mese pentru femei în conformitate cu ayurveda

Mai multe se concentreze pe ceea ce și când să aibă o femeie pentru sănătatea ei și bunăstarea.

Înțelegeți ce produse la ce ar trebui să aibă timp, este de asemenea foarte important. Să începem cu micul dejun. Aceasta este o masă foarte importantă. Dacă ne trezim devreme, dar nu mâncați ceea ce doriți - apar instantaneu, letargie, somnolență. Și dacă locul de muncă nu este necesar pentru a merge, vom merge la culcare înapoi în pat cald.

Sunt bine familiarizat cu: atunci când am început să mă trezesc devreme, nu știam despre dieta binecuvântat. Uneori, mănâncă sandwich-uri, sandwich-uri, pâine prăjită, briose, kruassanchiki - mic dejun de obicei în înțelegerea mea - și doresc imediat să doarmă din nou. Deși nici un mic dejun. Și o singură dată, eu nu mănânc micul dejun, ci doar a avut ceai. Dar, pentru un motiv oarecare a făcut acest lucru trist.

Ce reguli sunt acolo pentru micul dejun:

Pentru micul dejun, nu ar trebui să aveți alimente leguminoase. Anulate paine, chifle, sandwich-uri, cereale (cu excepția hrișcă). Și amintiți-vă că vorbim despre micul dejun, care are loc la aproximativ 6 dimineața.
Pentru micul dejun există roade bune. Dacă timpul permite,, mânca proaspete, ei au doar efectul de răcire dorit în timpul verii. În timpul iernii, micul dejun mananca fructe uscate.
Produsele lactate sunt binevenite. De exemplu, iaurt, brânză de vaci, lapte acru. Tot ce te iubesc.
Laptele pur aveți posibilitatea să bea înainte de ora șase dimineața. Dacă, de exemplu, a fost de cinci, și se așeză la masa de prânz într-o jumătate de oră, puteți bea în continuare lapte în forma sa pură, dar trebuie să fie în mod necesar cald, dulce și condimente. Bună dimineața condiment - scorțișoară, este invigorates perfect.
Dimineața femeile pot și ar trebui să mănânce dulciuri. În orice volum și în aproape orice formă (cu excepția prăjituri, care sunt leguminoase). Acesta poate fi un fel de bomboane și ciocolată. Nu te priva de dulce! Dacă stai pe o dieta și să renunțe la dulciuri complet, energie de sex feminin atunci sistemul hormonal va fi ratat foarte mult, vei arata ca o drujba certaret. Fa acest lucru pentru vecinii lor - mananca dulciuri în dimineața! Apoi, va fi cu ei bun și blând în conversație. Nu vă faceți griji: mâncate de prânz timp solar cifra nu vor fi reflectate.

Nu mânca mese grele nu sunt ascunse porțiuni mari, să renunțe la „micul dejun al capitalei.“ Soțul meu, când ne-am casatorit, am spus tot timpul: „Dar bunica mea pentru micul dejun gătit cu patru feluri de mâncare, plus compot de fructe.“ Da, micul dejun ar trebui să fie sănătos. Dar - este ușor de digerat. În caz contrar, totul cade în piatră stomac, și sub greutatea lui a căzut pe pat. Ori va moțăi.
mic dejun bun, în experiența mea, este o salata de fructe. Chiar mai bine - cu iaurt. De obicei, se pare și micul dejun. În funcție de perioada din an - diferite fructe, boabe, nuci. Uneori - conserve, uneori - congelate, uneori - proaspete. Aceasta salata este obținut de fiecare dată cu un gust nou, preparat rapid și este ideal pentru o dimineata devreme.
După micul dejun, nu ar trebui să se simtă ca un foarte strans-hrănite. Ar trebui să simți curajul de a vă ajuta să stai treaz. Experiment cu mic dejun pentru tine, urmând aceste reguli simple de Ayurveda. Uita-te la ce sentimente ai o jumătate de oră sau alte cauze cele combinații de produse - nu în stomac, ci în tot corpul. Dacă vă simțiți leșin, cald, somnoros - schimba meniul de dimineață. Dacă există o luminozitate, vivacitate, si satietate - Felicitări, ați găsit micul dejun ideal.

O altă regulă importantă pentru fete. Trebuie să mănânce mai des, dar - în porții mici. Și asigurați-vă că pentru a încerca diferite gusturi. În plus față de procesele biologice, interacțiune frecventă cu gusturi diferite în timpul zilei ajută circulația și tratamentul unei varietăți de emoții. Ea reglementează experiențele naturii feminine, calmeaza. Prin urmare, să prânzul pentru noi. La aproximativ zece dimineața. Cu fulgi de ovăz favorit, brioșă sau o bucată de ciocolată.

Masa de prânz este cel mai bun pentru a aranja în jurul prânzului timp solar. Principalul lucru - nu mai târziu de ora 14.00.

Cina - aceasta este masa cea mai profundă și satisfăcătoare. Cina, găzduit la momentul potrivit, poți mânca tot ce vrei, nimic și totul este digerat. Aici este - un moment bun pentru a organiza ei înșiși „primul, al doilea, al treilea și compot.“

De asemenea, la masa de prânz puteți mânca legume, alimente bogate in calorii, produse de patiserie. Regula principală - nu mânca prea mult. Din tabelul de care aveți nevoie pentru a merge într-o stare de satietate. Sațietate, dar nu și gravitația.

Dacă nu luați masa mai aproape de noapte, și la prânz timp solar, totul este digerat. La urma urmei, soarele - în zenit, iar puterea digestiv - este energia solară. Dacă vom mânca în același timp, mai mult sau mai puțin echilibrată „un prânz soare“ poate de mai mulți ani pentru a menține armonia noastră sau să fie un mare pas spre atingerea acestuia.

cină
cina timp solar care va avea loc nu mai târziu de ora șase seara. Între prânz și cină, femeile pot fi o gustare ușoară (fructe, nuci).
regula masa principala:

Din nou, nu este recomandat să mănânce legume. Ele sunt digerate doar de energia soarelui, adică, de la 12:00 la 14:00. Daca mananci pe timp de noapte unele coc, atunci chiflă digerarea dacă nu azi, mâine. Și în intestin, acesta va crea pentru noapte nu este imagine foarte plăcută. În plus, aceasta nu vă permite să te trezești devreme și te ridici tu - să aibă o greutate. Nu mânca la leguminoase noapte - este un alt mod de a facilita deplasare rapida.
Sunt seara cele mai bune legume. Raw sau aburite. Ei au digerat energia Lunii, care este, doar pe timp de noapte. Legumele pot fi totul, dar încearcă să mănânce mai puțin cartofi și roșii. Cartofi - alimente destul de grele, roșii - mai aproape de boabe decât legumele.
De asemenea, este bine pe timp de noapte pentru a bea lapte. Dacă vrei să mănânci după ora 18:00, încercați să bea un pahar de lapte cald. Din nou condiție: bea lapte cald, dulce și condimente. condimente seara - este, de exemplu, cardamom verde. Se echilibrează toate dosha (energie care ne înconjoară foc, pământ, aer și apă în organism) si armonizeaza somn.

Mă voi concentra pe problema laptelui separat. Există oameni care au out - de intoleranta la lactoza conventionala nu pot bea lapte, acestea nu se simt bine dupa aceea. Cel mai adesea, acestea sunt oameni cu digestibilitatea normal de proteine din lapte, cu excepția faptului că ei beau lapte în mod corespunzător. Dacă o băutură rece și / sau în timpul zilei, va experimenta disconfortul de aproape orice adult, pentru că laptele nu este absorbit sub influența energiei soarelui. Ziua de lapte poate bea fără să se teamă numai femeile însărcinate sau care alăptează mame.

Dacă o băutură seara - cald, dulce si condiment - este sigur de a fi dobândite. Singura întrebare este doza. Pentru a testa reacția lor, puteți începe cu o linguriță. Dacă totul este în ordine, crește treptat volumul până la sticlă. Criteriul principal este faptul că laptele ieri a fost mult, acesta este un strat alb pe limba în dimineața. Dacă placa nu este, atunci o doză care este bine.

Am agita puternic ai lapte înapoi în viața lor, pentru că noi, femeile, acest produs minunat (mai ales sub influența alcoolului pe timp de noapte) dă o porțiune concentrată de împăciuire de energie și dragoste. Doar încercați. Vă rog să să verifice cu atenție și sensibil toate recomandările pentru tine. Fiecare dintre ele ar putea fi un pas într-o viață nouă, mai sănătos și fericit.