Menținerea tonusului muscular
Rigiditatea că vă simțiți în timpul și după senzatia de arsura la nivelul mușchilor, există pentru același motiv ca și rigiditatea unui cadavru. fibrele musculare funcționează ca o capcană mouse-ul - acestea sunt comprimate în mod independent, dar au nevoie de energie pentru a se pregăti pentru următoarea contracție. corp mort lipsit de ATP (adenozin trifosfat) sursa de energie, care permite muschilor sa se relaxeze. rigiditate musculară sunt într-o stare de contracție permanentă. În timpul antrenamentului, cu un număr mare de repetiții de magazine ATP musculare sunt epuizate, ceea ce duce la o întărire temporară a lor foarte similar cu mult mai rigor mortis! Singurul mod de a păstra un astfel de ton frumos - să se omoare.
tonusului muscular
Dacă nu doriți să arate ca și în cazul în care aveți constipație, aveți nevoie pentru a preda sistemul nervos pentru a menține musculare în doar o mică tensiune, în timp ce ești relaxat. Această stare se numește tonus muscular - mușchiul relaxat de tensiune reziduală! O variație a tensiunii, care este rezultatul activității sistemului nervos și nu epuizarea energiei.
Creșterea tonusului muscular nu este legată de transformarea fizică a mușchilor. Acesta este rezultatul de disponibilitate crescută a sistemului nervos. Acesta menține în mod continuu musculare într-o stare parțial contractată, astfel încât să în orice moment, să fie gata să lupte cu un urs, sparge pietre, și de a face alte lucruri utile pentru gloria partidului și poporului. Când parașutist română devine în stomac de sergentul său, acest lucru se face pentru a îmbunătăți tonusul muscular lui!
Putere = tensiune = ton. Este simplu. Dacă doriți să devină mai puternică, să învețe cum să genereze putere in loc de cresterea masei musculare si mai puternic esti, mai mare tonul masei musculare! Prin urmare, formarea de putere și tonul - este unul și același lucru.
De ce nu am un Reversul solid? - mirare milioane de femei. Deoarece fesele sunt pline de forță teribilă. La acel moment, când arăți ca un genuflexiuni Powerlifter, fesele lui depăși presiunea câteva sute kg! Când strângeți fese, care efectuează un hidrant de incendiu sau alte exerciții similare inutile, populare în formarea de fitness, tu nu vin chiar aproape de faptul că, pentru a descoperi potențialul de putere al celor mai puternice mușchii în corpul dumneavoastră. Faceți cunoștință cu indreptari, domnilor!
De ce nu pot sublinia triceps tale? - surprins atât pentru bărbați cât și femei. Studiul științific realizat la începutul anului 1960 a arătat că, deși triceps și este format din trei părți, în sarcina sa principală mediala scade. Celelalte două capete, conectate lung și lateral numai atunci când rezistența este foarte mare. Conform Dr. Thomas McLaughlin, un cercetator in domeniul biomecanica si Powerlifter la nivel național, chiar și unele lyftery nu sunt angajate cu greutăți suficiente pentru a utiliza două cap leneș tricepsul! Partea cea mai importantă a capului său triceps laterale trece peste partea exterioară a umărului. Ea este una dintr-o pereche - un parazit, și va rămâne pentru totdeauna plat și lent, în cazul în care lucrați cu greutăți de Ken și Barbie.
Nu vrei să fii liber? Train cu greutăți grele! Ați putea întreba: Atunci de ce culturistii relief mai mult decât powerlifters? Ei tren cu greutăți mai puțin de powerlifters și au un aspect mai pronunțat. Am făcut ceva greșit?
Nu. Societatea este un stereotip că halterofilii și powerlifters - un kilogram de greutate a și o sută de burta de bere. Sportivii de categorie grea se potrivesc cu adevărat această descriere, deoarece acestea beneficiază de greutatea adăugată, chiar dacă acesta este format prin grăsime. Este mult mai ușor să urce pol, atunci când vă împinge o burtă uriașă și viței groase. De aceea, mușchii de piatră de oameni sunt îngropate sub straturi de grăsime.
Când vine vorba de culturism, trebuie amintit că există o mare diferență între căutarea de bine cu nici un efort, și pentru a pune pentru aparatul de fotografiat literalmente explodează de stres. Și nu uita de ulei, de pre-pompare și svetoustanovschikov de muncă și fotografi profesioniști care chiar Vudi Allena poate face aproape ca un om. Ce zici de amfetamine, hormoni tiroidieni, diuretice, criterii culturisti culinare, aceste baieti nevoie pentru a obține ajutor?
Distribuiți un post cu prietenii tăi: