meniuri dietetice Lyubov Uspenskaya, rețete, secrete de armonie și frumusețe

Lyubov Uspenskaya - cantaret roman, populare chanson cântăreț și câștigător al mai multor premii, „Chanson Anului“.

La 62 de ani, ea a reușit să producă un număr mare de albume și secretele frumuseții și dieta ei sunt de interes pentru multe femei, la urma urmei, indiferent de vârstă, ea este subțire și atractiv.

Lyubov Uspenskaya sa născut în 1954 la Kiev. Mama ei a murit în timpul nașterii, astfel încât cantaretul la cinci ani, a ridicat bunica, dar când tatăl ei sa recăsătorit, fata a venit să locuiască cu el și mama lui vitregă.

Din copilărie, Liuba a decis să predea muzică, făcând din talentul ei: tatăl ei a învățat să cânte la pian, iar mai târziu a absolvit școala de muzică, și ar trebui să fie făcut în Școala de Muzică. Glier.

Lyubov Uspenskaya: înălțime 165 cm, 63 kg

După ce a primit uchilishchnogo femeie diplomă sa dus la Armenia, unde a achizitionat primii fani. În același timp, ea sa căsătorit cu Victor Shumilovicha, care a dat naștere la doi gemeni, dar apoi un cuplu a suferit o nenorocire: copiii lor au murit din motive necunoscute, aproape imediat după naștere.

În acest moment, dragoste căsătorit Aleksandrom Plaksinym, cu care are o fiică crescut, Tatiana. De-a lungul întregii perioade de creativitate a cantareata a lansat 12 albume, 11 compilatii si 8 single-uri și a câștigat 12 premii „Chanson anului“ pentru „Sky“ cântece, „unicitatea ofertei“, „Liliac“, „doi oameni“, „tabletă“, " vânt „“ Maroussia „“ eu sunt amanta destinului lor «» Sonya - un stilou de aur“, etc.

Cum de a pierde în greutate Lyubov Uspenskaya

Acum, raportul dintre înălțimea și greutatea Lyubovi Uspenskoy poate fi numită optimă - 165 cm și 63-65 kg, dar uneori cântărețul revine, iar apoi ea vine la dieta de salvare, dezvoltat de o alta în timpul proiectului „pierde în greutate cu o stea“, în care a participat.

De fapt, secretele tinereții și frumuseții de Lyuby Uspenskoy este foarte simplu:

• Cântăreața nu creează inovații neglijeze cosmetologiei moderne: ea mezoterpiyu a făcut și de multe ori vizite chirurgii din plastic. Apropo, confirmarea oficială a acestor informații este de negasit;
• Din cuvintele de dragoste în sine, aceasta nu îmbătrânește, prin dieta si de zi cu zi activitati sportive adecvate: de trei ori pe săptămână, ea vizitează sala de sport, iar în zilele rămase libere fac antrenamente ușoare la domiciliu;
• Singer consideră că o femeie ar trebui să arate întotdeauna irezistibil, și nu vă zgârciți la tinutele care va sublinia demnitatea figurii și a ascunde defectele;
• Factori de risc pentru o lungă perioadă de timp a refuzat să gras, zahăr și preparate afumate, și permite să se să mănânce ceva nutritive Numai în cazuri rare, pentru a nu câștiga în greutate;
• Principiul de bază al puterii Lyubovi Uspenskoy utilizarea este numai alimente utile: fructe, legume, cereale, fructe, legume, paine de secara, legume, carne slaba si peste, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Datorită sale cântăreț remarcabil Lyuba Uspenskaya dieta pierdut in greutate de 10-15 kg, și de mai mulți ani a fost într-o formă excelentă.

Cum vă gestionați Lyubov Uspenskaya nu câștiga în greutate și să mențină o mare figură: secretele stelelor

Reguli Slimming de Lyubovi Uspenskoy

• Eu nu mănânc după 18;
• Dieta este necesar să se facă numai cu conținut caloric scăzut și scăzut de grăsimi alimentare;
• Este recomandabil să-și exercite în mod regulat, deoarece este un mod de viață Lyubovi Uspenskoy joacă rolul cel mai important în a pierde în greutate: încearcă să nu rateze un antrenament, în ciuda calendarului, uneori, ocupat.

Familie Lyubovi Uspenskoy fiica Tatiana și soțul ei Alexander Plaksin

Lyubovi Uspenskoy dieta pentru pierderea in greutate: meniul

Meniul aproximativ permite în mod corespunzător planul de dieta pentru cei care doresc să piardă în greutate:

• Pentru micul dejun a mancat salata de mere si iaurt, beau cafea fara zahar;
• Am luat cina cu friptură de pui și legume;
• La prânz am mâncat niște fructe;
• chiftele cu abur cinat, și legume fierte.

Fotografie cu fiica ei Tatiana

Prescripția de subțirime

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

chiftelutele Rețetă de abur:

• Twist polizor file macră cu usturoi, ceapa si morcovii, se adaugă sare și condimente;
• Se amestecă toate orezul, se frământă până când mâinile omogene, umede în sfere de apă și de formă;
• Pune chiftelutele pe tigaie aburitoare, gatiti 45 de minute.

Apple a reteta salata:

• Grate morcovi cruzi și mere, se amestecă;
• Imbracata cu smântână scăzut de grăsimi.

fripturi de pui Reteta:

• Decojiți piept de pui, de pre-clătire sub apă și apoi se taie în plăci, găuri mici și să le facă pomeschaemv usturoi zdrobit;
• Frecați fileurile cu condimente, sare și muștar, se lasă timp de o jumătate de oră;
• Coaceți în folie în multivarka în modul „lot“ timp de 45 de minute.

Metode de pierdere în greutate Lyubovi Uspenskoy este în esență o dieta adecvata, care, după cum știm, nimeni nu a adus un rău, și chiar dimpotrivă: dacă cineva să-l vede că el mănâncă și nu se permite excese dăunătoare, îmbunătățește pierderea de sănătate și greutatea Acesta poate fi de până la 5 kg într-o lună. Pierderea in greutate este lent, dar pentru organism eliminat complet efectele negative ale dietei.

Cum arată acum Lyubov Uspenskaya:! Fotografie

Singer în formă perfectă: standul fotografie pe capul ei Instagramma

Feedback de la cititorii noștri

„Sunt incantat de modul în care Lyubovi Uspenskoy reușesc să mențină un aspect proaspăt și figura excelentă pentru același motiv și a decis să rețea dieta sa. Desigur, greutatea merge încet - 5 kg pe lună - dar nu am fost deranjat de foame constantă și slăbiciune "

„Sunt pe o presupunere dieta a scos doar 7 kg, dar acest rezultat mă face fericit, pentru că înainte chiar nu ar putea pierde in greutate. Acum am folosit pentru a mânca bine și cred că ultima jumătate de an, chiar pe această tehnică și nu vor fi de lucru "

Alexandru, 35 ani:

„Nu știu cum altfel, dar mi-a placut dieta Ipoteză mai ales pentru lipsa efectelor secundare. Pe ea, nu am muri de foame o zi, și am forțe suficiente cu privire la toate lucrările planificate, iar în ultima lună am redus la aproape 7 kg. "