Meniu „dimensiunea nunta“ 10 cele mai bune feluri de mâncare, rețeta
„Dimensiunea de nunta“, a atras atenția unui public foarte mare. Spectatorii, inclusiv cele de pe forumul nostru, pune întrebări, ce feluri de mâncare sunt recomandate dietetician Ksenia Selezneva.
Dieta aproape toți participanții la spectacol a fost de aproximativ similare, cu excepția unor caracteristici individuale asociate cu boala și cantitatea de exces de greutate.
Cu toate acestea, există orientări generale. În primul rând, este necesar să o dată la fiecare două până la trei ore. Meniul ideal pentru opțiuni arata ca acest lucru: mic dejun, prânz, cină, gustare de după-amiază, cina, gustare la culcare. Ne-am pregătit un fel de mâncare simplu și gustos, care ar trebui să fie incluse în dieta persoanelor care au decis să-și piardă în greutate.
Micul dejun este una dintre cele mai importante mese. În acest moment, există mai bine toate tipurile de cereale, ouă, prăjituri cu brânză. Finalizarea micul dejun ar trebui să bea fără zahăr.
A se vedea, mese rețete dieta pentru micul dejun:
micul dejun a 2-
În al doilea mic dejun, puteți mânca cu ușurință. Pentru acest fructe proaspete se potrivesc și fructe de pădure, care nu au probleme cu zahăr pot mânca bomboane, ciocolată, bezele, nuci (numai fără sare).
Masa de prânz ar trebui să constea din supa de legume (opțional), preparate din pește, carne sau pui, aburit, la gratar sau la cuptor, orice salata de legume și orice băutură fără zahăr.
A se vedea, mese rețete dieta pentru masa de prânz:
La masa de prânz alege produse lactate (iaurt sau chefir de sticlă de până la 2% grăsime), semințe de dovleac, nuci, fără sare.
Luați masa în trei ore înainte de culcare. Dintre felurile de mâncare dau preferință legume fierte sau fierte (le puteți presara cu suc de lamaie), și pește, carne de pasăre sau carne ar trebui să fie aburit, la gratar sau la cuptor în duhovke.I băutură completă cină, fără zahăr. Toate felurile de mâncare din carne, carne de pasăre și pește nu pot prăjește în unt!
A se vedea rețete preparate dietetice pentru cina:
la culcare
Aceasta este ultima muscatura. Dacă vă simțiți foame, puteți bea o ceașcă de iaurt (1%), solduri de bulion sau ceai de plante.
Reteta șoldurilor bulion
ingrediente:
măceșe uscate - 20 g
Apa - 200 ml
Cum să se pregătească un decoct de măceșul:
1. uscate clătire macese cu apă rece.
2. Grind într-o râșniță de cafea.
3. Se toarnă fierbere și se fierbe timp de 10 minute.
4. Perfuza 4 ore un loc răcoros.
5. Apoi se scurge.