Masajul anticelulitic la domiciliu - tehnica de performanță

Uită-te bine și să aibă un corp atractiv vrea ca toată lumea, dar nu toată lumea este dispusă să-și petreacă pe îmbunătățirea formele lor sume mari de bani. Masaj anticelulitic - este foarte eficient, dar un tratament salon scump. Cu toate acestea, dacă doriți, puteți învăța să facă propriul masaj anti-celulita la domiciliu, să învețe tehnici și metode simple, precum și regulile de bază.

Condiții de acasă masaj anti-celulită

Pentru a face corp masaj anticelulitic la domiciliu, nu trebuie să aibă abilități speciale, dar eforturile vor fi și exercițiile fizice regulate sunt esențiale. De asemenea, trebuie să urmeze regulile de bază, ghidat de regula principală a lui Hipocrate face nici un rău!“. Deci, amintiți-vă este nevoie de următoarele:

1. Eficacitatea masajului va aduce numai atunci când mușchii corpului complet relaxat, respirație netedă și liniștită, cameră caldă, mâinile calde și uscate, precum și atunci când folosesc instrumente speciale pentru o mai bună alunecare.
2. Toate mișcările trebuie să fie făcut în condiții de siguranță și ușor, fără grabă nejustificată, o mulțime de efort și mișcări bruște, crescând treptat tempo-ul, dar ar trebui să fie evitate orice disconfort.
3. Regularitatea procedurii ar trebui să fie de cel puțin o dată la fiecare 5-7 zile, timp de 40-60 de minute, cel mai bun timp al zilei - dimineața sau seara înainte de culcare.
4. Pentru a îmbunătăți eficiența, puteți utiliza elektromassazhery, perie de masaj, și chiar lingura obișnuită și alte dispozitive.
5. Mișcarea ar trebui să fie direcționată de jos în sus, cu presiunea activă prin deplasarea în sensul acelor de ceasornic, frecarea pielii atunci când se deplasează invers acelor de ceasornic.
6. Coapsa interioară superioară, zona inghinală și în jurul zonei pubian si masaj cavitatea poplitee nu este un profesionist nu este necesară.
7. După procedura este util să se ia o spălătură, sau să se întindă într-o baie cu apă caldă.
8. Masaj anticelulitic este contraindicat pentru varice, tromboze, boli de inima, hemofilie si tuberculoza.

Aderarea la aceste reguli de bază se va face masaj anticelulitic la domiciliu.

Tehnici si metode de masaj anticelulitic independente

Este cunoscut faptul că în timpul masajului depunerilor de celulita in organism, folosesc o varietate de tehnici și metode, începând cu cea mai ușoară și terminând cu mișcarea cea mai intensă. Luați în considerare tehnicile de bază care pot fi utilizate in masaj auto anti-celulita.

• Stroking - Aceasta tehnica este o mișcare de deget ușor, care începe și se termină fiecare tratamente de masaj. Ordinară mângâindu zona special îmbunătățește semnificativ circulația sângelui.
• Triturarea - atunci când mișcările de date pe scară largă degete sunt aranjate și strâns lipită de piele, deplasând-l jos pe coapse și, invers, de jos în sus. Această tehnică îmbunătățește tonusul țesutului, reduce grosimea și cantitatea de grăsime din piele, indeparteaza excesul de apa din organism.
• Pat - este o serie de lovituri Knuckles, încleștați în pumni, intensitate complet diferite. Astfel de atacuri excelent „knock out“ grasimea din zonele cu probleme.
• Presiune adâncă și de suprafață. La suprafață, pielea sensibilă la presiune trebuie să se întindă și să elibereze, înmuiere astfel zona superioară a celulitei. Atunci când presiunea profundă bucată mare de piele apuca degetele de la ambele mâini și se framanta aluatul, aducand treptat împreună mâinile.

Fiecare dintre aceste tehnici este suficient să se aplice timp de 10-15 minute, de mult pentru a îmbunătăți pielii, revitaliza vasele de sange, un efect pozitiv asupra țesutului conjunctiv.

De asemenea, combaterea celulitei la domiciliu, utilizați următoarele tehnici mai eficiente:

• pentru solduri, fese si genunchi toate degetele sunt adăugate împreună și zonele cu celulita sunt masate într-o mișcare circulară în sens orar sau în sens antiorar. Mâinile cu celălalt sunt;
• pentru fese, coapse și abdomen comprimat puternic degetele într-un pumn, cu o forță și sunt deținute în piele de jos în sus - de la genunchi până la șold, apoi înapoi până la apariția senzațiilor de căldură și roșeață a pielii;
• pentru abdomen, interiorul pielii brațelor și coapselor strâns prinse între degetul mare și palma și netezite puternic în direcția de jos în sus;
• pentru șolduri, abdomen și fese degetul mare și arătător formează un triunghi, care se mișcă în jos, apăsând. Apoi, mutați degetele în sus.

Aceste tehnici sunt foarte ușor de făcut acasă, ma uit la orice televizor. În general, trebuie să ne amintim că toate deplasările să fie efectuate împotriva creșterii părului.

Linii de masaj de bază

Cum de masaj celulita pe stomac?

Masajul anticelulitic pe stomac - aceasta este una dintre cele mai complexe și specifice soiurilor sale, așa că vom acorda o atenție deosebită. Deoarece peretele abdominal oase și organe interne nu sunt protejate de un suport natural, fac mișcări de masaj în acest domeniu trebuie să fie foarte atent și cu acuratețe.

Prima regulă - trebuie să efectuați procedura nu mai devreme de 1 oră înainte de masă sau la 2 ore după o masă. Următorul lucru de reținut: mișcări de masaj trebuie să fie direcționat de-a lungul intestinului gros, care este partea de jos-dreapta, apoi în sus, apoi la nivelul buricului la stânga, merge în jos mai aproape de pubis. masaj suprapubiană imposibil. Înainte de inițierea procedurii, este necesar să se unsoare sau crema de masaj anti-celulita stomac.

Există mai multe opțiuni de modul de a face masaj abdominale la domiciliu. De exemplu, o metodologie foarte eficientă:

Fiecare recepție se repetă de 5-7 ori. După procedura, se recomandă să ia un duș. Pentru a îmbunătăți eficiența este mai bine să facă 2 sesiuni pe zi, în timp ce primele rezultate sunt vizibile deja după 2 săptămâni.

Astfel, pentru a face propriul masaj anticelulitic la domiciliu nu este doar posibil, dar este necesar.