Meniul economic pentru săptămâna 2400 p

În prezent, situația economică în cea mai mare societate are propriile sale caracteristici:

• posibilitatea unei achiziții acasă, mai ales pe ipotecare (foarte multe utilizare);
• mari nevoi ale fiecărei persoane și capacitatea de a le satisface din cauza diverselor oferte de pe piață, dar din moment ce nu mulți oameni sunt câștiga suficient, sistemul de credite sa răspândit.

Prin urmare, dificultățile financiare pot apărea în majoritatea oamenilor. Apoi, există o nevoie de a strânge cureaua. În astfel de cazuri, unul dintre colacii de salvare este meniul economic. Aceasta va ajuta pentru a economisi bani și în același timp să mănânce gustoase, hrănitoare și chiar util.

Să ne uităm la un meniu, ca un exemplu, și apoi vom vorbi despre orientările generale pentru economisire a energiei.

Meniul economic pentru săptămâna

Mai jos se va da un meniu pentru săptămâna cu indicarea și porțiuni de calorii pe persoana ei.

Lista de produse pentru săptămâna

1. Carne de porc (1 kg) 350 ruble
2. Carnea tocată de vită (1 kg) 280 ruble
3. Produse Supa de pui (200 g.) 60 ruble
4. ficat de vită (400g.) 75 ruble
Figura 5. (1 pachet) 60 ruble
6. (1 pachet fulgi de ovăz) 35 ruble
7. hrișcă (1 pachet) 70 ruble
8. mei (1 pachet) 48 ruble
9. (1 pachet de griș) 30 ruble
10. Pasta (1 pachet) 53 ruble
11. Produse făinoase (1 pachet) 30 ruble
12. Ouăle (10 buc.) 60 ruble
13. Șprot (1 pachet) 90 ruble
14. Cartofi (2 kg) 40 ruble
15. Castravetele (proaspăt 2 \ 3 saline) 70 ruble
16 piper bulgar (1 buc.) 30 ruble
17. Tomate proaspete (medie 3 buc.) 140 ruble
18. Beet (2 medie) 10 ruble
19. morcovi (4 medii) 20 ruble
20. Mere (2 buc.) 50 ruble
21. Banane (2 buc.) 20 ruble
22. Pears (2 buc.) 30 ruble
23. Biscuit (2 ambalaje) 60 ruble
24. Pâine (2 role) 60 ruble
25. Lapte (1 pachet) 120 ruble
26. brînză (1 pachet) 170 ruble
27. Smântână (1 borcan) 80 ruble
28. Un conținut redus de grăsimi iaurt (1 flacon) 70 ruble
29. Ryazhenka (1 pachet) 70 ruble
30. Unt (1 pachet) 120 ruble

Costul total al produselor de pe această listă este 2401 de ruble. Acesta este proiectat pentru gătit pe meniul de mai sus pentru o familie formată din doi adulți.

Recomandări generale pentru economisire a energiei pentru o săptămână

Înainte de a merge la magazin aveți nevoie pentru a face o listă clară de produse pentru prepararea de feluri de mâncare din meniu. Nimic în plus să-l cumpere, nu este necesar.

Cumpărați produse în valoare în acele locuri în care prețurile sunt mai mici. Cea mai avantajoasă pentru a merge la piață (posibil afacere), sau centru de distribuție. ajutor minunat, cu acțiuni în magazine. In spatele lor ar trebui să urmeze întotdeauna.

În magazin pentru a face cumpărături pentru a merge intenționat, nu atunci când este necesar. Și pentru a evita risipa de bani în acest moment ar trebui să fie cu siguranță săturată.

Pentru majoritatea oamenilor, principalele feluri de mâncare sunt carne, care sunt scumpe. Pentru a economisi bani, puteți cumpăra organe - ficat, inimă, stomac. În plus față de prețurile scăzute, acestea sunt bune la gătit au un gust excelent.

Este necesar să se elimine complet din dieta de alimente fast-food, hamburgeri, sushi, sucuri. Este foarte scump și nesănătoase. Și ar trebui să renunțe la excursii la cafenele și restaurante (doar la ocazii foarte speciale, vă puteți permite un astfel de lux).

O bucată de carne poate fi folosită pentru gătit două feluri de mâncare. De exemplu, gatiti un pui întreg sau un os cu carne (mai bine se fierbe la foc mic pentru o lungă perioadă de timp - astfel încât carnea este moale și foarte gustoase). Bulionul este folosit pentru a găti supă. O carne curata de oase. O parte din ea pentru a adăuga la supa, restul pot fi scoase cu legume sau de a face gulaș.

Pentru a nu provoca perturbări în gospodărie în timpul săptămânii este necesar ca cel puțin o dată pentru a găti feluri de mâncare preferate sau alimente cu un ingredient preferat. De exemplu, pentru un soț, luni, pentru a face o tocană cu cartofi, și joi coace pește cu garnitura de orez pentru fiul meu.

În familiile mofturosi se pot pregăti timp de mai multe zile, la o dată. Dacă gatiti o oală mare de supă, atunci poate fi suficient timp de trei zile. Acesta este un foarte economisi și bani pe produse și timp hostess.

Mulți oameni le place să cumpere suc în cutii și sticle, care este o foarte mare risipă de bani. În plus, ele conțin o mulțime de conservanți și coloranți, din cauza care sunt dăunătoare pentru sănătate. Utile și mai puțin costisitoare este de a găti compoturi și băuturi din fructe.

Rețineți că micul dejun trebuie să mănânce alimente ușor de digerat, cum ar fi terci. Cel mai aportul de alimente bogate in calorii este necesar pentru masa de prânz. cina calorica ar trebui să fie între micul dejun și masa de prânz. Este recomandabil să mănânce mai des, dar portii mici. Prin urmare, meniul include gustări - prânz și cină.

Mananca gustoase și bine nu înseamnă - e scump! Mănâncă asupra sănătății și să fie fericit!

Ați putea fi, de asemenea, interesat în lectură:

(vizitatori 3752 ori, 5 vizite azi)