Masaj pentru dureri de spate - reguli simple, arta de a fi femeie

Masaj pentru dureri de spate - reguli simple

Mulți dintre noi se confruntă cu problema de durere în spate. Motivele pentru acest lucru poate fi de multe - de la locul de muncă sedentar, efort fizic intens. A face față cu durerea va ajuta la mijloacele-testate timp de mii de ani! Medicii recomanda terapia de masaj pentru dureri de spate, precum și în diferite boli ale aparatului locomotor, inclusiv osteohondroză, radiculite, nevrite, artrita, miozită, sciatica, etc. Masaj terapeutic nu numai că reduce durerea, dar îmbunătățește, de asemenea, de conducere nervoase, crește fluxul sanguin la țesuturile masate, contribuie la consolidarea acestora.

Masaj pentru dureri de spate: mangaindu, frământare, mângâindu-

În primul rând, este important să se aleagă pe canapea. Pacientul trebuie să fie pus pe o suprafață plană și tare, în caz contrar, masajul, coloanei vertebrale se va indoi. Acest lucru nu este numai dureros, dar, de asemenea, dăunătoare. postura corectă în timpul sesiunii - culcat pe burtă, cu brațele întinse de-a lungul corpului. Sub capul și gambă poate pune o pernă mică. Cu acest sânge va circula mai bine.

Se aplică la mâini ulei de masaj. Află care parte doare mai mult, și începe să masaj contrariul. Fii atent dacă nu sunteți un expert, nu utilizați forța, acest lucru poate provoca nu numai durere pentru pacient, dar, de asemenea, să-l rănească. 1 la doar 3 minute cu pompare blând, elimină spasme musculare, apoi se trece la frământarea. Pentru a realiza această tehnică poate fi folosind tampoane și falange degetul mare sau degetele 4, baza de palmier. Fiecare tip de frecare efectua aproximativ 3 minute. Mână în timp ce se deplasează simultan în sus - în jos, sau de a lua transformă într-un cerc.
Ar fi bine să se întindă mușchii utilizați prindeți - o mânere piele, alte accidente vasculare cerebrale. Cel mai bine este să se deplaseze de-a lungul una lângă alta. Astfel, umăr trata și de gât și ajunge până la talie, prin zona spatelui, între omoplați.

Amintiți-vă că în timpul exacerbărilor masaj nu se poate face! tehnici de masaj radiculite pentru a efectua mai bine la jumătate de putere, astfel încât să nu dăuneze pacientului. Zona de procesare deasupra rinichilor, plămânii și inima acțiunii foarte atent.

Sammomassazh pentru dureri de spate

Se întâmplă că apuca partea din spate și de lângă nimeni. Trebuie să te ajute. Intinde-te pe o suprafață plană, tare și să încerce să se relaxeze. Îndoiți genunchii, și degetul mare pentru a împinge înapoi. Start stroking mușchii de sus în jos, se deplasează în direcția coccis. Încercați să obțineți cât mai mult posibil. După 1-3 minute trece la mângâindu degetul mare de la coloana vertebrală la părțile laterale, se deplasează de-a lungul marginilor. Revenind de fiecare dată pentru a scădea degetul ușor mai scăzute.
După 2-3 minute, întoarceți și se repetă.