nu beta-caroten). excesul lor, agravează de obicei probleme hepatice.

8. Mănâncă dobavkiotvetstvennyh producători cu certificate de calitate corespunzătoare (GMP, FDA). Evitati suplimentele cu „formulă proprie“, în care ingredientele nu sunt listate. producătorii fără scrupule pot utiliza, de asemenea, suplimente de sport interzise, ​​care conțin cantități semnificative de steroizi anabolizanți.

9. Evitați să luați hormoni orale. steroizi anabolizanți sunt luate pentru culturism, pilulele anticonceptionale si medicamente pentru a sprijini menopauza (cum ar fi Premarin), creează o povară asupra ficatului. Ca o alternativă femeilor la menopauză utilizarea mai eficientă a hormonilor bioidentici (vegetale). în special cele care sunt utilizate percutanat - aceasta evită prima trecere prin ficat.

10. Evitați aceste medicamente. Multe medicamente pot fi dăunătoare pentru ficat. De interes special sunt medicamente pentru răceli și dureri care contin acetaminofen. medicamente în general desemnate, inclusiv statine, blocante de acid, medicamente psihotrope, unele antibiotice și antifungice sunt produs notoriu probleme hepatice.

19. Bea ceai facut din păpădie. Papadia - agent coleretic tradițională care promovează mobilizarea congestive bilei din ficat.

21. Mutare. Conform unor studii recente, exercitii aerobice regulate ajută la optimizarea funcției ficatului. Acest lucru are loc prin reducerea rezistenței la insulină, care este un factor cheie în depozite de grăsime în ficat.

Amintiți-vă, este adesea mai ușor pentru a preveni bolile decât să-l trateze, astfel încât să aibă grijă de ficat chiar acum. Nu așteptați până când leziuni hepatice a început. Profitați de aceste sfaturi de economisire a ficatului.

Pe acest site: DrHoffman.com - portal de medicina intelectuală.