Mesele în campania desen aspect - sport și turism
Pentru a alcătui o listă de produse, aspectul de drumeții pe persoană, înmulțită cu numărul de participanți. Produsele sunt apoi ambalate de zile (și preferabil divid și ingestia de alimente), controlul greutății și sunt distribuite pe rucsacii. După cum se poate observa primul pas, și anume întocmirea aspectul produsului, cel mai dificil. Deci, să luăm în considerare mai îndeaproape putere de calcul.
Dispunerea produselor alimentare în campanie. Nuante.
În calcul, luați în considerare următoarele produse:
- Contoriza numărul de mese în campanie. Poate că vor exista zile în itinerariul atunci când merge fără cină, dar gustare. Ie în cele din urmă ar trebui să fie estimat cu acuratețe și se înregistrează numărul de mic dejun, prânz (sau o gustare), cină. Luați în considerare totul.
- Luați în considerare greutatea și apetitul membrilor trupei. Nu are nici un sens să se stabilească o cantitate mai mare de terci de dimineață, în cazul în care părțile nu pot mânca mai mult de trei linguri. Este mai bine să adăugați o gustare copioasă (slănină, cârnați, brânză sau ciocolată).
- Asigurați-vă că pentru a stabili traseul gustările aspect și ieșirile radiale, precum și dulciuri pentru petreceri de ceai.
- Asigurați-vă că pentru a adăuga sursa de alimentare de urgență pentru o zi.
Experiența arată că aspectul unei campanii, în cazul în care este necesar zilnic 3000-4000 kcal per persoană este prea mult. Într-un fel sau altul în participanții lung marș pierde in greutate, dar aspectul este aproximativ egal cu calorica 2200-2800 kcal. alimente Sațietatea nu este întotdeauna legată de valoarea sa calorică.
Mesele în campania ar trebui să fie familiarizați și diversă - organismul nu ar trebui să experimenteze stresul și monotonia unui impact negativ asupra moralului echipei suplimentare. Dacă traseul dumneavoastră vă duce într-o zonă fierbinte, vă rugăm să rețineți că pot exista pierderea poftei de mâncare.
Normele de produse în campania împotriva omului.
Din păcate, standarde uniforme pentru tabără aspect nr. Cu toate acestea, pe baza valorilor medii pot face dieta și să verifice caracterul adecvat al martie a zilei. Din propria mea experiență de layout pentru o campanie pentru a face următoarele:
- dimineata terci 50 grame. umane + 20 grame de fructe uscate;
- cereale de bază de 60-70 grame. per persoană + 20-30 grame. uscate (sublimat) carne;
- brânză, cârnați, bacon 50 grame. per portie;
- paste 80 gr. per persoană + 20 gr. carne uscată;
- pâine 50-70 g. 100-150 biscuiti sau c;
- ciocolata, Cozinachi 30-50 g;
- sau înlocuitori de zahăr - 50-60 g;
- Ceai 2,5 grame. per portie (o greutate de 1 pungă), 5 g de cafea. zahăr - 5 g;
- fulgi de cartofi - 7-8 linguri pe persoană + 20 gr. carne.
- Legume uscate (singur sau într-un amestec de supa) - 20-30 gr.
Lungă tocană hike uscată sau înlocuită cu o carne sublimat și pâine pe pâine sau biscuiți. Mai bine să ia cârnați, afumate, soiuri de brânză. Foarte convenabil aspect de pre-umplut în saci și să semneze de zi. De exemplu: „Cina. Ziua 1“. Pe cale de a face incomod și nu există nici un moment. Ambalarea se poate lipi banda, sigiliu. Cafea, ceai și zahăr pentru comoditatea de ușor de ori într-un recipient.
Layout-ul pentru campanie - ceva subtil, individuale. Realizarea media de aur poate de fiecare dată, având în vedere caracteristicile echipei, precum si ruta. Aici, la fel ca în atât de mult, ai nevoie de experiență. Nu e de mirare poziția superintendent - una dintre cele mai dure din campanie. De exemplu, pentru o campanie de complexitate mare a standardelor alimentare pe umane nu vor fi majorate în greutate și părtinitoare față de calorii:
- Biscuiți sau biscuiți - 200 g;
- Cereale - 180 g (trei etape);
- Fructe uscate - 30 g;
- Usturoi și alte mirodenii - 10g;
- carne sublimat - 60-70 g;
- Pulbere Cream - 80-90 g;
- Hard brânză - 30 g;
- Glucoză sau zahăr - 140-160 m;
- Hard mezeluri - 50-60 g;
- Grăsime (sau unt) - 70-90 c.
- Vitamina C.
- Sare - 30 g.