Mesele de la Bodyflex ocuparea forței de muncă - pagina 11

# 8220 Am o întrebare. În carte, Greer scrie, este recomandat să nu aibă două ore înainte de clasă. Dar, informații despre când poți avea, după o lecție acolo. Am citit undeva că nu ar trebui să mănânce 30 de minute după școală. Adevărat sau nu? "
Chiar și după 20 de minute, care este principala parte a zilei și pe care le va mânca. Desigur, puteți lua micul dejun în dimineața și după 20, este important să BF și după ce a băut un pahar cu apă curată, mai bine decât prima foarte cald. Din moment ce toate sistemele se va aprinde și va începe cu un ardezie curat, și de ieșire de toxine, grăsimi, săruri, etc. Trebuie să dăm la sol. Și dacă BF seara, o masă cu întârziere, la toate pentru a anula sau de a mânca ceva foarte ușor și la fel de util.

Multumesc pentru raspuns! Și o altă întrebare, poți! Se pare că tot timpul am mânca cina și să ajungă pe mâini la Bodyflex deja ora opt seara. Eu încerc ultima dată să mănânce 5-6 ore (de obicei, atunci când am hrăni cina copilul). Și apoi, după 30 de minute, am uprazheny mine permit o ceasca de iaurt cu stafide, caise uscate și prune uscate sau ceva din fructe. Va apoi efectul de a exercita sau de necesitatea de a mânca pur și simplu nu după 18?

# 8220 Vă mulțumim pentru răspuns! Și o altă întrebare, poți! Se pare că tot timpul am mânca cina și să ajungă pe mâini la Bodyflex deja ora opt seara. Eu încerc ultima dată să mănânce 5-6 ore (de obicei, atunci când am hrăni cina copilul). Și apoi, după 30 de minute, am uprazheny mine permit o ceasca de iaurt cu stafide, caise uscate și prune uscate sau ceva din fructe. Va apoi efectul de a exercita sau de necesitatea de a mânca pur și simplu nu după 18? "
Ar trebui să fie rezultate bune, este puterea și modul - acesta este un vis. A se vedea pentru tine, dacă rezultatele 2-3 săptămâni nu vor fi - fructe curate seara.

Cred că e mai bine să faci BF dimineața pe stomacul gol, acesta este un lucru bun. Pentru anul de burtă am lăsat nimic, au existat trei burta, acum nu zhirinki. A încercat să facă exercițiile în dimineața și seara, de preferință dimineața, foarte bine desenată în stomac la „inghinală“ prilepaet la nivelul coloanei vertebrale, este foarte eficient de respirație este de repaus alimentar. Înainte de BF eu nu beau deloc, după BF aproape imediat un pahar de apă, apoi 30 de minute mai târziu, micul dejun. Cred. dacă faci înainte de a merge la culcare, atunci este mai bine să nu mănânce nimic, atunci, pentru că lapte cu stafide si caise uscate, bomba de calorii iese pe timp de noapte, să zicem dacă 100g mâncat de fructe uscate și 250 ml de 3,2% lapte, apoi iese tine 390 kcal, este mai bine dacă un pahar de iaurt scăzut de grăsimi pentru a înlocui, va 100 kcal, 1% chefir.

Multumesc pentru raspuns! M-am mutat recent la o dieta moderata, si mai ales seara. Previously'll hrăni copilul la ora 6 pm, ploaia soțul meu de la locul de muncă și de a lucra la ora 8:00 (înainte de nici un mijloc). Programul pentru copii Greer încă în picioare (în pat de copil arata ca un desen animat), și ceva autentic nu face. Trebuie să ne așteptăm soțul ei de la locul de muncă. Apoi, cei doi de pe canapea se uita la mine. Deci, ce vreau să spun. Anterior, am fost imediat după încărcare, și pe deplin cina (undeva în jurul valorii de 9:00), iar rezultatele nu se văd. Deja am petrecut două luni, precum și talie a fost de 72 cm, și se află pe site-ul. Așa că acum am decis să nu mănânce în seara. În timp ce țineți pe.

Desigur, opțiunea ideală - să ia în dimineața pe stomacul gol, iar VNA două săptămâni într-un platou de două ori, dar acest lucru necesită timp și oportunitate. Un bezrybe. Știi tu. O cina - acest lucru este foarte important în a pierde în greutate, abordare foarte stricte de a manca. Adăugați în ziua de repaus alimentar de 1-2 ori pe săptămână. Și după 8-pm este mai bine dacă mănânci, legumele, există un minim de carbohidrati.

Seara puteți mânca 50 - 100 de grame de piept de pui fiert. Cred că proteina post-exercițiu va curăța de sănătate, eficiența va crește mușchi - mușchii principala grăsime zzhigatel.