meniuri dietetice Diana Arbenina rețete, secrete de armonie și frumusețe

Diana Arbenina - cantaret roman si lider al grupului de rock „Noaptea Lunetiștii“. Toate sunt folosite pentru a vedea ei in adidasi si tricouri, dar într-o zi a apărut pe scenă într-un mod mai feminin: a pus pe rochie, a făcut un machiaj frumos.

Cantareata recunoaste ca cea mai buna dieta - aceasta este dragostea, care ajută la menținerea în formă, dar nu a negat faptul că armonia depinde în mare măsură tocmai de puterea.

Diana Arbenina sa născut în 1974 în micul oraș al regiunii Minsk, dar atunci când ea a fost de 3 ani, familia sa mutat în România în Orientul Îndepărtat. Spre deosebire de majoritatea altor persoane creative la lecții de muzică a venit doar 17 ani când a început să scrie primele piese.

Diana Arbenina: înălțime 165 cm, greutate 58 kg

Pe întreaga perioadă a grupului său de lucru „Noaptea Lunetiștii“ a fost înregistrat peste 20 de albume, iar Diana se, în plus față de lucrul cu grupul muzical, este implicat în alte activități:

Efectuează spectacole solo acustice;
traducerile Consoană de desene animate;
El a scris muzica pentru talk show-uri cu ecran;
El a participat la diverse proiecte de televiziune.

Cum de a pierde in greutate Diana Arbenina

Acum, parametrii de creștere și greutate Diana Arbenina fi numit în condiții de siguranță ideală -165 cm și 58 kg, - și după ceva mai mult din spate a avut o greutate in plus, care nu-i pasă de cantareata. Totul sa schimbat cu nașterea copiilor: atunci Arbenina renunțe la obiceiurile proaste începe să joace sport și de ceas dieta ta, și apoi, treptat, plecat supraponderali.

Secretele de armonie și frumusețe de Diana Arbenina

Singer consideră că nu trebuie să ne fie frică să schimbe imaginea. Ea însăși a fost mulțumit cu schimbarea imaginii sale;
Arbenina niciodată să adere la un regim alimentar strict, doar încearcă să respecte pe tot parcursul echilibrului: nu mânca prea mult, mănâncă porții mici, în cazul în care este posibil să nu sari peste mese;

Diana dieta ta este numai produse care aduc beneficii de sănătate: soiuri de scăzut de grăsimi de pește și carne, legume, fructe de mare, fructe, boabe, legume, băuturi din lapte, cereale. Fried, dulciuri, carne și marinate ea încearcă să nu bea.

Principala reteta de pierdere în greutate de la Diana Arbenina - aceasta este dragostea. În cuvintele ei, este acest sens oferă un stimulent pentru a menține în formă și în mod constant schimba, încercați stiluri noi.

Pe o dieta a stat Diana Arbenina naștere Domeniul: meniuri dietetice

reguli de dieta de la Diana Arbenina

Pe zi ar trebui să fie 5 mese - 3 majore și 2 - suplimentare (gustări);
Trebuie să mănânci porții mici;
Dacă doriți dulce - puteți mânca unele fructe uscate sau miere.

Cum arata acum Diana Arbenina: fotografie

Dieta Diana Arbenina: Meniu

Puterea aproximativă Planul Diana Arbenina arată astfel:

Dimineața ea mănâncă omletă aburi cu ierburi, băuturi de cafea;
Eats o porțiune de prânz de salata de fructe;
Masa de prânz supa, salata de fructe de mare, două felii de pâine și un pahar de suc de legume;
El mănâncă masa de prânz la 100 g iaurt sau brânză de vaci;
legume Cina si chiftele aburit.

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Dieta rețete Diana Arbenina

Reteta Omleta cu abur:

Divizăm 2-3 oua, amestecati-le amestecati, se toarnă laptele acestora;
Se adaugă sare, se amestecă din nou;
Toate golit în vasul pentru abur, în aburitor Gatiti timp de 15 minute;
Inainte de servire, se presara cu verdeata tocata marunt.

Salata de fructe de mare reteta:

Se fierbe creveți, să le curețe de scoici;
Se taie în fâșii de castravete, ardei morcovi;
Toate se amestecă, utilizați smantana conținut scăzut de grăsime pentru umplere, se adaugă verdeață.

Rețetă pentru fiertură de legume:

ceapă, morcovi Shred grătarului;
Se toarnă într-o tigaie de ulei de măsline, se prăjește legumele timp de 5-7 minute, în acest timp, se taie dovleceii, rosiile si ardeii;
Adăugarea de legume proaspete într-o tigaie, se toarnă stropitul apă cu sare și condimente;
Se amestecă și se fierbe sub capac închis la foc mic timp de 20 minute.

La dieta sa de bază, rocker - este cea mai comună nutriție, care este atât de des recomandat de nutriționiști pentru cei care doresc să piardă în greutate. Cu toate acestea, înainte de a utiliza această tehnică este necesar să se consulte un medic în cazul în care anterior diagnosticat cu orice boală.

Feedback de la cititorii noștri

„Mi se pare, Diana, și nu au avut o mulțime de greutate, iar acum ea devine stroynyashkoy. Cred că nu e doar o dieta, dar, de asemenea, în sport, deoarece cantaretul de mai multe ori pe săptămână, merge la sala de sport, și chiar implicat în box. Mi-a placut dieta ei, i-am luat de pe 10 kg în 4 luni, inspirat din exemplul Arbenina "

„N-am crezut că Arbenina sta pe o dieta, pentru că ea a spus întotdeauna, că nu tolerează nicio restricție. Tehnica ei am încercat pe el și a fost surprins: limitări serioase că nu, dar, cu toate acestea, a fost nevoie de 3 luni de la 9 kg de excesul de greutate "

Margarita, în vârstă de 38 de ani:

„De-a lungul ultimilor ani, am incercat multe diete, dar cea mai bună metodă am fost abordat de Diana. Strict interzic într-adevăr nu este, așa că a transferat destul de ușor, dar a durat aproape șase luni până la 20 kg. Acest sistem de alimentare cu energie am continua să adere la acum. "