Medical News - cum să depășească emoțiile suplimentare

Diferența dintre emoție și autocontrolul aproape la fel ca și între „gustoase“ și „utile“. Pe de o parte, nu este necesar să se dovedească oricui că, din Calmul - utilizarea continuă. Nu va pierde capul în caz de forță majoră sau confuz atunci când a vorbi în public. Și, în general, eroul real este întotdeauna calm și ironic. Dar, în același timp, să se răcească oamenii suspecte de.

Se crede că, dacă o persoană este rece, atunci el ar fi destul de uscat și oarecum lipsit emoțional. Cu alte cuvinte, rece - e plictisitor. De ce? Da, pentru că nu există nici o emoție. Prin urmare, nu există nici plinătatea vieții. Și este atunci avem acest misto? Nu pentru nimic, mulți scriitori de ficțiune pictat cu entuziasm imagini oribile ale viitorului în care nu va exista nici un loc pentru emoție, iar oamenii vor face alegerea finală în favoarea deciziilor raționale inteligente.

Strict vorbind, emoțiile și mintea ne sunt date pentru a reglementa comportamentul lor.

Cu toate acestea, emoțiile - mult mai vechi mecanism. Prin urmare, ei dicteze soluții mai primitive decât mintea. Dar emoțiile adaugă energie: decizia luată „pe emoții„este o mobilizare a forțelor, care nu este în măsură să provoace nici un argument rațional. Nu „Eu ar trebui“ să nu dea un astfel de ton și conduce, cum ar fi „E o infecție, așa că am să-l dovedesc.“ Despre Calmul ne amintim de obicei de rupere nimic și fără a calcula consecințele.

Există un anumit raport de greutate și de răceala și afectivitate excesivă. De multe ori, impulsivitatea excesivă devine chiar mai preferabil să se răcească. Nu este nimic pentru că majoritatea lucrărilor culturii populare glorifică necomplicata pur (și, uneori, nu motivează) pasiunea și cascada emoție. Și chiar și atunci când a auzit povestea despre niște prieteni care se căsătorește, iar o lună mai târziu, cu zgomotul de divorț, ea dispare, iar el prinde trenul spre taxi și se aplecă pe fereastră strigând „Masha, te iert!“, Involuntar prinde-te de gândire " aceasta este viața oamenilor. inundații continuă a sentimentelor ".

În acest context, se pare cool complet non-câștigătoare. O greșeală comună este faptul că calm este adesea asimilat cu o lipsă de nici o emoție în general. In timp ce se răcească - doar capacitatea de a controla propriile sentimente. Luați, de exemplu, un grup de elevi se pregătesc să ia examenul de un profesor sever. Unii frison agitare și gata pentru echipa într-un lesin cădea în apă. Alții sunt mai puțin intense agitare. Dar aceasta nu înseamnă că ei nu sunt teribil: ei știu doar cum să țină un capac pe propriile lor sentimente.

În general, regulile care definesc limitele de emoție, nu există. Mult depinde de temperamentul (cu alte cuvinte, puterea și viteza proceselor mentale). Pentru unele feluri de mâncare bătând - este proza ​​vieții. Pentru alte afișare publică a emoțiilor este o chestiune ieșită din comun. Deci, vă faceți griji cu privire la costurile emoționale numai atunci când începe să interfereze cu cei vii. De exemplu:

- Emoțiile încep să controleze o persoană, care rezultă în situația scapă de sub control. Să presupunem că cineva certat cu superiorii săi din cauza problemelor neînsemnate. Dar, în procesul de sortare a relațiilor răsfoite situație și lichidată atât de mult încât acum vede doar o singură cale de ieșire - să părăsească această lucrare odios.

- Emoțiile lungi destabilizeze. Nu este vorba despre stres sever, după care are nevoie într-adevăr o perioadă de recuperare, ci mai degrabă de iritație atunci când testate nu trece, crește până când se transformă într-o durere de cap de seară.

- O persoană devine dependentă de emoții puternice - și începe să caute o scuză pentru a se întâlni cu ea. Acest lucru poate fi o dorință de a experimenta euforia sau de a vent agresiunea cuiva.

În astfel de cazuri, este timpul să ia stabilirea controlului asupra emoțiilor.

În primul rând, ar trebui să înțelegem că emoțiile de control și de a le suprima - sunt două lucruri complet diferite. În mod regulat în privarea de descărcare emoțională, în timp, puteți câștiga o boală psihosomatică. Dacă vă imaginați propriile sentimente sub forma unei macarale cu un curent din ea cu apă, apoi suprimarea sentimentele tale, ca și în cazul în care vom închide complet supapa. Dar capacitatea de a mări sau micșora rezistența și presiunea apei - aceasta este capacitatea de a controla emoțiile lor.

Pentru a lucra cu emoțiile există mai multe moduri - de la managementul furiei la practica yoga. Dar există mai multe modalități de lucru independente.

Distribuiți emoțiile. Cu cât numărul de situații care evocă emoțiile noastre, afișajele mai puțin intense de afectiune pentru fiecare dintre ele. Cu alte cuvinte, cu atât mai mare cercul de prieteni o persoană are, mai mult bagajul cultural, el reacționează la Mai calm unele situații emotiogenic.

Comutare. În acest caz, trebuie să mutați emoțiile distructive ale situației cauzând stres în poziția neutră. Cel mai simplu exemplu al unui comutator - este o traditie japoneza, potrivit căruia casa de sclavi în seara bătând o pernă cu o imagine a șefului. Apropo, astăzi această tehnologie este mult îmbunătățită: acum industria de inginerie japoneză produce roboți speciale de origine, care poate bate și insultă, și ei în schimb vor pleca cu umilință în jos și ne cerem scuze.