Mere coapte în cuptorul cu microunde - gustoase și sănătoase!

Merele sunt în ele însele fruct foarte util, care conține multe oligoelemente diferite și vitamine. O coace-le, veți obține un desert minunat, care aduce o mulțime de beneficii pentru corpul uman. În epoca noastră tehnologică multe întrebam dacă puteți coace merele în cuptorul cu microunde? Sau este mai bine să facă acest lucru cu ajutorul cuptorului? În acest articol vă va învăța cum să coace mere, și cât de mult timp este petrecut pe pregătirea acestui fel de mâncare?

Decât mere coapte ajutor

Fructele expuse la un tratament termic, va fi o soluție perfectă pentru fanii de diete. Acest fel de mâncare soi la dieta, și dacă în procesul de coacere pentru a face fara zahar, se poate face zilele de post. Proprietatile curative ale mere coapte în cuptorul cu microunde sau cuptorul pentru a ajuta duce la microclimat intestinale normale, eliminând constipația și ajută procesul natural al producției de colesterol. Datorită conținutului ridicat de potasiu și fier este un efect pozitiv asupra sângelui, îmbunătățirea proceselor metabolice.

Mere coapte în cuptorul cu microunde

Pentru a începe, selectați un fruct adecvat. Ai nevoie pentru a cumpăra pulpa de fructe, care întunecă rapid la site-ul tăiat. Este demn de remarcat faptul că soiurile mari și grele necesită mai mult constatare într-un cuptor cu microunde decât rudele lor mai mici și mai moale, și mult depinde de capacitatea echipamentului utilizat. Pentru mere au fost crăpat și sa uitat punct de vedere estetic, înainte de coacere lor, străpunge pielea în mai multe locuri cu o furculiță.

Există mai multe rețete diferite pentru modul de a găti mere coapte în cuptorul cu microunde:

1. Se spală fructele, cu grijă taie miezul, lăsând plăcii de bază. Așezați martor pe formular prin turnarea pe suprafata cateva linguri de apa. Se umple miezul cu miere și se acoperă cu un capac special. Câte mere cuptor? Aceasta va dura aproximativ trei minute la putere maximă. Bunăvoința poate fi verificată cu ajutorul unei linguri, fructele trebuie să fie moale, dar nu permit transformarea cărnii în terci.
2. Pregătiți fructele, ca ultima reteta. Se trece printr-o sită sau caș polizor (100 g), se adaugă zahăr (2 linguri. L.), scorțișoară gust, conduce ou. Se amestecă bine ingredientele și se adaugă stafidele spălate și uscate. Umplerea miezului rezultat umple mere și abur, în condițiile descrise mai sus, nu este mai mult de 4 minute. La servire a vasului se poate turna sirop de afine sau gem.

În mod similar, puteți găti mere coapte în cuptor:

1. Se prepară fructe, tăiate fin 100 g de caise uscate și prune, o banana, toate presărare 2 linguri zahăr sau turnați aceeași cantitate de miere. Se umple de umplere de bază și a stabilit pe tava, turnarea un pahar de apă pe ea. Pe partea de sus a unui măr, puteți pune o mică bucată de unt. Se coace 20 la 40 de minute la 180 de grade Celsius.
2. De asemenea, ca material de umplutură poate fi folosit fulgi de ovăz (3 st. L.), smochine zdrobite (5-10 unități), zahăr (2 ore. L.). Se amestecă ingredientele umplu merele, iar pe partea de sus a umpluturii, așezați o mică bucată de unt.

Cum ar putea face mere coapte sunt un desert simplu si delicios, la dispoziția tuturor. Acesta poate fi preparat chiar și cu un minimum de ingrediente pentru umplutură. Mere coapte pot fi savurate în cuptorul cu microunde sau cuptor pentru micul dejun și cină. Și apoi o stare de spirit bună și bunăstarea, vă sunt garantate!