: Meniu Peach dieta pentru pierderea in greutate, retete dieta pentru smochine, comentarii

: Peach dieta - o modalitate ușoară de a scăpa de excesul de greutate, care poate fi folosit de oricine care vrea să aibă o siluetă subțire și imunitate bună.

Figurile consumate conservate, uscate sau proaspete: se adaugă la salate, și chiar să-l gătească supă.

Mulți oameni se întreabă dacă este posibil să se utilizeze smochine pentru pierderea in greutate, iar pentru acest lucru trebuie să știți conținutul de calorii: 100 g de produs este de 49 kcal, care este un indicator foarte bun pentru pierderea în greutate de succes.

Esența dietei: Peach pe o dieta este ca acest fruct are o serie de elemente utile, care afectează în mod favorabil sănătatea și figura:

Vitamina C creste imunitatea;
Fibre îmbunătățește mișcările intestinului;
Microelementele stabiliza sistemul cardiovascular și tractului gastrointestinal.

Este demn de remarcat faptul că smochinele uscate din dieta are un conținut caloric mai mare decât în stare proaspătă: în 100 g contine 214 de calorii, dar mananca foarte mult, în orice caz, nu, pentru că este destul de consistent.

Argumente pro și contra

Principalele avantaje de pierdere în greutate cu smochine:

Poti manca orice alimente cu conținut caloric scăzut, astfel încât foamea nu se simte;
Există mai multe tipuri de diete pe smochine: cum să recruteze și pierderea în greutate;
calorii dieta pe smochine nu este mai mult de 1500-1700 de calorii pe zi, asa ca poate ajuta să piardă în greutate foarte bine.

Nu toată lumea poate mânca smochine, și dieta este contraindicat în următoarele boli:

gută;
Exacerbării bolii inflamatorii a intestinului;
Diabetul zaharat.

Cât de mult poți să pierzi pe o dieta cu smochine

În funcție de varietatea de tehnici, în medie, este nevoie de până la 5 kg pe săptămână. Eficiență: dieta Peach este determinată în mare măsură de greutatea inițială și ce mai mult - cu atât mai rapid pierderea in greutate.

Cei care se întreabă dacă volumul pe du-te: dieta Peach, ar trebui să știți că, în orice caz, împreună cu kilograme dispărând sunt reduse, iar volumul corpului, dar acest lucru se aplică numai taliei și a șoldurilor.

Ce alimente pot fi consumate

Scăzut de grăsime brânză de vaci, iaurt, lapte, bifidok;
fructe;
legume;
șolduri; Bulion
terci de cereale;
verdeață;
Ceaiul verde;
carne slabă și pește.

Ce este interzis să mănânce în timpul unei diete:

: Peach Dieta: retete pentru pierderea in greutate cu smochine, meniu

greutate pierdere dieta reguli: Peach

Figurile trebuie să mănânce separat de alte produse alimentare și toată ziua poți mânca mai mult de 15 fructe uscate;
Este de dorit să treacă la 4 mese pe zi, și în fiecare zi bea 1,5 litri de apă.

Dieta pentru smochine uscate

În acest caz, a permis să mănânce orice alimente non-nutritive:

În loc de masa de prânz sau cina, mananca 3-4 bucati. smochine;
fructe înmuiate în apă pre-uscate.

smochine dieta cu iaurt

Dacă selectați această opțiune pentru pierderea în greutate, apoi 3 zile de utilizare a acestuia va fi capabil să-și piardă până la 4 kg de greutate corporală și curăța intestine:

Zilnic mânca până la 500 g smochine;
Bea 1,5 litri de iaurt degresat.

smochine dieta cu lapte

Cei care sunt mai mult ca laptele decat iaurtul, poate fi de asemenea folosit cu succes pentru a pierde in greutate in 3 zile 3 kg:

Sa încercat 2 litri lapte degresat;
Mănâncă până la 400 g de fructe uscate.

smochine Dieta cu caise uscate

Pentru a reseta 5-7 kg pe lună, se complac în alimentele preferate, este necesar pe timp de noapte pentru a lua 1 ch. L. amestecul pregătit pentru această rețetă:

Grind senna, prune, smochine și caise (100 g);
Se amesteca, se păstra în frigider.

smochine Dieta cu miere

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

Un amestec de smochine cu miere nu se poate obține numai scăpa de tuse, dar, de asemenea, pentru a pierde in greutate rapid:

Se amestecă 10 buc. smochine uscate 10 Art. l. miere;
Acceptate pentru 1 oră. L. dimineața și seara;
Capacitatea compoziției rezervei în frigider.

smochine Dieta cu lamaie

Este suficient pentru a înlocui cina de obicei aceasta salata, si pierderea in greutate va fi vizibile în termen de o lună:

Frecați sfecla si morcovi, smochine și prune uscate înmuiate, după 5 minute, se adaugă legumele;
A trecut prin presa de usturoi stoarce sucul de la o lamaie, se adaugă 1 h. L. ulei de măsline și îmbrăcat cu acest amestec de salată.

: Dieta Peach pentru creșterea în greutate

Dacă doriți să nu reducă, dar pentru a câștiga în greutate, ar trebui să fie un amestec dulce, ar trebui să mănânce în fiecare dimineață timp de 40 de zile:

Inmuiate in lapte cald 4 buc. smochine și 5 buc. nuci de migdale;
După 3 chasa este gata pentru utilizare.

Dieta de smochine alăptării

Smochine conține multe elemente urme benefice atat pentru mama cat si pentru copil, dar trebuie administrat cu precauție în dieta de slăbire:

Primele 3 zile pentru a mânca o singură bucată. Fructe uscate, observa reacția copilului;
În cazul în care copilul nu dezvoltă o erupție sau diaree - și acest lucru se poate datora apariția unui nou produs sau o alergie la acesta - adaugand inca 2 buc. smochine în fiecare zi, ajungând până la 10 buc.;
Noi mâncăm smochine pentru doar micul dejun.

smochine Dieta Alla Pugacheva

Primadonna practica periodic aceasta dieta varianta timp de 2-3 săptămâni:

Micul dejun, prânz și o gustare de după-amiază de orice alimente permise;
Pentru cină, mânca 5-7 bucăți. înmuiate smochine și bea ceai verde.

Retete pentru o dieta: Peach

Salata Rețetă cu smochine:

În 150 g Dispersat de prune de apă, se amestecă cu smochine și tăiate;
migdale opărit, ia departe coaja si se pisa-l;
Se amestecă, se presara cu coaja de portocala si se toarna acidophilus.

Reteta caș desert cu smochine:

Triturează printr-o brânză de vaci degresata, purifica si portocala mărunțirii, smochine tăiate;
Adauga un pic de miere și se amestecă.

reteta supa spaniolă cu smochine:

Clar stilou și taie ceapa, cartofi;
Shred ceapa, se fierbe supa;
Pune legumele în bulion, se fierbe timp de o jumătate de oră, sare, se umple cu crema de conținut scăzut de grăsime și amestecati blender;
Taie smochine și șuncă prăjită în prăjirea lor în unt;
Se taie baghetele în fâșii, se prăjește într-o tigaie precum;
Se toarnă supa în boluri, răspândirea smochine, baghetele și șuncă;
Mancam doar masa de prânz. Potrivit pentru cei care doresc să câștige în greutate.

În ciuda faptului că toate uscate suficiente calorii, dieta rezultate pe smochine respectând în mod corespunzător pentru efectul său pozitiv asupra formei și a stării de sănătate. Medicii recomanda consumul de acest produs tuturor celor care nu are contraindicații, dar pierde în greutate pe ea mai mult de trei ori pe an nu ar trebui să fie transportate.

Ieșire după dieta cu smochine este foarte simplu, deoarece fructele uscate în sine, în cele mai multe cazuri, să înlocuiască micul dejun sau cina, iar restul meniului poate rămâne neschimbată. În cazul în care o dietă săracă în calorii au fost introduse feluri de mâncare, apoi de ieșire este suficientă pentru a crește treptat caloric zilnic 150 Kcal.

Feedback de la cititorii noștri

„Am mâncat o lună întreagă în loc de cina doar smochine într-o cantitate mică, și redusi destul de bine - pentru 7 kg. Desigur, în plus față de dieta, am făcut în sala de sport, dar aceasta depinde de sursa de alimentare de 80% de succes "

„De fiecare dată, înainte de culcare a mâncat amestec cu fân și smochine. Aceasta planta are un efect laxativ și îmbunătățește metabolismul, astfel încât problemele cu metabolismul nu a fost. Calorii din mâncarea pe care am mâncat într-o zi, pur și simplu nu se digera, iar greutatea doar topit. Timp de o lună mi-am scos 8 kilogram "

„Eu fac zilele de post cu chefir și smochine. Ele sunt foarte ușor de transportat, datorită sytnosti ambele produse, iar greutatea 1 se reduce astfel de ori 700-800 grame. "