Meditativă rulează folosit cu succes în multe tipuri de formare

Una dintre practicile mai neobișnuite, cunoscute din timpuri străvechi și au fost aplicate cu succes în mai multe tipuri de formare este de rulare meditativa.

Esența ei constă în faptul că, în timp ce rulează în același timp, există două importante proces strict ritmic - ritmic în sine se execută, și el este însoțit de respirație ritmic. Astfel, există un anumit stil de rulare, în care starea de schimbare a conștiinței.

Cei care practică jogging. Ei știu că în timp ce jogging există un ciclu de mai multe schimbări succesive de stat, printre care există euforie și relaxare, apoi - un act de echilibrare a conștiinței în timpul condusului.

Din istoria de rulare meditativă

În timpul mișcării ritmice a mecanismelor de lucru ale conștiinței clare este dezactivată, lăsându-l rulează doar centre care sunt responsabile pentru controlul activității motorii. resursele eliberate ale creierului, de obicei, fie adormit, sau pot fi incluse în procesul de „digerarea“ fluxul obișnuit de gânduri și experiențe.

În practică a alerga a inclus o tehnică specială care vă permite să eliminați „guma“ mentală și să se concentreze pe activitatea percepției conștienței. De exemplu, acest lucru se face prin intermediul manthras repetiție ritmice - combinații de sunet, adaptat pentru a rula pe respirație. Concentrația de conștiință, nu este ocupat cu alte probleme au dus la o creștere a eficienței mișcării pe teren accidentat.

Aceasta rasa poate fi un preparat excelent pentru a depăși dificultățile în care se ocupă cu anumite sarcini la locul de muncă, rezolvarea unor probleme dificile, activarea proceselor creative pentru persoanele profesiilor artistice și pentru multe alte scopuri. În plus, rularea meditativă offloads multe sisteme ale corpului, în primul rând nervos, ceea ce permite mai eficient pentru a recupera de stresul și forțele de costuri mari.

Împărtășește cu prietenii: