masaj gât decât util pentru a avea un efect pozitiv gât masaj
Uneori te trezești dimineața și capul nu se rotește, gât „rigid“ - sigur pentru a schimba perna. Dacă durerea frecvente în gât, puteți încerca să dormi fără o pernă, la toate, este util. Sau cumpăra o pernă mică, plat, duritate moderată, și cel mai bun din toate ortopedice.
Când ne așezăm pentru o lungă perioadă de timp într-o singură poziție, pentru anumite tipuri de muncă grea, stresul, pot exista dureri in gat, cap si umeri.
mușchii gâtului supratensiunilor nu se pot relaxa, ele devin greu. Există senzații neplăcute la nivelul gâtului, care sunt transferate către umeri și cap.
În toate aceste situații, este suficient pentru a face un masaj gât timp de 5-10 minute, mușchii sunt încălzite în sus, devine moale și elastic, imbunatateste circulatia si durerea cedeaza.
Masaj de relaxare gât poate face familia și casa ta, dar pentru a obține cel mai bun efect terapeutic, este necesar să se apeleze la un maseur profesionist.
Neck masaj se poate face în mod regulat și că, pentru a evita multe probleme. În mod convenabil, ca masajul gatului pot fi efectuate în orice loc și într-un timp scurt pentru a obține beneficii tangibile.
Dacă nu ajuta un masaj gât. trebuie să ia în considerare poate avea o boală cronică, cum ar fi. scăzut dureri de spate, artrita, osteoporoza și așa mai departe. n.
Dacă nici o problemă, vă recomandăm să luați un masaj gât:
- dureri în gât
- durere de cap
- dureri de umăr
- prevenirea herniei intervertebrale
- spasme musculare
- distonie vasculară
- boli ale sistemului nervos
- subliniază
- îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei
- îmbunătățește vederea
- eliminat pad grăsime al gâtului
- întări mușchii
Masaje sunt diferite: terapeutic, de relaxare, anti-celulita, cosmetice. Există facilități de masaj sunt folosite pentru cel mai bun efect. La masaj terapeutic se poate face fără lubrifianți.
Alegeți mijloacele cu care trebuie să le faci masaj, în funcție de rezultatul dorit, pentru aceasta vorbesc cu maseur tău.
masaj înseamnă:
- Crema de masaj. Există mai multe tipuri și producătorii de creme de masaj pe bază de uleiuri esentiale naturale, acizi din fructe, extracte din plante.
- Ulei de masaj. De obicei, pe bază de plante utilizate uleiuri și arome naturale pentru masaje de relaxare.
- Miere naturala. Pentru a obține un efect terapeutic bun, anitsellyulitnye masaje face cu miere de albine.
masaj gât poate fi realizată în două poziții. culcat pe burta lui, de arme, în același timp, a pus sub frunte, sau într-o poziție șezând, pentru a face acest lucru, pune mâinile pe genunchi și ușor mai mici capul înainte sau aplecați mâinile pe masă.
Asigurați-vă un masaj gât poate fi tu insuti. Nu este greu, dar vă va îmbunătăți starea dumneavoastră fizică și mentală generală.
Prima etapă, trebuie să începem cu „lovituri“ ale gâtului cu mâinile, părul în jos și la umeri, 5-6 ori în fiecare direcție.
Apoi, în aceeași direcție, te „frământare“ vârful degetelor, apăsând ușor în jos și trecerea musculare de 3-4 ori pe fiecare parte a gâtului.
De mai multe ori alternativ „mîngîia“ la „frământare“ de mușchi, 3-4.
Următoarea etapă este „întindere“ ar trebui să fie făcut pornind de la ureche spre umăr. Apuca mușchii de mână pentru a produce, „întindere“, apăsând ușor pe tastatura mușchiului degetul mare și deplasarea acesteia de 3-7 ori.
Apoi, „frământare“ din nou.
Zaknchivaete masaj gât "stroking".
Toate mișcările trebuie să fie netedă și lumină.
Trebuie amintit. ca masajul nu se poate face în cazul în care există o inflamație a pielii, creșterea temperaturii, și chiar în unele boli cronice severe în bolile acute.