Memo - cum să păstreze sănătatea, portalul educațional - o bibliotecă de materiale didactice
efectuate sub cerul liber pentru? schitiv în timp ce
plasează jocul de vânt.
Wet produse de ștergere înmuiate în apă și stoarsă TKA? Nou (mănușă de box), o bucată de flanel curat. În primul rând, ștergeți membrele superioare în direcția
de la degetele la umăr, apoi pe jos la? regula de la picior la șold, piept, abdomen și ultima Oche? spate roșu. Este important să ne amintim că fiecare parte a corpului după ștergere trebuie să fie șters uscat la o ușoară înroșire a pielii, în același mod ca și pentru ștergere uscată. În acest caz, acțiunea combinată a tratamentelor de apă cu masaj. Durata unei singure proceduri de 1-2 min. La sfârșitul ștergându copilului ar trebui să fie îmbrăcat cu căldură. Temperatura inițială a apei 35-36 OS, temperatura finală de 30 ° C (mai mic - în dependență de reacția copilului). Ea poate fi efectuată într-o baie de turnare generală, în absența acestuia - în pelvis.
Ce alimente pentru a ajuta împietrit?
1. coacăz negru și măceșe creștere
rezistență la răcire și SARS.
2. Bea „protecție“ - suc de morcov. Se recomandă să se bea suc de morcov proaspat 1 lingura jumatate de stive? Pe zi, dar nu mai mult de 100 g, la fel ca în cantități mari poate provoca colorarea pielii dezgustați.
3. Sucuri sunt mai produs ecologic? Mi. Ele sunt absorbite rapid de organism (într-o oră), și, prin urmare, aproape imediat după consumarea inclus? Sunt în metabolismul, ceea ce este benefic pentru a restabili? Procesele -Inflammatory în organism. Sucurile o mulțime de apă, dar acest lucru este cu adevărat apa vieții - este bogat în sub stanțe biologic active ale celulelor de plante ?.
MBDOU grădiniță №29 «Firefly»
întărire sau
primul pas pe drumul spre sănătate.
Este cunoscut spunând că „Apa de soare, aer și - cei mai buni prieteni.“ Rezonabilă utilizare rațională a forțelor naturale ale naturii conduce la faptul că o persoană este un condimentată, factori nefavorabili de mediu rezistă.
Calire - un mijloc eficient de promovare a sănătății umane. Mai ales de mare a fost rolul său în prevenirea răcelilor: oamenii rigidizate, de obicei, nu primesc la rece. Temperarea îmbunătățește de asemenea rezistența nespecifică a organismului uman la boli infecțioase, creșterea răspunsului imun.
Calire oferă instruire și mecanisme de termoreglare funcționarea cu succes duce la o creștere a rezistenței generale și specifice efecte externe negative.
Succesul și eficiența rigidizarea este posibilă numai în anumite principii, care sunt:
* Treptată (crește forța de impact și stingerea
durata procedurii ar trebui să fie treptat);
* Sistematică (întărire va fi eficient atunci când
Aceasta a efectuat nu de la caz la caz, și fără a de zi cu zi
întreruperi);
* Integrat - durificare va fi cel mai eficient,
în cazul în care complexul folosește toate forțele naturale:
soare, aer și apă;
* Ținând cont de caracteristicile individuale atunci când întărire
Trebuie luat în considerare înălțimea și sexul, și starea
de sănătate, precum și de condițiile climatice locale și de obicei
regimuri de temperatură.
Când rigidizarea copii trebuie să ne amintim mai întâi că fiecare dintre ele proceduri de revenire trebuie să aibă loc la fondul emoțional pozitiv, trebuie să aducă bucurie și plăcere. Emoțiile pozitive elimina complet efectele negative ale răcirii. Cel mai bun mod de a atinge emoțiile pozitive atunci când rigidizarea copiilor este introducerea de elemente de călire proceduri joc distractiv. Copiii sunt implicați în întărire este un exemplu al părinților aici să înțeleagă importanța durificare eficiente de advocacy între segmente ale populației. Există aer călire (baie de aer); rigidizarea soarelui (solar de aer de baie); stingerea cu apă (ștergere, turnare, dus, înot, scăldat în gaură); mersul pe jos desculț este una dintre cele mai vechi metode de întărire, este larg susținută și este practicată în multe țări.
Spălat. Aceasta este forma cea mai accesibilă de întărire în casă. De la sfârșitul anului? Ca al primului an de viață, de două ori pe zi, dimineața și seara, fata, gât? Ku, se ocupă de până la copilul său coate se spală cu apă rece. Trebuie să începem cu apă având o temperatură de 30-32 OC, treptat, reducându-l cui? Ajustat la temperatura camerei și apoi folosiți apa de la robinet (dar nu sub 18 OC). Copiii ani și jumătate, se recomandă să se spele și piept superior. După aceea, copilul frecarea un prosop la lumină înroșirea pielii.
Igiena. îmbăiere convențională poate fi folosită și ca procedeu de călire în baie: când contrastul temperaturii apei pentru scăldat copilul sling (1-2 axe mai mică decât temperatura băii). După acest copil se șterge uscat.
Baie locală. Jucandu-se cu apă poate fi folosit pentru Zach? Liban, ca o baie de manual locală. Trebuie amintit faptul că mâinile (precum și a piciorului) sunt zone importante, schimbătoare de căldură: în aceste zone este dat de 70% din căldura. Când jocurile cu tempera de apă? Tour nu ar trebui să fie sub 28 de Hos. Urmărind reacția copiilor, putem? Dar reduce treptat temperatura apei la temperatura camerei, evitând, cu toate acestea, hipotermie.
STOP
Stroking degetelor (Fig. A).
Stroking scobitura piciorului (fig. B).
Frecarea spirala ( "Opt") (Image B).
Triturarea rectilinie ( "Seven") (Fig. D).
Frecarea o circulară ( "Zero") (Fig. D).
După măcinare se efectuează mișcări active și pasive: flexie, extensie si rotatie. Aceste tehnici sunt realizate atât în mâna stânga și la dreapta. Stroking masaj este finalizată.
MBDOU "CRR - DS №29" Firefly "
De la sănătate, copii voioșia depinde
viața spirituală a acestora, filozofia, mentală
dezvoltarea, cunoașterea puterea credinței în puterea lor
V. A. Suhomlinsky
INFORMAȚII GENERALE DESPRE MASAJ
Pat pentru masaj - aceasta este una dintre cele mai uimitoare moduri de influență asupra corpului copilului. Impactul scurt pe suprafața corpului afectează activitatea multor organe.
Masajul este util la orice vârstă, dar este deosebit de important pentru copii. Mai multe cursuri de masaj pentru copii wellness va accelera în mod semnificativ nu numai fizic, ci și dezvoltarea mentală a copilului, va contribui la apariția abilităților motorii și îmbunătățirea în continuare a acestora. Pat de masaj ajută să facă față cu succes cu probleme, cum ar fi intestinale și crampe musculare, gipertnus și promovează dezvoltarea deprinderilor și abilităților copilului. E timpul să aibă un masaj va ajuta la prevenirea sau să facă față cu boli, cum ar fi, picior stramb platfus. Este simplu în execuție, fără efecte secundare și este utilizat pentru a menține sănătatea.
Despre BENEFICIU Masaj
Corpul copilului preșcolar într-o stare de dezvoltare, de creștere, schimbarea constantă, precum și orice interferență, inclusiv masaj, el un impact mult mai mare decât pe corpul unui adult, deja format la om furnizează. Acesta promovează nu numai recuperarea și tratamentul copilului, dar dezvoltarea rapidă și armonioasă a psihofizică sale
Sub influența masaj în corpul uman este o serie de reacții locale și sistemice, ca urmare a acestui proces biologic complex, normalizeaza activitatea tuturor organelor și sistemelor:
O mai bună nutriție (și, prin urmare, de creștere) oase și mușchi;
Masajul stimuleaza cresterea si dezvoltarea masei musculare a copilului;
Ameliorarea proceselor metabolice în țesuturi;
Normalizeaza tractul gastro-intestinal.
Masajul este o parte dintr-un complex de măsuri medicale într-o varietate de boli, care includ:
Tulburări sau boli ale aparatului locomotor (platfus, picior stramb, curbura membrelor inferioare;
Perturbări ale funcției normale a coloanei vertebrale (postura incorectă, scolioză, torticolis și colab.);
Consumul de activități Tulburări;
tulburări metabolice (obezitate sau reducerea greutății corporale).
CONTRAINDICAȚII PENTRU MASAJ
Printre acestea se numără:
boli infecțioase acute;
Boala inflamatorie acută a pielii;
Orice boli de sânge;
Tuberculoza oaselor și articulațiilor;
Bolile cardiace congenitale;
Diabetul;
Tumorile de orice natură, hernie;
Rahitism, exacerbarea bolilor cronice;
Bietul copil de sănătate.
Masajul este toți oamenii sănătoși.
Masaj la nivelul membrelor inferioare
Formarea postura este influențată în mod semnificativ de forma picioarelor și picioarelor. Când forma normală a piciorului se sprijină pe arcul longitudinal exterior de susținere și un arc interior este izvorât oferind elasticitate mersului. Pentru a preveni diferitele picioarele abaterilor în anii preșcolari (picioare plate, picior stramb, curbura picioarelor) este recomandat pentru masaj combinat cu exerciții de gimnastică.
CAPACITATE PROBE
PROTEINE sta pe CART
veveriță stând pe un cărucior,
Se distribuie fructe cu coajă:
(tocuri de masaj circular).
Mishka Tolstopyatov,
(Click pe mare picior deget).
Zainka mustață,
(Pe al doilea deget).
vrabie,
(Al patrulea deget).
Pițigoi!
(Pe un deget mic).
Cine - Rotok care - în pisică frumos!
(Stroking pe jos).
15