Mei terci de ovăz Dieta - mei, beneficiile sale rapid și să piardă în greutate de la 10 kg

Din cele mai vechi timpuri, mei a avut numele de „boabe de aur“, deoarece are o culoare galben strălucitor. semințele mei nu sunt doar o culoare galben strălucitor, dar alb, gri și roșu.

Vechi, gri și roșu inferior în calitatea lor de cereale galben strălucitor. boabe galben mei sunt foarte hrănitoare și gustoase atunci când este gătită acestea produc un terci mei.

În mei Crupe conține o mulțime de grăsime, și acest lucru, deoarece oxidează rapid, motiv pentru care acest cereale nu este supus lungă de depozitare. La depozitare lung strica calitatile sale gustative, și devine rânced, cu un miros neplăcut.

Dar gazda abil nu permit mei terci lung stătut, pentru că ei știu că cerealele nu numai că pot găti, dar, de asemenea, pentru a se coace o caserola, clatite cuptor, cereale adăuga în prăjituri.

Componența mei

O sută de grame de mei conține:

• proteină, în care compoziția are esențială pentru corp uman aminoacizi - 15 la suta,
• amidon - 70 la suta
• grăsimi - 3,7 la sută,
• macro și micro elemente (fosfor 233 miligrame, 211 miligrame de potasiu, magneziu 83 miligrame, 77 miligrame de sulf, miligrame de calciu, 24 miligrame de clor, sodiu 10 mg, 2,7 mg fier, zinc 1,68 mg, 0,93 mg mangan, cupru 370 micrograme, 100 micrograme de nichel, cobalt 8,3 micrograme, 4,5 micrograme de iod, crom 2,4 micrograme)
• două procente de zahăr,
• celuloza 0.5-.8 procente.

Meiul este foarte bogat in calorii, este 343 kilocalorii.

beneficii terci de mei

Pentru persoanele cu boli de inima trebuie să mănânce terci mei, deoarece conține 211 miligrame de potasiu, dar este necesară la pacienții cu orice tulburări cardiace.

Pentru miezul există următoarea metodă de gătit boabe mei: calcinează într-o cupă tighel treime din cereale, apoi se clătește bine. Adăugați un pahar de apă. Gatiti la foc mic, se adaugă sare și zahăr după gust. Pregatite terci mei în beneficiul trebuie să mănânce în timpul zilei.

Mei - un produs care are un efect tonic asupra organismului uman, are efecte benefice asupra sistemului hepatic și hematopoietic.

Pentru cei care sunt terci mei supraponderali este una dintre modalitățile care duc la pierderea în greutate, deoarece este nevoie de grăsime din organism, și nu este propice pentru depunerea lor.

Aș dori să rețineți că mei nu numai este afișează grăsimea din corpul uman, dar astfel încât aceleași toxine și antibiotice.

Tratamentul de terci de mei așa cum este descris în medicina populară. De exemplu: tratamentul răcelii comune. Dacă aveți un persistent rece, trebuie să fiarbă cereale de mei, pliat-l într-un sac de pânză și atașați la sinusul maxilar. Păstrați mizerie până terci se răcește. Această procedură este necesară pentru a face două - trei ori pe zi.

Nutritionistii recomanda, cei care suferă de boli de ficat. ateroscleroza, diabetul, și tulburări ale funcțiilor pancreasului, mananca un bol de cereale fierte. Cursul de tratament cu trei - patru săptămâni.

Contraindicații la utilizarea de mei

Medicii recomanda persoanelor care sufera de aciditate scăzută și constipație nu ar trebui să se implice cu acest produs.

De asemenea, trebuie să mănânce grâu cu moderație în timpul sarcinii.

Persoanele care suferă de boli de hipotiroidie ar trebui să știe că Pshenko contraindicată. Ca parte a grâului este, substanțe care împiedică absorbția deplină a iodului de către glanda tiroidă. Dar unii oameni de știință cred că, în timpul tratamentului termic proprietățile de grâu dispar, dar nu se trezesc la risc, deoarece nu cunoaște în mod fiabil.

Femeile gravide, de asemenea, ar trebui sa va limitati la consumul de acest produs.

Bărbații ar trebui să ia act de faptul că consumul de cantități mari de uruială mei, poate provoca slăbirea potență. Așa că oamenii să fie atent și să mănânce Pshenko cu moderație.

Proprietăți mei boabe

Meiul este bine absorbit de organismul uman, cultura este hipoalergenic. Pentru pacienții cu diabet zaharat, boli de ficat, cancer pancreatic, ateroscleroza si diabetul ar trebui să mănânce terci de mei în fiecare zi.

Consumul de terci de mei în fiecare zi, vă va întări corpul, toxinele de afișare și antibiotice.

Pierderea in greutate cu ajutorul mei.

Cum de a pierde rapid in greutate cu 10 kg pentru grâu? Oamenii care sunt supraponderali, pot pierde rapid și ușor în greutate cu ajutorul de terci de cereale pentru pierderea in greutate, aduce grăsimi bune, și să nu conducă la depunerea lor.

Postul zi pe terci mei

Aranjarea zile de repaus alimentar pe săptămână pentru crupele de grâu și cu respectarea unui regim strict dieta, într-adevăr va fi capabil să scadă la un kilogram pe zi. Deci, cine vrea un rezultat perfect, respectați zilele de post în dieta mei, și vei reuși.

În zilele de post ar trebui să urmeze aceasta dieta:
Gatiti sute de grame de boabe de mei, și împărțiți-l în patru porții. Se adaugă sare și unt într-o mizerie, nu este necesară. Dar, dacă nu se poate mânca fel de mâncare gătită, se adaugă legumele crude, este o varietate de feluri de mâncare. Pentru a spori efectul de a bea un decoct de musetel pentru a doua zi și un litru de ceai verde, sau chiar mai mult.

De asemenea, oferim fanii de dieta mei terci mei.

Dieta aproximativă de dieta mei poate fi după cum urmează:

• Mananca cereale pentru micul dejun slaba, fara sare sau unt, banane gripare acest produs sau iaurt,
• luați masa același terci sau supă vegetariană ușor, puteți mânca, de asemenea, o salata de lumină, legume proaspete,
• dupa-amiaza gustare poate fi un morcov, portocale sau mere,
• cina terci mei, iaurt de băut scăzut de grăsimi sau lapte fermentat la cuptor.

Urmand o astfel de dieta, vei uita de kilogramele in plus permanent.

O metodă de preparare a mei.

Millet are un gust excelent, care este motivul pentru care există o astfel de mare varietate de feluri de mâncare de la acest produs. Aceasta se face cu lapte, dovleac, prune uscate și nuci.

Înainte de mei, merita sa-un du-te de gătit, se spală în mai multe ape, să se spele până când apa curge limpede. Și, în cele din urmă se clătește cereale în apă caldă. Se fierbe cereale ar trebui să fie într-o cantitate mare de apă, atunci când uruială aproape va terminat, excesul de apă trebuie golit. Această procedură vă va salva de gustul specific al mei, și de a îmbunătăți gustul. Apoi se adaugă sare, ulei și zahăr la preferințele gustative.

Pentru iubitorii de terci fiert și acidulat ar trebui să facă: gatiti terci până la jumătate, apoi se adaugă lapte în cantități mari, în cele din urmă, și iaurt, pentru a crește acidul. Această metodă de gătit terci face un gust destul de neobișnuit și incomparabil cu orice altceva.

De asemenea, terci de mei fierte cu șuncă și ceapă prăjită.

Dar pentru cei care doresc să piardă în greutate, aceste retete sunt contraindicate, ele nu vor aduce rezultatul dorit. Dar terci, fierte în apă, fără sare și unt este ceea ce ai nevoie. Deci, cine vrea să-și piardă în greutate, este în valoare de un pic de răbdare, și să respecte toate regulile de dieta de grâu.

uruială mei ocupă primul loc în proprietățile lor, gustul și calitățile medicinale.

Toată lumea se bucură de masa!