meniuri dietetice Alla Dovlatova, rețete, secrete de armonie și frumusețe

Alla Dovlatov - televiziune și radio românesc, are mimică excelentă și carisma.

În plus, Allah este mama a trei copii, că, în timpul său a lăsat amprenta pe corpul ei: în timpul tuturor sarcinilor este de recuperare, dar dupa ce a dat nastere pentru a pierde in greutate rapid din cauza lui două diete.

Mai târziu, ea a mers la „Modern“, dar este cel mai bine cunoscut a adus proiectul ei pe „rus de radio“. În plus, la momentul respectiv ea a reușit să combine locul de muncă și la televiziune: TV a condus și a jucat în serialul de televiziune.

Alla Dovlatova: înălțime 164 cm, greutate 56 kg

În Filmografia ei sunt 16 roluri într-o varietate de filme, „Streets of Lights sparte“, unde a jucat un jurnalist Alla, și mai multe sezoane de „Secretele anchetei“, „Mongoose“, „Cavalerii Steaua Mării“, „Cine este șeful?“ " solo-uri pentru arma Orchestra „“ Mama-București „“ căsătoria inegale «și» Trei bărbați în Komi. "

Foto Ally Dovlatovoy cu copii

După cum a recunoscut de către Allah, după prima sarcină a fost oripilat de numerele de pe scara: le-a revenit la 15 kg. Întoarcere figura bine proporționat ajutat dieta ei special, iar apoi, în al doilea și al treilea sarcini, este ușor de a controla dieta, deoarece a dat seama că pentru a pierde in greutate din nou, va fi dificil.

Cum de a pierde in greutate Alla Dovlatov

În momentul de față, înălțimea și greutatea sunt Ally Dovlatovoy 164 cm și 56 kg. Greu de crezut, dar după nașterea primului ei copil, ea cântărea mai mult de 70 kg, iar când a vrut să piardă în greutate - a apelat la prietenul ei, care a sfătuit-o pentru câteva minute înainte de o masă să mănânce un mozzarella pic de brânză, invocând faptul că aceasta nu conține prea multe calorii, dar, pentru că disponibil în proteine sale trece repede foamea.

De asemenea, sunt cunoscute alte secrete ale tinereții și frumuseții Alla Dovlatova:

Ea nu mănâncă după 18, și dacă vine acasă târziu sau cina cu soțul ei, care nu aderă la orice dieta si iubeste alimente calorii - este limitată la un castravete și ardei gras;
Alla vizitează în mod regulat piscina. Când ea a fost de 20, ea a mers la sala de sport, dar ea are corpul ei a devenit rapid o ușurare, iar apoi antrenorul sfătuit de înot ei, pe care ea a fost, și încă ca un amator;

Actrita adera putere fracționată: mănâncă la fiecare 2 ore, dar mărimea porțiunilor sale nu este mai mare de 200 g;
O jumătate de oră înainte și după 20 de minute - după ce mănâncă Alla bea un pahar de apă pentru activarea metabolismului si a apetitului bont, pe lângă lichidul umple parțial stomacul -, respectiv, este posibil să mănânce mai puțin;
Dovlatov a refuzat dulciuri și produse de patiserie: aceste alimente contin o multime de calorii, iar pentru organism sunt de nici o valoare.

Acasă Rețete armonie Alla Dovlatova este dieta moderat și interzicerea mese copioase: Acum, în loc de alimente bogate in calorii seara actrita mănâncă un castravete, cu toate că am fost așezat pe o dieta de castravete și aproape întreaga lună a fost hrănite numai date vegetale.

Alla Dovlatov întotdeauna în mare formă modul în care ea, secretele zveltetei și de tineret a făcut

reguli de dieta de la Alla Dovlatova:

Ea nu mănâncă după ora 18.00;
Timp de 40 de minute înainte de masă trebuie să mănânce o pereche de bile mici mozzarella, după 20 de minute - bea 200 g apă carbogazoasă. de fluid, de asemenea, trebuie să bea și la 20 de minute după masă;
cel puțin pentru o perioadă de dieta La ce trebuie să renunțe la coacere și dulciuri;
Dieta ar trebui să fie de la sănătoși și conținut scăzut de calorii alimente: soiuri slabe de pește și carne, legume, fructe de pădure, fructe, produse lactate fermentate scăzut de grăsimi, legume, brânzeturi, ouă, cereale.

Dieta rapidă pentru pierderea în greutate Alla Dovlatova

Așa cum am menționat mai devreme, dupa prima sarcina Alla luptat cu excesul de greutate cu ajutorul unei diete stricte de castravete, esența, care este după cum urmează:

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

În fiecare zi ar trebui să mănânce până la 1,5 kg de castraveți proaspeți. Alte produse sunt interzise;
Este necesar să se respecte un mod de consum: de a bea 2 litri de apă pe zi.

dieta zilnică Alla Dovlatova: Meniu

Acum, pentru a menține prezentatorul greutate feed-uri aproximativ în funcție de meniu:

Pentru micul dejun mănâncă omletă cu abur sau fulgi de ovăz, bea ceai neindulcit;
Masa de prânz mănâncă salata de fructe;
Supa de prânz cu supă de pui și o salată de fructe de mare și o pereche de felii de pâine;
La masa de prânz bea legume sau suc de fructe;
salata de legume Cina.

rețete dietetice de la Alla Dovlatova

Reteta Omleta cu abur:

Bateti amestecati 2-3 oua crude, se adaugă pentru a le un pic de lapte și se amestecă din nou, de pre-sărat;
Se toarnă amestecul într-o matriță, apa fierbe într-o tigaie, a pus-o strecurătoare, și așezați matrița cu omletă la acesta;
Gătit pentru un cuplu de 15 minute sub capacul închis.

Rețetă pentru salata de legume:

Se taie în fâșii de castravete, ardei pisa și roșii;
Toate se amestecă, îmbrăcat cu iaurt scăzut de grăsime sau ulei vegetal, se presară cu brânză rasă.

reteta salata de fructe:

Se amestecă într-un bol 1 linguriță coajă de portocală și 200 g de suc, se adaugă la măcinat portocaliu, pere, mere și struguri;
Acoperim toate capacul, a pus câteva ore în frigider;
Inainte de servire, se adauga felii de banane și frunze de menta.

Așa cum ea însăși a recunoscut actrita, dupa dieta castravete ea a dezvoltat probleme de sănătate și părul a început să scadă, deoarece Se așeză pe ea timp de o lună. Când Alla a decis să piardă în greutate după ce a născut al doilea copil, ea a profitat de procedura lor de zi cu zi, dar limitat aportul caloric la 1200-1500 de calorii pe zi.

Medicii cred că acest lucru este corect, deoarece puterea pe termen lung castraveți singur, în ciuda beneficiilor lor, dauneaza organismului si poate provoca boli grave, dar le (1-3 zile), descărcarea nu doare.

Cum arată acum Alla Dovlatov: fotografie Alena farmacia

Feedback de la cititorii noștri

„Am incercat sa stau pe actrita dieta castravete, și într-adevăr, cu greu a durat 3 zile, în timp ce a fost nevoie de 2,5 kg. Nu-mi pot imagina cum a stat pe ea timp de o lună, este foarte dificil "

„Imediat am dat seama că dieta castravete eu nu pot sta, dar un simplu Dovlatova dieta mi-a placut. La început a fost dificil să nu mă forța să mănânce după 18, dar atunci când este utilizat pentru a regimului, dificultățile nu au experimentat, și la doar câteva luni a durat 8 kg! "

Margarita, în vârstă de 39 de ani:

„Nici o problemă, eu stau pe o dieta Alla luna a patra, am mânca alimente numai sănătoase, iar sănătatea este un impact pozitiv: pentru a consolida unghiile, starea de păr a îmbunătățit la aceeași pentru întreaga perioadă a ei am pierdut aproximativ 10 kg, este grozav!“.