meniuri dietetice Irina Krug, rețete, secrete de armonie și frumusețe

Irina Krug - chanson cantaret roman, a doua soție a cântărețului Michael Krug.

Ea este în formă bună, atât de multe fete sunt interesați nu numai de munca ei, dar, de asemenea, pentru modul în care stă dieta pentru a menține silueta.

Irina Krug sa născut în 1976 în Chelyabinsk, și ca un copil a visat de a nu deveni o cântăreață, actriță și, prin urmare, angajat într-un cerc de teatru la Casa de Cultură din localitate.

Cantareata a fost de acord fericit, dar idila lor a început la doar un an după ce s-au întâlnit, iar comunicarea nu depășește cadrul de lucru: în timp ce cântărețul dacă este ținut ochii pe ea, dar apoi puternic chemat la casa lui, prin oferirea de a trăi împreună.

Irina Krug: înălțime de 167 cm, greutate 51 kg

Cât de subțire Irina Krug

raportul dintre înălțime și greutate acum Iriny Krug este egal cu 167 cm și 51 kg, este un indicator excelent chiar si pentru fete tinere. Salvați figura frumoasa ajută la dieta ei, pe care ea folosește pentru o lungă perioadă de timp, precum și alte detalii.

Care sunt secretele dieta Irina Krug

• Ea iubește kiwi și mănâncă-l în fiecare zi, pentru că acest fruct conține enzime, care accelerează procesul de ardere a grasimilor;
• Cantareata a refuzat mult timp pentru alimente prajite, iar acum prefera sa foloseasca fiert, abur sau tocane;
• dragoste specială pentru acest sport Irina nu au simțit, dar încă încearcă să ruleze cât mai des posibil și du-te la un masaj, care susține elasticitatea corpului;
• Cercul nu bea cafea, deoarece El consideră că aceasta contribuie la formarea celulitei. În loc de aceasta, ea preferă să bea ceai verde;

• Irina dieta conține doar scăzut de grăsimi și alimente sănătoase: soiuri slabe de pește și carne, fructe, legume, cereale, produse lactate cu continut scazut de grasimi, verdeturi. Dulciuri, carne și făină ea folosește.

În ceea ce privește tinerețea și frumusețea rețete Iriny Krug, există un rol mai important este jucat de un stil de viață sănătos și o îngrijire completă ea nu bea alcool, utilizați în mod regulat măști de casă și anti-îmbătrânire cosmetice devine doar ingrediente naturale.

Cu o îngrijire adecvată și dieta Irina Krug nu îmbătrânește, așa cum poate fi observat în imagini acum 10 ani: diferențe semnificative nu vor fi acolo, care confirmă numai eficiența metodelor sale de alimentare și de întinerire a pielii.

Cum vă gestionați Irine Krug nu a câștiga în greutate și să mențină o siluetă ideală: un meniu dietetic

reguli de dieta de Irina Krug

• Trebuie să mănânci doar conținut scăzut de grăsime și non-nutritive feluri de mâncare;
• În ziua în care produsele alimentare ar trebui să fie luate de 4-5 ori, dar în porții mici;
• Este recomandabil să se mănânce în mod regulat fructe kiwi: acesta poate fi consumat în forma sa pură, sau adăugate la salate.

Dieta Iriny Krug: meniu

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Aproximativ dieta dieta Iriny Krug slăbire arata ceva de genul:

• Pentru micul dejun a mâncat omletă de abur cu verdeață, verde bea ceai;
• Pentru masa de prânz cântăreața a mâncat o porție de salată de fructe;

• Ea a avut masa de prânz cu supă scăzut de grăsimi și o felie de pâine integrală din grâu;
• Un pahar de după-amiază gustare de fructe naturale sau suc de legume;
• Cinat legume coapte cu carne.

rețete dieta Irina Krug

Reteta Omleta cu abur:

• Unități în bol 2 ouă crude, adăugați-le la lapte cu conținut scăzut de grăsime;
• Maruntiti orice verdeață, toate se amestecă și măturică măturică;
• Se toarnă într-o matriță pentru un cazan dublu, gatiti pentru un cuplu de 15 minute.

Rețetă pentru supa de pui:

• Se taie carnea de pui în bucăți, a pus totul într-o cratiță, se adaugă apă și se aprinde focul;
• Se taie în cuburi ceapa, se caleste intr-o tigaie, apoi se adaugă la ea morcovi tocate;
• După fierbere supa reduce căldura și se îndepărtează filmul, iar când puiul este gata - să-l din tigaie;
• Se taie cartofii in felii, se scoate pielea de pui și puneți totul într-o oală;
• Sare, se adaugă frunze de dafin, și timp de 10 minute până când este gata de a arunca supa zazharku;
• 5 minute înainte de placa de supa curata, se presara-l garoafe.

reteta salata de fructe:

• kiwi cojit si un mar, fiecare fărâmă, se amestecă cu felii de ananas;
• Utilizați pentru umplere iaurt scăzut de grăsime.

Medicii cred că metoda de pierdere in greutate Irene este perfect sigur pentru organismul uman, de aceea este potrivit pentru oricine care vrea să aducă figura în ordine. Cu toate acestea, înainte de a utiliza dieta ei, este recomandabil să se consulte un medic.

Cum arata acum Irina Krug: fotografie

Feedback de la cititorii noștri

„Sunt pe aceasta dieta timp de o lună a eliminat 7 kg, iar acum arata mult mai bine. Dacă dintr-o dată o zi am raspolneyu din nou, apoi să profite de această metodă specială de putere "

„Nu pot spune că dieta este foarte ușor de ținut cerc: personal, am vrut întotdeauna să mănânce ceva interzis, și am putut rezista cu greu tentației. Cu toate acestea, după ședința pe el 2 luni mi-am scos aproape 12 kg, cu toate că în trecut am fost în stare să-și piardă în greutate nu "

„Dieta Irina ma ajutat foarte bine, aș spune câteva luni pe el, am eliminat circa 10 kg, și cred că este un rezultat destul de bun.“