meniu pentru copii de vară - acasă Mamele

Mama nu ar trebui să sperie faptul că copilul în căldură, în vara reduce dieta lor normala in volume. El poate renunța la alimentele preferate, nu doresc supa fierbinte și al doilea gras. Acest lucru este de înțeles. Suntem, de fapt, ele însele sunt de acord că, în vara vom mânca mai puțin, și nu au nevoie de mese speciale de calorii. corp mare de calorii alimente, și adulți și copii, mai greu de digerat. O astfel de alimente este bună în frig atunci când aveți nevoie de energie in plus pentru a incalzi corpul. In vara, atat pentru adulti cat si pentru copii, este mai bine să se schimbe dieta pentru o mai digerabil pentru o vitamina, lumină și hrănitoare, în același timp. Mama poate tratație copiii săi în vara?

Dieta de vara pe timp de zi pentru copil

Dimineața, copilul ar face bine pentru a oferi orice terci de cereale - pentru boabe Hercules, orez, hrisca, mei. abur de lapte pentru un terci se amestecă bine cu apă 50-50. Terci de ovăz (dacă este îndulcită) ar trebui să fie adăugate la boabe de sezon, dar nu le adăugați la procesul de gătire, astfel încât acestea să nu pierd toate vitaminele lor. Este mai bine pentru a decora terci sau piure de fructe de padure, cu o furculiță și adăugați-l înainte de servire.

Se spală în jos cu terci de ovăz copil poate oferi compot, preparate cu fructe de sezon sau de fructe de pădure, sau pe bază de gelatină sunt aceleași.

La masa de prânz - ciorbă scăzut de grăsimi, carne de pui sau de-carne de vită macră. Supa ar trebui să fie adăugată, în măsura în care este posibil un număr mare de legume. În cazul în care copilul nu-i place legumele fierte, procesul de preparare poate fi stabilită într-un întreg tigaie (desigur, pre-limpezit), iar apoi eliminate atunci când acestea vor da bulionul toate vitaminele lor. Legumele ar trebui să dea copilului mai puțin, astfel încât să nu-i provoca balonare inutile și flatulență în burtica. Nu hrăni cu forța copilul pentru masa de prânz în timpul verii, prima și a doua. Puteți să-l hrănească în această perioadă doar un singur fel de mâncare, copilul destul de saturate cu ei.

La masa de prânz de casă ugostite boabe sau fructe jeleu copilului, aveți posibilitatea să-i dea iaurt, care a adăugat la piure de fructe de padure sau fructe. Puteți face milkshake copil cu fructe de pădure și o lingură de brânză de vaci.

Pentru cina (ar trebui să fie destul de ușor) platanul perfectă - tocană de legume, cotlet de abur, dovlecei sote, pește, salata de legume.

Deoarece vara pierderii de lichid din organism este destul de mare, iar pentru copii este chiar mai mare decât cea a adulților, trebuie avut grijă ca un copil consumul de lichide în timpul zilei și un lichid.

Lăsați casa în locuri proeminente sunt sticle de apă potabilă, sucuri pentru copii, compot decantor la un copil, el a început să joace, nu uitați să potoli setea.

Mergând pentru o plimbare ar trebui să fie luate cu un copil de apă potabilă în sticlă, și din când în când să-i ofere o băutură de la ea. Apa nu se întoarce acru în căldură, ca un compot. În plus, este posibil să clătiți fața și mâinile copilului, dacă este necesar.

Foto: Evgheni Lachi / Rusmediabank.ru