meniuri dietetice Bersenevoy, rețete Marii, secrete de armonie și frumusețe

Maria Berseneva - model românesc si actrita, care a devenit celebru datorită performanțelor de roluri mari în serialul de televiziune „Mamele și Daughters“ și „Margot“.

Ea a construit o cariera de succes, dar viața ei a fost o perioadă în care a trebuit să se lupte cu excesul de greutate, a apărut în timpul sarcinii. După naștere, Maria sa așezat pe o dieta, care a ajutat-o sa-si recapete rapid un corp subțire.

Mariya Berseneva sa născut în 1981 la Moscova, în familia unui ofițer de poliție. Tatăl ei - proprietarul unei centuri negre la karate, și la această artă marțială din copilărie obișnuiți Masha.

Maria Berseneva: înălțime 173 cm, greutate 58 kg

Cel mai adesea, Maria a trebuit să joace un fete ticăloase și publicul este amintit în forma Anny Zaytsevoy în seria „Mamele și Daughters“, secretarul Lidiei în „Pete magnific“ prostituată Maria „și totuși îmi place“, precum și Lida în „Champion “.

Cum de a pierde in greutate Maria Berseneva

In acest moment, raportul dintre înălțimea și greutatea este Bersenevoy Marii fel cum a fost înainte de sarcină - 173 cm și 58 kg. Dupa nastere, ea a dat seama că ea a castigat pierderea in greutate prea mult, și a decis să meargă pe o dietă ușoară, pentru că ea încă mai trebuia să alăpteze, iar acest lucru înseamnă că produsele alimentare trebuie să fie completă.

Care sunt secretele de pierdere in greutate Bersenevoy Marii:

Ea a refuzat să carbohidratii rapid, și anume Am incetat sa mai manance dulciuri, carne și alimente prajite;
Rația Bersenevoy produse alimentare a constat Marii numai din soiuri fără carne de pește și carne, legume, fructe, cereale, plante aromatice, ceai cu lapte, conținut scăzut de grăsimi băuturi fermentate din lapte, brânză tare, și ouă;
Maria consideră că în cazul în care pierderea in greutate pe o dieta, dar nu să se angajeze în sport, organismul va deveni în curând flasc. Pentru a evita acest lucru, ea a început să facă aerobic și sală de gimnastică, iar atunci când nu a existat nici un moment - trebuie doar să faci exerciții de acasă.

Secretul principal al frumuseții Marii Bersenevoy un somn sanatos: se spune că, dacă o persoană suficient de somn, niciun produs cosmetic nu va ajuta pentru a elimina semnele de oboseala. Acesta este motivul pentru care ea încearcă să respecte regimul zilei, deoarece ea are nevoie să se uite mereu proaspete.

Maria Berseneva nu îngrășat și sunt întotdeauna în mare formă cum a făcut-o, secretele armoniei

Slimming reguli de Bersenevoy Marii:

În cazul în care se debaraseze orice aliment care conține o mulțime de carbohidrati si grasimi rapid;
Feluri de mâncare trebuie să fie aburit, fierte sau coapte, nu se prăjește;
Consumul de dorit de 4-6 ori pe zi, în porții mici;
Pentru a scapa de umflarea corpului care rezultă din excesul de lichid din organism, trebuie sa bei 1,5 litri de apă pe zi.

Dieta Bersenevoy Marii: Meniu

Pentru a obține aceleași rezultate ca o actrita, trebuie să știți nu numai regulile și rețete de slăbire din Bersenevoy, dar, Marii asemenea, meniul exemplar:

Dimineața ea a fost mananca fulgi de ovăz cu fructe uscate, verde, bea ceai cu adaos de lapte degresat;
Masa de prânz actrita a mâncat fructe;
Ea a avut masa de prânz supă de lumină de legume, o bucată de carne de pui și legume fierte;
La prânz am mânca un pic nuci;
Cinat legume fierte și chiftele aburit.

Retete Dieta Bersenevoy Marii

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

reteta salata de fructe:

Se taie carnea de ananas, kiwi si portocala;
Toate se amestecă, se adaugă boabe;
Imbracata cu iaurt scăzut de grăsimi, se presara cu nuci tocate.

Legume reteta supa:

Se aduce la fierbere doi litri de apă, pentru a arunca morcovi tocata, ceapa, varza si telina, adaugand piper;
Timp de 5 minute, până când fierte se stropesc cu ierburi.

Chiftele Rețetă de abur:

Aproximativ 700 g de pui tocată se amestecă două ouă crude, se adaugă 100-150 g făină și condimente, se frământă din nou amestecul;
Forma un chiftele rotunde, le-a pus într-o strecurătoare și pune-l în tigaie;
Închideți toate capacele, aburite 40-45 minute.

Cum arata acum Maria Berseneva: fotografie

Toate îndoială, Berseneva dieta se bazeaza pe principiile de nutriție, care este cunoscut pentru a se potrivi absolut toată lumea. Nutritionistii cred că metoda de actrita de putere aduce numai beneficii, astfel încât acesta poate fi folosit chiar și de către cei care suferă de orice boală, dar în primul rând este mai bine să se consulte un medic.

Feedback de la cititorii noștri

„Sunt pe aceasta dieta timp de 2 luni, și nu regret că ea a ales, lasa greutatea de îngrijire și lent, dar am avut nici eșecuri, iar eu nu trebuia să moară de foame. Pentru tot timpul mi-am scos aproximativ 6 kg, dar cred că voi fi în stare să-și piardă în greutate, chiar dacă la aceeași rată "

„Am folosit aproape în fiecare zi, a mâncat tot felul de chifle, și o zi am dat seama că necesitatea de a revizui dieta ta, deoarece a fost o mulțime de greutate - 15 kg. Stând pe o dieta, am realizat Berseneva că ea este idealul meu: foametea pe ea nu se simte, dar te obișnuiești cu un regim alimentar diferit pentru o săptămână "

Anastasia, în vârstă de 38 de ani:

„Am fost multumit de Berseneva dieta, pentru că i-am pierdut 8 kg. Să-l a durat 3 luni, dar nu am aparut cu probleme de sănătate așa cum este adesea cazul cu alte metode, mai aspre. "