meditație profundă, să stabilească contactul cu sufletul - Academia mindvalley

Pentru meditația obișnuită se caracterizează printr-o atenție concentrată și perioadele relativ scurte de tăcere mentale. O meditație profundă se concentrează și direcționează energia persoanei într-un mod special, dincolo de conștiința fizică și permite liniște completă în minte.

meditație Plain simplu: stai nemișcat, cu ochii închiși, și să se concentreze mintea pe sunet sau obiect (de multe ori respirația este folosit ca punctul central al obiectului). Dacă descărcați muzică pentru meditație Omgarmonika. meditația va fi chiar mai ușor.

Puteți medita oricând, oriunde, oricând doriți să îmbunătățească starea de spirit, sau de ceva timp să se odihnească din lumea exterioară. Plain Meditația calmeaza si te relaxeaza. Datorită meditație de zi cu zi vei deveni un control mai fericit și mai liniștit, și mai bine de tine.

De-a lungul timpului, s-ar putea dori să se scufunde mai adânc. Poti auzi oamenii care sunt implicați în meditație pentru o lungă perioadă de timp, doresc să „realizeze o adâncime mai mare“, o mai bună focalizare, gestiona mai bine și de a folosi o tehnică ce permite să se simtă unitate cu toate lucrurile si sa se extinda constiinta.

Cum să meargă mai adânc?

• Situația. În timp ce înregistrările de meditatie Omgarmoniki poti face oriunde, pentru meditație profundă necesită intimitate completă într-o locație liniștită și convenabilă. Nu ar trebui să distragă atenția de temperatura (sau de vreme, dacă meditați pe stradă), oameni, zgomotul, și așa mai departe. N.

• postură corectă: postura dumneavoastră afectează fluxul de energie în timpul meditației. Când stai drept, nimic pe spate înclinat, picioarele încrucișate și mâinile pe genunchi, energia poate circula liber prin meridianele sau centri energetici (chakre) ale corpului. Nu trebuie să stea în poziția lotus strict, daca esti incomod, dar dacă ești pe canapea sau minciuna rassyadetes'll în pat, nu veți obține aceleași rezultate eficiente.

• Concentrați. Utilizați bătăile binaurale se arunca cu capul Omgarmoniki în meditație, dar se concentreaza toata atentia pe pista si nu lasa mintea ta distras de orice altceva. Cel mai bine este de a reda muzică într-un volum mic (selectați nivelul volumului la care va fi totală mai calm). Volumul nu contează, pentru că binaural bate încă imperceptibil la ureche. Principalul lucru - să îndrepte atenția spre interior și dezactiva percepția lumii din afară și chiar propriile lor corpuri.

• Direct toată atenția asupra sentimentelor lor prin ascultarea audio. Încearcă să auzi fiecare notă, fiecare pauză între notele. Nu te distras pe orice gând terță parte. Reveniți din nou și din nou în centrul atenției pe drumul până când conștiința începe să se stabilească și să se relaxeze. Gândurile vor dispărea treptat, în măsura în care, pe măsură ce va fi lipsit de atenția lor, și în cele din urmă vei atinge tăcere mentală. Iată cum funcționează. În primul rând conștient de gândurile tale, ci din cauza faptului că locul de muncă traduce în centrul atenției de la gânduri muzică, gânduri împrăștiate. De asemenea, la început s-ar putea să fie conștienți de corpul dumneavoastră și mediul înconjurător. Dar, ca dispersia gândurilor, același lucru se întâmplă cu conștientizarea corpului și a mediului. Începe să se simtă unitate cu inteligența supremă. În timpul meditație profundă, nu există nici un timp pentru tine, nici un spațiu. Există doar de căldură - și acest lucru este mai mult decât o căldură fizică; incredibil de frumos liniștit; precum și sentimentul de iubire și unitate. Aceste experiențe spirituale extraordinare nu pot fi descrise în cuvinte!

Care este sensul asta?

În primul rând, sunt mult îmbunătățite vibrațiile lor, mergând dincolo de tiparele obișnuite de gândire negativă și fiind conștient de unitatea tuturor lucrurilor. Ați putea dori să cunoască și să nu fie conștienți de fluxul de energie în corpul vostru și dincolo. Înțelegeți clar natura lumii noastre energetice: totul în această lume este, în esență energie. Tu nu mai simt ca o unitate independentă și să înceapă să experimenteze empatie și iubire față de frații săi - la oameni și alte forme de viață. Nu mai mult „I“ și nu „ei“ - există doar o singură unitate.

Meditație profundă vă duce în afara timpului. Ați putea descoperi că meditația a fost mult mai lungă sau mai scurtă decât este de fapt (desigur, nu își dau seama cât de mult timp a trecut, până când terminați sesiunea și nu te uita la ceas sau până când acesta este de peste pista!).

Meditația profundă vă permite să „auzi“ (fără ajutorul fizic urechii) vocea intuitia ta. Veți primi informații care altfel ar fi indisponibile pentru dvs., deoarece gândirea logică ar respinge. Gândirea logică poate procesa numai informațiile pe care le primim prin intermediul simțurilor - deoarece consideră că acest lucru nu este perceput de simțuri, nu poate fi real. Meditație profundă deschide ușa către lumea informațiilor de energie, care nu este percepută de simțuri. În timpul meditație profundă vă puteți contacta spiritele de mentori, sau vă pot contacta. Puteți primi informații sub formă de caractere, cuvinte, sentimente, sau în orice altă formă ușor de înțeles pentru tine.

Meditație profundă vă duce în afara timpului și propriul său corp. Te simți unitatea cu lumea.

În timpul meditației profunde, s-ar putea avea un interesant și neobișnuit sentimente. Scopul lor este de a vă ajuta să realizeze unitate cu energie pozitivă pură a minții mai mare. În primul rând, vă îndrepta atenția spre interior, și apoi acoperă toate lucrurile. Acesta este un sentiment minunat, fericit!

Ieșind din meditatie profunda, va veti simti un impuls de energie si curatata. Vei simți dragostea, bucuria, pacea, recunoștință și un interes reînnoit în viață. De asemenea, meditație profundă vindecă foarte bine. Celulele sunt intinerit, și bucurați-vă de starea de sănătate îmbunătățită!

Sfaturi pentru succes

Probabil vă întrebați dacă sunteți sau nu sunt în măsură să se cufunda în meditație profundă, mai ales dacă sunteți un începător. Răspunsul este - DA!

Posibil să aveți nevoie de ceva timp să-l stăpânească - dar cu cât practicați, cu atât mai bine vă va gestiona pentru a obține pacea mentală și se arunca cu capul la adâncimi mari.

Pentru a afla meditația profundă, practica!

P.P.S. Și ai practicat deja meditație profundă? Partajați-vă experiența cu noi și cititorii noștri.

Margarita Nazarenko

Incorigibil visător, un călător profesionist, un om pentru care creșterea constantă personală, nu doar cuvinte, ci un mod de viață. Rita în spatele o experiență mare care călătoresc sau locuiesc în străinătate, o experiență neprețuită de schimb cultural cu persoane de diferite grupuri etnice și religioase. Credo-ul ei: „M-am învățat eu - să învețe alta.“ Printre Mindvalley rus Rita își dă seama fericit dorința sa de a împărtăși cunoștințele cu oamenii.